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【医師監修】妊娠中にカツオは食べてもいい?

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カツオ刺身
※写真はイメージです。
deeepblue/gettyimages

妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、赤ちゃんに影響しないか、どのくらい食べていいのか…不安になることも。ここでは、食材ごとの解説に加え、妊娠初期・妊娠中期・妊娠後期の時期別にチェックができます。
また、「まいにちのたまひよ」アプリをダウンロードすると、食べ物・飲み物のOK・NGが気になったときにいつでも確認いただけます!

妊娠中のカツオ

通常どおりの量を食べても問題ありません

妊娠初期妊娠中期妊娠後期

カツオのような青魚に含まれる水銀量は低く、通常どおりの量を食べても問題ありません。むしろ、鉄分が多く、おすすめの食材です。ただし、同じ魚ばかり食べていると栄養が偏るので、いろいろな種類の魚を食べるようにしましょう。また、妊娠中は免疫力が下がっていて、いつもなら大丈夫でも細菌などに感染しやすい体になっています。そのため、できるだけ火を通したものを食べるようにし、刺し身など生で食べる場合は、食べ慣れている人でも必ず新鮮なものを食べるようにしましょう。


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