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内祝い【医師監修】妊娠中、ひじきは食べていい？それともダメ？
更新
妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい食べていいのか…不安になることもありますよね。
ひじきサラダ、ひじきの煮物、ひじきご飯。ひじきは健康によいというイメージがありますが、妊娠中はこれらのひじきを使った料理は食べていいの？その疑問に産婦人科医がお答えします。
監修の先生
【産婦人科医】杉本充弘 先生
PROFILE：日本赤十字社医療センター 周産母子・小児センター顧問、東都文京病院 名誉院長・産婦人科顧問。1973年東京大学医学部卒業。日本赤十字社医療センター周産・母子小児医療センター長、副院長などを経て、現在は、東都文京病院 名誉院長。日本産後ケア施設連絡協議会代表理事を兼務。「おなかの赤ちゃんと毎日対話して、明日の力にしましょう。」杉本充弘先生の監修記事・書籍
妊娠中のひじきは、食べてOK？それともNG？
【回答】通常量の摂取なら問題ありません
| 妊娠初期 | 妊娠中期 | 妊娠後期 |
|---|---|---|
| △ | ○ | ○ |
ひじきには無機ヒ素が含まれているため、妊娠中の摂取には注意が必要という見解もありますが、過剰に摂取するのでなければ問題はありません。
気になるなら、妊娠初期を避ければいいでしょう。鉄分や食物繊維、ミネラルを多く含むので、通常量の摂取ならおすすめの食材です。
監修／杉本充弘先生 取材・文／たまひよONLINE編集部
このチェックツールでは、妊娠中に口にする食材・食品・飲料の気になりごとへの解説に加え、妊娠初期・妊娠中期・妊娠後期の時期別にチェックができます。気になる他の食材もチェックしてみて！
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