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内祝い【医師監修】妊娠中に葉酸サプリメントは飲んでもいい？
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※写真はイメージです。
妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、赤ちゃんに影響しないか、どのくらい食べていいのか…不安になることも。ここでは、食材ごとの解説に加え、妊娠初期・妊娠中期・妊娠後期の時期別にチェックができます。
また、「まいにちのたまひよ」アプリをダウンロードすると、食べ物・飲み物のOK・NGが気になったときにいつでも確認いただけます！
妊娠中の葉酸サプリメント
1日400μgの摂取が望まれます
| 妊娠初期 | 妊娠中期 | 妊娠後期 |
|---|---|---|
| ○ | ○ | ○ |
葉酸はビタミンの一種で、妊娠の1カ月以上前から妊娠3カ月前までに摂取すると、胎児の神経系のトラブルを低減させるという報告があります。食事に加えサプリメントで補い、1日400μgの摂取が望まれます。葉酸は水に溶けやすく熱に弱いので、食品で摂取する際は、生で食べる、蒸すなどの調理方法がおすすめです。
