食事
「食事」に関する記事をご紹介しています。
食事に関する記事一覧
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＜PR＞栄養素充足率トップクラス！妊娠中にぴったりなスーパーフルーツって？
妊娠中は、おなかの赤ちゃんのために妊娠前より必要な栄養素がいっぱい！ ということは理解してはいるものの、仕事の忙しさやつわりなどで栄養バランスのとれた食事をとることはなかなか大変…。そんな妊婦さんにぴったりなのがフルーツ！ 中でも「キウイ」がおすすめだそう。そのワケを、管理栄養士の中津川かおりさんに詳しく教えてもらいました。
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【妊婦の体重管理】成功・失敗の分かれ道、体重が急増しやすい３つの時期は？
先輩ママの経験から、妊娠中は、体重が急増しやすい「①つわり明け」「②産休入り」「③里帰り後」の3つのタイミングがあると判明！ 3つの時期の傾向と対策を知って、妊娠中に体重管理を成功させましょう。
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【妊娠18週】晩ごはんが食べられない【専門家Q&A】
「晩ごはんが食べられない」というお悩みについて、専門家のふなこしいずみ先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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【動画】妊娠したら体重管理が気になる！ 甘いもの、食べるならどっち!？ 洋菓子編
「食べすぎてはいけないのはわかっているけど、甘いものが食べたい！」という妊婦さんも多いはず。どうせ食べるなら、少しでも体重管理にいいものを…と思うのが妊婦ゴコロというもの。じゃあ、実際のところ、どっちを選べばいいの!? 代表的なお菓子でジャッジしてみました。
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ローストビーフは食べてOK？ 妊娠中に気をつけたい“生肉系”料理
妊娠中にママが食べたものは、おなかの赤ちゃんに影響するので気をつけたいもの。普段なら気にしなくていいものが意外にNGだったりするから、注意が必要です。とくに気をつけたい食材と、赤ちゃんへの影響について、産婦人科医の笹森幸文先生にうかがいました。
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【動画】妊娠したら体重管理が気になる！ 甘いもの、食べるならどっち!？ 和菓子編
「食べすぎてはいけないのはわかっているけど、甘いものが食べたい！」という妊婦さんも多いはず。どうせ食べるなら、少しでも体重管理にいいものを…と思うのが妊婦ゴコロというもの。 管理栄養士さんによると…
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妊婦が積極的にとりたい栄養素[葉酸、鉄分、食物繊維]1日の推奨摂取量は？
妊娠中は、おなかの赤ちゃんの成長をはぐくむために、いつも以上に食事が大事。でも、体重増加を気にするあまり、あまり食べていないなどで、十分な栄養がとれていない妊婦さんが多いようです。そこで、日本人の食生活に不足しがちだったり、妊娠中はいつもより多めにとりたい栄養素をピックアップ。1日の推奨摂取量と、含有量が多くて食べやすい、おすすめの食材を、管理栄養士の嶋崎愛子さんに伺いました。
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再びつわりが始まった【専門家Q&A】
「再びつわりが始まった」というお悩みについて、専門家の中村明子先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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産科医・北島米夫の「ニンプのお悩み相談室」妊婦体形になるのがイヤ
モヤモヤがスッキリ晴れる助言をくれる、と「たまごクラブ」編集部員からも絶大な信頼を寄せられる北島米夫先生が、ニンプさんのお悩みをズバッと解決！ 悩めるニンプさんに愛あるアドバイスをお届けします。
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塩分を控えた、味がしっかりと感じるメニューは？【専門家Q&A】
「塩分を控えた、味がしっかりと感じるメニューは？」というお悩みについて、専門家の赤堀博美先生（管理栄養士・赤堀料理学園校長）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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体重オーバーの妊婦さん必見！【管理栄養士直伝】太りにくい食べ方のポイント
冬の間につい食べ過ぎて動かず、体重が急に増えてしまった妊婦さんはいませんか？妊娠中はダイエットはNGですが、ここからの体重増加がゆるやかになるような食生活の改善ポイントを、管理栄養士の嶋崎愛子さんに聞きました。
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中性脂肪が900超え【専門家Q&A】
「中性脂肪が900超え」というお悩みについて、専門家の細川さつき先生（日本赤十字社医療センター）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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釣ってきた魚を食べてもＯＫ？【専門家Q&A】
「釣ってきた魚を食べてもＯＫ？」というお悩みについて、専門家の牧野郁子先生（東京女子医科大学産婦人科学教室 非常勤講師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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妊娠中のコンビニ食、管理栄養士に聞いた「おすすめセット」はこれ！
手軽に買えるコンビニ食は、妊娠中もついつい頼りがち…。便利な反面、高カロリーのものや塩分過多のものも。体重管理や妊娠中のトラブルを防ぐためにコンビニ食の選び方をチェックしましょう！管理栄養士の嶋崎愛子さんに、栄養バランスを考えた選び方のポイントを伺いました。
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【医師監修】赤ちゃんがすくすく育つ“いい胎内環境”にするためにできること
ママの血流が悪かったり、おなかが頻繁に張っていたりすると、赤ちゃんがいる胎内（子宮の中）はいい環境とはいえません。赤ちゃんがすくすく育って、快適に過ごせる胎内環境にするために、ママができることを紹介します。
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卵アレルギーはうつる？【専門家Q&A】
「卵アレルギーはうつる？」というお悩みについて、専門家の細川さつき先生（日本赤十字社医療センター）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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食べづわりのあとも間食がやめられない【専門家Q&A】
「食べづわりのあとも間食がやめられない」というお悩みについて、専門家のふなこしいずみ先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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食べづわりが終わったら食欲減退【専門家Q&A】
「食べづわりが終わったら食欲減退」というお悩みについて、専門家のふなこしいずみ先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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年末年始のごちそうで妊婦が“食べ過ぎ注意”な生ものメニューは？
楽しいイベントが盛りだくさんの年末年始は、食卓や外出先で、この時期ならではのごちそうを目にする機会が増えますね。ローストビーフやケーキ、おせちと目移りしちゃいます。そんなごちそうメニューの中で、妊婦さんはどんなメニューの食べ過ぎに気をつけたらいいのでしょう？
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＜PR＞大丈夫？ 妊娠中の「隠れ脱水」にご用心！
冬はあまり汗をかかないので水分補給のことを忘れがちですが、空気が乾燥し、暖房の効いた室内で過ごすことが多いため、脱水症状を起こすことがあります。とくに妊婦さんは、知らず知らずのうちに陥っている「隠れ脱水」にご用心！
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赤ちゃんが大きい、食べ過ぎ？【専門家Q&A】
「赤ちゃんが大きい、食べ過ぎ？」というお悩みについて、専門家の牧野郁子先生（東京女子医科大学産婦人科学教室 非常勤講師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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はちみつは食べてもいい？【専門家Q&A】
「はちみつは食べてもいい？」というお悩みについて、専門家の赤堀博美先生（管理栄養士・赤堀料理学園校長）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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【妊婦さん必見！】ツラい「つわり」を楽にする、とっておきのコツ
妊娠初期の妊婦さんのほとんどが経験する"つわり"。吐き気や頭痛、眠気に襲われたり、においに敏感になったりと、人によって症状や程度は違いますが、つわりのつらさに悩むかたは多いですよね。そんな皆さんへ、先輩ママたちのつわり対処法とアドバイスを厳選してご紹介します！
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【無印良品】ノンカフェインのホットドリンク売れ筋BEST6！
ノンカフェイン＆カフェインレスのドリンクが充実している無印良品。でも、あまりに種類豊富で「実際人気があるのはどれ？…」と思っているかたも多いはず。寒い季節にぴったりのノンカフェインのホットドリンク、売れ筋TOP６を発表します♪
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パセリ、流産する食べ物？【専門家Q&A】
「パセリ、流産する食べ物？」というお悩みについて、専門家の牧野郁子先生（東京女子医科大学産婦人科学教室 非常勤講師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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妊娠中はキシリトールガムはNG？【専門家Q&A】
「妊娠中はキシリトールガムはNG？」というお悩みについて、専門家の赤堀博美先生（管理栄養士・赤堀料理学園校長）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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量は食べているのに体重激減【専門家Q&A】
「量は食べているのに体重激減」というお悩みについて、専門家のふなこしいずみ先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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食後、おなかが重く、苦しい【専門家Q&A】
「食後、おなかが重く、苦しい」というお悩みについて、専門家のふなこしいずみ先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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片頭痛にカフェインはいい？【専門家Q&A】
「片頭痛にカフェインはいい？」というお悩みについて、専門家の池谷美樹先生（日本赤十字社医療センター）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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塩分を控えた食事とは？【専門家Q&A】
「塩分を控えた食事とは？」というお悩みについて、専門家の小澤千恵先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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体が赤ちゃんの成長に耐えられるか、不安【専門家Q&A】
「体が赤ちゃんの成長に耐えられるか、不安」というお悩みについて、専門家の高橋智恵先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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野菜不足になってしまい心配【専門家Q&A】
「野菜不足になってしまい心配」というお悩みについて、専門家の中村明子先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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赤ちゃんの食物アレルギーをケアする食品は？【専門家Q&A】
「赤ちゃんの食物アレルギーをケアする食品は？」というお悩みについて、専門家の古谷真紀先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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金目鯛、水銀の影響が心配【専門家Q&A】
「金目鯛、水銀の影響が心配」というお悩みについて、専門家の牧野郁子先生（東京女子医科大学産婦人科学教室 非常勤講師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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[妊娠16週の口コミ]友人への妊娠報告と安定期の食事や旅行
"安定期"。先輩ママから、長時間の移動時はラクな姿勢、近くにトイレがあるか確認するなどのアドバイスが。妊娠の報告をする人が増えてくるのもこの時期のようです。この時期に意識したい周囲への妊娠報告のコツや旅行時の注意点、食事の工夫について学びましょう。
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知っているとラクになる！？【つわり中にハマる食べ物】の理由
つわり妊婦さん「食べ物あるある体験」に共通するのは、「妊娠前と好みが変わった」「特定の食べ物・飲み物しか受けつけなかった」という点。つわり妊婦さんがハマるものには、なんとなく法則があるようです。「つわり博士」こと、産婦人科医・恩田威一先生にお聞きしました。
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体重管理や便秘改善に！妊婦に最強の「ハーバード大学式野菜スープ」
最近、テレビや雑誌などで注目を集めている「ハーバード大学式野菜スープ」。高血圧など生活習慣病の予防や改善にいいらしいのですが、効果を調べてみたら、妊婦にもぴったり！の優秀スープでした。
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赤ちゃんをアレルギーにさせない、妊娠中の正しい食事とは？
アレルギーを発症する子どもは年々増えています。妊娠中からできる予防策はないかと思っているママも多いのでは？でも、アレルギーの予防策には誤解が多いんです！正しい知識を身につけて、赤ちゃんの健康とアレルギー予防のためにできることをしっかり対策したいですね。
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妊娠中の貧血改善、鉄分を効率よくとるための"食べ合わせ"とは？
女性に多い、鉄欠乏性貧血。とくに妊娠中は、貧血になりやすい状態です。貧血を改善するためには、鉄分をたくさん含む食品をとるのが基本！鉄分が豊富な食品の中には、妊婦がとりすぎに気をつけたいものも。押さえたいポイントを、管理栄養士の星麻衣子さんに伺いました。
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「どうしてもお菓子が食べたい！」妊婦のNG行動＆食べ過ぎないルール３
妊娠して「お菓子が食べたい！」「甘いものがほしい！」というのはよく聞く話。体重管理の敵だとわかっていながら、その罪深き欲望が止められない...そんな悩める妊婦さんは必見です！お菓子は、本来なら「食べなくてもいいもの」でも、リフレッシュもしないとストレスが。
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