妊娠中の運動不足の悩み－”まいにちのたまひよ”の体験談

私はよくYouTubeでマタニティビクスとか元々持ってたステッパーとかやってます！ お家だと少しでもお腹が張ったらすぐソファ🏃ができるので安心ですよー！ でも気負いすぎなくてもいいと思います！不安ですよね🥹

無理せず安静で良いかと！ 切迫になっても結局安静第一だし！ 出血などあれば病院受診ですね！

お腹が張ってる時は休憩して〜って赤ちゃんが言っているサインだと思うので、ゆっくり休んだ方がいいと思います！ でも運動不足が気になるなら、体調の良い時にゆったり目のマタニティヨガに取り組んでみては❔ YouTubeとかに10分くらいのちょうどいいやつありますよ〜！

今日ちょうど助産師さんとお腹が張る話をしました！ 張った感じ(固くなる)がして、横になったり少しお休みして収まるようだったら問題ないようです。 横になっても張った感じが続くのであれば病院に来てほしいとのことでした。 私も散歩始めると下っ腹が痛くなるのでやめた方がいいかと思いましたが、途中止まったりゆっくり歩けば痛みも治るので、距離は歩けなくてもできる範囲でのんびり動けばいいかなと思ってます！ 動かないのもそれはそれで罪悪感ですよね😗 あとはベッドの上でストレッチじゃないですかねー。ほぼゴロゴロになっちゃいますが笑何もしないよりは気持ち的に良いかと思います！

1人目のときお腹張りやすくてほんとにほぼ家でゴロゴロしてましたが元気な赤ちゃん産めましたよ！(笑) 体重増えすぎたとかもなかったです。 ただ友人に抱っこするから腕の筋肉だけは付けといた方がいいと言われたので気が向いた時だけ水入れた500mlペットボトル持って頭の上で上げ下げしてました(笑) 外出は週末旦那さんとお出かけするくらいでした。 臨月入ってからは、予定日が年末ギリギリで早く産みたかったのでしんどかったけど歩きまくりましたよ！予定日過ぎたけど！💦 無理はせず、できそうなときにできることだけでいいと思いますよ😊切迫なったら大変ですからね。