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【医師監修】「切迫流産」「切迫早産」で自宅安静といわれたときの過ごし方は?

屋内のベッドに座っている下腹部を痛む日本の女の子に触れる
Prostock-Studio/gettyimages

妊娠中、「切迫流産」「切迫早産」で自宅安静を指示されることは、それほどめずらしいことではありません。流産や早産のリスクをできるだけ減らすために、安静中の過ごし方を知っておきましょう。

【記事監修】

東京大学医学部産婦人科学教室 主任教授

藤井知行 先生

Profile

1957年東京都生まれ。東京大学医学部医学科卒業。東京大学医学部附属病院産科婦人科研修医、米国フレッドハッチンソン癌研究所ヒト免疫遺伝学部門への留学を経て、東大医学部に戻り現在に至る。厚生労働省が行う「母子感染の実態把握及び検査・治療に関する研究班」の代表として、全国の医師・一般の妊婦さんへの啓発活動に尽力。日本産婦人科学会理事長を経て、現監事。『週数別妊婦健診マニュアル』『流産の医学』など著書多数

自宅安静中は「行動を制限する」が基本

切迫流産・切迫早産と診断されたら、妊娠週数や症状、原因に応じて治療を行い、安静の指示も出ます。そうすることで、流産・早産のリスクを減らすことができます。
自宅安静を指示されたら、家の中でゆっくり休んで過ごしてください。何をどこまでしてよいかは、症状によって変わります。少しくらいの家事ならOKの場合もあれば、できるだけ横になっていたほうがよい場合も。どの程度の安静かは、主治医に確認しましょう。
ただし、一時的な出血がある場合は、できるだけ横になって安静に。そのほうが出血は早く止まります。また、‟安静にしていても、おなかの張りが治まらない”‟出血が続く”‟横になって1時間待っても、胎動がない”場合は、すぐに産院に連絡しましょう。

安静中にやってはいけない2つの動作

安静の程度に多少の差はありますが、絶対にやってはいけないのが、
●力を入れる
●屈伸をともなう動き
の2つの動作。力を入れると、腹圧がかかるので危険です。「ちょっとだけなら…」と思うかもしれませんが、安静中は重いものを持つのは、やめましょう。
また、赤ちゃんが下りやすくなるので、スクワットのような動きもNGです。布団の上げ下ろしや、床ふき掃除などは、やらないようにしましょう。

安静中は「家事をしない」が基本

料理、洗濯、掃除などの家事は、意外と体に負担がかかります。できるだけ家族におまかせするか、家事代行サービスなどを利用して、乗りきりましょう。
症状が軽い場合も、冷凍食品を電子レンジで温める、洗濯をたたむ程度の動作にとどめて。食事に関しては、パパが簡単に料理できるように、宅配食材のミールキットを利用するなどの方法もあります。

入浴は疲れない程度に。破水に要注意

安静中、湯船につかっても問題はありません。むしろ、体を温めるのはよいことです。ただし、疲れるので長湯は避けましょう。また、入浴時は破水に気づかないこともあるので、破水の可能性は常に念頭に置いて。なお、安静の理由によっては、主治医に入浴を制限される場合もあります。

トイレでいきむのは? 階段は?

排便が流産や早産を招くことは、ありません。しかし、あまりに強くいきむのは避けたいものです。便秘しがちな人は、便通をよくする食生活を心がけて。また、主治医に便秘薬を処方してもらうのもいいでしょう。妊娠中に飲んでも問題ない薬を出してもらえます。
階段の上り下りに関しては、トイレにいくときだけ1階と2階を往復する程度であれば、問題ないでしょう。しかし、階段を使用する頻度が多い場合は、できるだけ階段を使わなくてすむように、寝起きする場所を検討しましょう。

安静中は近所でも「外出しない」が基本

「自宅安静」というのは、「外出しないで、家の中で安静に過ごす」ということです。産院を受診するとき以外は外出しないことが基本です。どうしても、外出しなければいけない用事がある場合は、主治医に相談しましょう。「これくらいなら大丈夫だろう」と、自分で勝手に判断するのはやめて。おなかの赤ちゃんのために、慎重に行動しましょう。

妊婦健診へは、負担のない交通手段で

自宅安静中だからといって、必ずしも妊婦健診に付き添いが必要なわけではありません。ママ1人で受診しても大丈夫なケースがほとんどですが、心配な場合は主治医に確認を。ただし、産院までの交通機関はタクシーを利用するなど、できるだけ負担の少ない方法を選びましょう。

文/栗本和佳子、たまごクラブ編集部

参考/「たまごクラブ」2020年5月号「切迫流産・早産 やっていいこと ダメなこと Q&A」

切迫流産・切迫早産と診断されたら、正期産(妊娠37週以降)まで妊娠が継続することを第一に考えて。安静にすることは、赤ちゃんを育てることだと思って、家の中でゆったり過ごしましょう。

初回公開日 2020/8/11

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