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5分 de マタニティヨガ【たまひよ ファミリーパーク】

たまひよ ファミリーパーク 2020オンライン


おうちで簡単にできるヨガを毎週ご紹介します!
妊婦さん特有の体のむくみ・つらさなどを軽減するためのプログラムをご用意しました。パートナーのかたと一緒にやることもできます。

監修・撮影協力/ベビーマッサージ協会

講師/吉永 裕子
サイト:https://babyailu.jp

第2回目:股関節の柔軟・片足ねじりのポーズ

第1回目:リラックス・3つの呼吸

■レッスン前の注意点
・妊娠13週以降の(4ヶ月~)対象のプログラムになります。
 妊娠12週以前の方は、今後の参考としてご覧ください。
・途中体調を確認しながらすすめてください。
 気分が悪くなったり、おなかの張りを感じた場合は楽な態勢で休んでください。
・体調面など気になることがある方は必ず主治医に相談の上、許可をとってから行ってください。

今年の「たまひよ ファミリーパーク」は、初のオンライン開催!
全国どこからでも、いつでも好きな時間に参加いただけます。

■開催期間■
10月15日(木)~11月23日(月・祝)

最後の11月22日(日)&23日(月・祝)はLIVEイベントも実施!
楽しい動画や豪華なプレゼント企画を40日間、毎日お楽しみいただけます。

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