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内祝い「なぜ！？体重は戻ったのに、おなかの肉が…」「日々、骨盤を意識！」 産後の気になる体型、ママたちの現実は？【5,944人のリアルママボイス】
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お子さんが１歳を迎えるママに「妊娠前の体形に戻った？産後ダイエットでやったことがあれば教えて」と、いう質問を、スマホアプリ「まいにちのたまひよ」の情報交換コーナー（※ルーム）で聞いてみました。すると、約6,000人がリアルな現実を教えてくれました。
また、体形が戻らず悩むことも多い産後ママの体をサポートしてくれるアイテムもご紹介します。
※出産月が同じママが集まるコミュニティ。同じ状況のママ同士で情報交換やお悩み相談ができるコーナーです。
戻らない、戻ったけどおなかまわりが……など、体重に関する悲喜交々な声
「体重は戻ってない＆さらに太った」と回答したかたは、48.2％、「戻った＆むしろ痩せた」と回答したかたは、50.8％と、ほぼ半々の数字となりました。
「痩せた」という人でも「おなかの肉は残っている」「体のラインは戻っていない」という「体形」についての悩みの声がぞくぞく届けられました。
最も多かった「戻っていない」の声
「体重は元に戻ったけどおなかまわりの肉は増えている。どこが減ったのか謎」
「元の体重まであと２kg。しかし明らかに体形が前とは違う。太ももやおなかの肉のつき方は２kg増しではなく、５kg増にしか見えない。体形が変わるとは覚悟していたけど悲しい」
「産後の傷がなかなか癒えず、運動どころではありませんでした。シックスパックが自慢だったおなかはぷよんぷよんのまま。妊娠前に履いていたズボンは、ウエストどころか太ももより上へあがらない（笑）」
「産後1ヶ月で一度は戻りました。が、いつの間にやら増え続けて臨月レベルの体重に。なんとか妊娠中期の頃の体重に押し戻したけど、おなかまわりはまったく減っておらず、どの部分が減っているのか不思議で仕方ない…」
「妊娠前の体重に戻った」の声
「以前は頑張る系の宅トレをして挫折。今回は幼児番組の体操コーナーで一緒に踊る、朝ドラの音楽に合わせて足踏み、炊事は背伸びしながらやる、など小さなことをコツコツ頑張りました！」
「娘を抱っこしながらスクワット、股関節回し、娘をおなかに乗せて腹筋をして起き上がったときにおでこや鼻をツンとする、などなど。毎日は無理だけど気が向いたときにやっていました」
「なかなか痩せなかったけど産後10ヶ月のときに胃腸炎になり戻りました。仕事復帰してさらに1kg減……。やつれた感じです」
「妊娠前よりも痩せた」の声
「日々、お尻をキュッとしたりして骨盤を意識。体形はポヨンとしているけど妊娠前より痩せました」
「職場復帰して毎日バタバタしているせいか3kg減。胸は残念な感じで、おなかのお肉は立派なまま……」
「完母の頃は食欲モリモリだったけど、卒乳してからは子育て＆仕事で忙しく、さらに炭水化物は毎食3口に抑えて痩せました。小腹が空いたらギリシャヨーグルト、ハイカカオチョコでしのぎました。が、4人産んだおなかのお肉は消えない……」
「妊娠中より太った」の声
「妊娠中は体重が増えなかったけど、産んでから10kg増（泣）」
「妊娠で過去最高の体重だったのに、今はさらに6kg増。来週から仕事復帰なので多少は痩せるかと期待しています」
「授乳のためにとせっせと食べて、今は離乳食の残り物も食べて、、、痩せるわけがないか！（笑）」
産後ママの「骨盤」「おなか」サポートアイテム３選
妊娠・出産で劇的に変化したママの体。産後は、自分を労わる間もなく不眠不休で赤ちゃんのお世話…。
こんなに毎日頑張っているのに、体重・体形は戻らず、さらに腰痛などのトラブルでツライ思いをしているかたも多いのではないでしょうか？
そんな産後ママの体をサポートしてくれるアイテムをご紹介します。
◆骨盤を整え、腰まわりがラクに！ MTG スタイル ランバー アクティブ
出産でゆるんだ骨盤と赤ちゃんのお世話で負担がかかりがちな腰まわりをしっかりサポートしてくれるベルト「スタイル ランバー アクティブ」。
骨盤を安定させ、S字姿勢（正しい姿勢）を保つことができるから、腰まわりがうんとラクに！背中部分にある、小さな「滑車」でシュッとしまる仕組みで、簡単に調節ができます。洋服の下に装着しても目立たず、生地も薄く柔らかいから着け心地も◎。
（問い合わせ：MTGカスタマーサービス お問い合わせフォーム）
◆下半身全体をととのえてくれる！ ワコール シェイプマミーガードル
ウエストとおなかを押さえてヒップアップ。産後の下半身をととのえるガードル「シェイプマミーガードル」。
産後ママの気になるおなかをパワー素材と裏打ちですっきりシェイプ！骨盤も快適にサポートしてくれます。体の動きにフィットする生地で動きやすいのもポイントです。体の戻り具合に合わせて簡単にしめ具合を調整できます。
※「シェイプ」とは、下着の補整効果によりボディラインをととのえることです。
（問い合わせ：たまひよSHOP）
◆履くだけで簡単！骨盤＆下腹部ケア 犬印本舗 産後ママの骨盤パンツ
産後2週間前後、子宮が骨盤の中に戻るころから、下腹部と骨盤まわりを引きしめてくれるリフォームインナー「産後ママの骨盤パンツ」。
ウェストゴムを使用していないから、くい込みにくくてラクチン！それでいて、履くだけで下腹部と骨盤まわりをしっかり引きしめてくれます。綿リッチ素材で肌にやさしいから、日常使いに嬉しい1枚。
（問い合わせ：たまひよSHOP）
産後は赤ちゃんのお世話に一生懸命で、自分のことは後回しにしがち。なかなか元に戻らない体形、出産でゆるんでしまった骨盤、そのままにしておくと痛くなりそうな腰まわり、、、と悩みが尽きないママの体をサポートしてくれるアイテムをうまく使って、少しでも自分を労われるといいですね。
（文／みなみかよこ）
※記事の内容は記事執筆当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※文中のコメントはアプリ「まいにちのたまひよ」内、同じ出産月のママ・妊婦さん同士で情報交換できるコーナー（ルーム）に寄せられた投稿を再編集したものです。
※アンケートの結果は「ルーム」にて以下の期間で実施した回答結果を合算したものです。（有効回答数：5,944人）
・2021年7月12日～2021年7月19日実施／2020年７月生まれルーム
・2021年８月９日～2021年８月16日実施／2020年８月生まれルーム
・2021年９月13日～2021年９月20日実施／2020年９月生まれルーム
・2021年10月11日～2021年10月18日実施／2020年10月生まれルーム
・2021年11月８日～2021年11月15日実施／2020年11月生まれルーム
・2021年12月13日～2021年12月20日実施／2020年12月生まれルーム
・2022年１月10日～2022年１月17日実施／2021年１月生まれルーム
・2022年２月７日～2022年２月14日実施／2021年２月生まれルーム
