産後の悩み
「産後の悩み」に関する記事をご紹介しています。
産後の悩みに関する記事一覧
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子育てに疲れてやめたいと思ったときに、気持ちを切り替える５つのコツ
子育てに疲れ「やめたい」と思うときは、ストレスを感じているサイン。しかし、そのようなときこそ、自分を見つめ直すチャンスです。気持ちを切り替え、自分らしく疲れない子育てをするために、5つのポイントから自身の内面と向き合ってみましょう。
子育て・育児 -
【動画】ママの体がつらいときに。隙間時間で超簡単エクササイズ。
抱っこや授乳の態勢で、肩や腕がガチガチでつらいという声をよくききます。そんな育児中のママが、ちょっとした隙間時間にできる、血行促進エクササイズをご紹介します。
子育て・育児 -
産後1カ月以内にママがググった検索ワードランキング１位は？
出産していざ子育てが始まってみると、予想もしなかった心配事や、素朴な疑問が次から次へと出てきます。そこで今回は、先輩ママが、産後1カ月以内に「検索」したお悩みワードランキングをご紹介します。多くのママが産後すぐ出会う気がかりは、妊娠中に先読みしておいて損はなし！
妊娠・出産 -
乳腺炎を予防する授乳のコツは？母乳育児が軌道に乗る3つのテクニック
「乳頭に傷ができて痛すぎる…」「乳房がパンパン。しかも熱い!?」毎日のお世話の中で、母乳育児がうまく進まない…と、不安や悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか。今回は、そんなママにおすすめしたい、母乳育児を成功に導く３つのテクニックについて、助産師の岡本登美子先生に教えていただきました。
子育て・育児 -
久々に大人と会話したら…産後は脳も体もリハビリが必要？【子育てなめてました日記#9】
産後久しぶりの外出でワクワクしたものの、身体と脳がうまく働かなくてビックリ。今回はその時のお話です。
子育て・育児 -
ママの肌トラブルは「クレンジング」で変わる！肌の○○を感じたら要注意
妊娠中から産後の肌は、不安定になりがち。産後は「肌質が変わった」「敏感肌になった」という話はよく耳にします。妊娠中も産後もホルモンバランスの乱れや栄養バランスの乱れ、あるいは便秘など、肌トラブルの原因がいっぱいです。肌の不調を感じたときこそ、スキンケアの最初に行う「クレンジング」は重要。何気なく使い続けているクレンジングですが、洗い上がりに「つっぱり」を感じたら、肌に負担になっている証拠。つまり見直し時です。そこで、今回は肌に負担をかけずに、やさしくしっかり汚れを落とせるクレンジングを紹介します！
子育て・育児 -
お疲れママこそ使わなきゃ！【カプセルコスメ】プチプラ～超ハイスペまで厳選５品
出産と同時に、子育て中心の生活にガラリと変わり、今までのように自分の美容時間を確保できなくなったママ。それでもダメージは確実に受けていて、肌の衰えを感じているママも多いのではないでしょうか。そこで、おすすめしたいのが「カプセルコスメ」。美容成分をカプセル化したり、1回の使用量がカプセルに入っていたりするコスメがけっこうたくさんあって、毎回新鮮な状態で美容成分を肌に届けることができるので、肌の英気を養いたいママにうってつけ。高機能なカプセルコスメで「お疲れモード」を「イキイキ顔」に変えましょう！
子育て・育児 -
できちゃったシミを「なかったこと」に！産後ママが頼るべき優秀コンシーラー6選
妊娠中の肌トラブルといえば、妊娠線ですが、「シミができた！」なんて話もよく聞きませんか？ これもやっぱり女性ホルモンの影響なんです。シミの原因となるメラニン色素の生成を促して、肌に沈着させるとされるのが女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンで、妊娠中はこれらが大量に分泌されるので、シミができやすくなります。産後は女性ホルモンの分泌量が通常に戻るので、シミは薄くなる場合もありますが、消え方には個人差が。消えるとしても時間がかかるかもしれないので、頼るべきはコンシーラー。今、とても優秀なコンシーラーがたくさん出ているので、頼もしい厳選コンシーラーをご紹介します！
妊娠・出産 -
髪の毛だけじゃなかった！妊娠・出産で寂しくなったまつ毛は「まつ育」コスメで救済!!
髪の毛だけじゃなかった！ 妊娠・出産で寂しくなったまつ毛は「まつ育」コスメで救済!!出産後に髪の毛が抜ける「抜け毛」問題は、経験するママも多いですよね。でも産後の「抜け毛」問題は、髪の毛だけではなく、「まつ毛」にまで及ぶこともあるというのをご存知ですか？ ホルモンバランスの影響だから仕方ない、と割り切りたいところですが、何もしないでいると長らく寂しいまつ毛で過ごさなくてはいけません。「マツエク」という策もありますが、もとのまつ毛が少なくてはマツエクもできないんです。そこで、健康的なまつ毛を育てる「まつ育」コスメをご紹介します！
妊娠・出産 -
眠いけれど寝ていられないママ必見！隙間時間の効果的な昼寝とは？
小さい子どもの世話や家事で寝る間を惜しむほど忙しいママ。夜にしっかりと寝られていないために、昼間に睡魔が襲ってくる……なんてことはありませんか？ そんなときに有効なのが、昼寝です。隙間時間に効果的な昼寝について上級睡眠健康指導士の見波利幸さんが解説します。
子育て・育児 -
妊娠・産後の「抜け毛」スパイラルを断つ！ママにおすすめ育毛アイテム4選
妊娠中・産後に「抜け毛」に悩まされる人も多いはず。ホルモンバランスの乱れが影響しているとはいえ、「気長に生えてくるのを待つなんてできない！」という人に、おすすめの育毛アイテムをご紹介。”ザ・育毛剤”だと気が進まない人にも手に取りやすい、見た目なので、気軽に育毛ケアができますよ！
妊娠・出産 -
1日中母子2人きりの生活…密室育児は赤ちゃんの成長によくない？
1日中、家で赤ちゃんと2人きりでいいのか、赤ちゃんのために外に出たほうがいいのか…悩むところですね。どうするのがよいのか、乳幼児の心理に詳しい、臨床心理士の帆足暁子先生に聞きました。
子育て・育児 -
「手ぐしでごっそり…助けてハゲる！」産後の抜け毛対処法をプロが直伝！
無事、出産を終え、赤ちゃんのいる生活に少しずつ慣れてきたと思ったら、なんだか急に抜け毛が増えた…そんなふうに感じているママ、実はとても多いのです。「このまま髪の毛が薄くなってしまうのでは？」と不安になりますよね。そこで、女性頭髪専門外来を設けているウィメンズヘルスクリニック東京の浜中聡子院長に、出産後に抜け毛が増える理由と改善策について教えてもらいました。
子育て・育児 -
ライセンス藤原さん＆山口美沙さんご夫婦×小﨑恭弘先生の育児ぶっちゃけトーク
パパ・ママになって１年目のライセンス・藤原さん＆山口さんご夫婦。「まだまだわからないことだらけ」というお２人が、育児の専門家・小崎先生と育児についてぶっちゃけトーク。ママになって悩んだこと、パパの役割、家族としてやるべきこと…。
子育て・育児 -
子育てママ7割の現状…つながりがない土地での「アウェイ育児」を乗り切るには？
日本の子育ては、「里帰り出産」に代表されるように、「家族でどうにかする」という傾向が強いようです。仕事の都合やパパの地元に嫁いだことを理由に地元を離れているママは、里帰り出産後に「実家のそばで子育てしたい」と感じた人も多いのでは？
子育て・育児 -
新生児ママの孤独感【子育てなめてました日記#3】
振り返ると、一番心が不安定だった時期って新生児期なんじゃないかと思います。産褥期だから家で安静にしていないといけないし、初めての赤ちゃんのお世話も不安で仕方がない。そして孤独…今回は、そんなときに夫と衝突したお話です。
子育て・育児 -
誰も教えてくれなかった産後の4大痛み【子育てなめてました日記#２】
ずっと、痛いのは出産だけかと思っていました。しかし産後も様々な痛みに悩まされることになり…
子育て・育児 -
【0～4ヶ月】低月齢期にママが直面する授乳のあるある悩みを助産師が一発解決！
「母乳がたりているかどうか不安」「吐き戻しが多くて心配…」など、低月齢のころは授乳の悩みがいちばん多いとき。多くのママと赤ちゃんの授乳の様子をみてきた助産師の小澤千恵先生が、授乳の気がかりを解決します！
子育て・育児 -
ママ同士がギスギスしない！児童館での“あるある”対処法
赤ちゃんを育てていると、児童館や子育て支援センターなどでほかのママと交流する機会が増えますよね。メリットが多い一方で、衛生面や赤ちゃん同士のトラブルへの対処法など、価値観の違いにモヤッとすることも。というわけで、0、1、2歳の保育に関する研究をしている和洋女子大学の伊瀬玲奈先生に、“あるある”シーン別・おすすめ対処法を聞きました。
子育て・育児 -
産後いちばん大変だったとき、うれしかったとき～たまひよメイト通信
「たまごクラブ」「ひよこクラブ」の読者モデルから選ばれた専属読者ブロガーママ「たまひよメイト」が月替わりで登場する「たまひよメイト通信」。毎月のテーマに合わせて、赤ちゃんと過ごすこだわりのライフスタイルを公開します！
子育て・育児 -
先輩ママが証言！新生児のお世話[授乳]のココが大変＆つまづきポイント３
出産という大仕事を終えたかと思えば、待ったなしで始まる初めての育児。新生児のお世話…とくに授乳には新米ママとパパに待ち受ける落とし穴がいろいろあるようです！ 具体的にどんなところが大変で、つまづきがちなのか、先輩たちが体験したエピソードを交えて紹介します。
妊娠・出産 -
「こんなはずじゃなかった」をサポート！豪州発・育児支援プログラムが日本上陸!?
赤ちゃんが誕生して喜びがいっぱいの一方で、初めての育児に戸惑うママも少なくありません。慣れない育児に不安やストレスを抱えていても、パパが仕事で帰りが遅かったり、両親が高齢でサポートを頼めなかったりなど、周囲に頼れないケースも。
妊娠・出産 -
育児中の体と心のリラックスに、フィトテラピー(植物療法)を試してみませんか!?
日々育児で多忙なママたち。「疲れがとれない…」「気持ちが落ち込む」「お肌がカサカサする」など、何となく不調なときには、植物の力を借りて元気になるフィトテラピー（植物療法）を試してみては？ 植物油やハーブティー、エッセンシャルオイルを用いた簡単ケアについて、植物療法士の森田敦子さんに教えていただきました。
子育て・育児 -
産後２ヶ月ごろに注意！パパのメンタルヘルスのこと
パパも産後うつになることがわかってきています。ママだけでなく、パパもメンタル面の不調に気をつけるにはどうしたらいいか、パパのメンタルヘルスを研究している、竹原健二先生に聞きました。
子育て・育児 -
産後のママを支援するために社会が動き始めている！～産後ケア学会リポート～
「産前産後ケア」って、知っていますか？ 妊娠中のマイナートラブルの軽減や、産後の母体の回復、育児サポートなど、あらゆる側面からママと赤ちゃんをサポートすることを産前産後ケアといい、その拠点となるのが、最近少しずつ増えている「産前産後ケアセンター」です。
妊娠・出産 -
夜の授乳がつらいママに朗報！生後5カ月から始められる「夜間断乳」にトライ
昼間の授乳は続けながら、夜の授乳について、やめたり回数を減らしたりするのが「夜間断乳」。夜間断乳をすると、朝まで起きずに眠るようになる子が多いようで、夜の断乳は赤ちゃんの眠りの質をよくすることにつながるのでは、という考え方もあります。そこで今回は、夜間断乳の進め方について、母乳ケアルーム｢マミィポート｣代表、助産師の依田順子さんに伺いました。
子育て・育児 -
腰痛、肩こり、お肌ケア…ママ自身のケアどうしてる？〜たまひよメイト通信
「たまごクラブ」「ひよこクラブ」の読者モデルから選ばれた専属読者ブロガーママ「たまひよメイト」が月替わりで登場する「たまひよメイト通信」。毎月のテーマに合わせて、赤ちゃんと過ごすこだわりのライフスタイルを公開します！
子育て・育児 -
産後ケアの普及を訴える学会がスタート。女優・小雪さんも講演
「産後のママの体と心をケアし、社会全体で子育て支援に取り組むことが大切」と、産婦人科医や助産師さんたちが中心となって、「日本産前産後ケア・子育て支援学会」が設立されました。3月11日に開催された第1回目の学会について紹介します。
子育て・育児 -
ワーママが知っておきたい！「産後ボケ」のこと
「マミーブレイン」という言葉を聞いたことがありますか？産後女性の脳に生じる生理的変化のことをいいます。キャリアコンサルタントの宮田祐子さんによると、多くのワーキングマザーが、悩まされているそう。「マミーブレイン」について、宮田さんにお話を聞きました。
子育て・育児 -
体重を妊娠前に戻したい！おすすめの産後ヨガ
赤ちゃんが一歳を過ぎると、産後の言い訳も効かなくなって来るけど、体重はいっこうに妊娠前に戻る気配もなく、なんとかしなきゃと思ってるなら……産後ダイエットを始めませんか？すすめのダイエット方法をヨガインストラクターの沖田京子さんに教えてもらいます。
子育て・育児 -
夜中の頻繁授乳で「こま切れ睡眠」のママが、しっかり脳を休める方法
夜中も頻繁に起こされるから眠った気がしない…そう嘆くママは多いですね。子育て中のママが自分の睡眠時間を確保するにはどうしたらいいのか、睡眠学、心理学を専門とされている明治薬科大学の駒田陽子先生にお聞きしました。
子育て・育児 -
産後の悪露(おろ)長引いていませんか？受診の目安を助産師さんに聞きました
出産後、ママの腟（ちつ）から排出される悪露（おろ）。１カ月ほどで治まるのが一般的ですが、実は、「おりもののようなものが１カ月以上続いていた」という人はとても多いようです。生理が続いているような感覚で、「いったいいつ終わるの？」と不安になりますよね。
妊娠・出産 -
産後、抜け毛に悩んだ？どうした？ママたちに聞きました
出産後はどうしても「以前とすべて同じ」とはならないもの。ボディラインや体質など、さまざまな悩みを抱える人も多いようです。そんな産後の悩みでよく聞くのが「抜け毛」。そこで今回は口コミサイト「ウィメンズパーク」のママたちに、産後の抜け毛について聞い見ました！
妊娠・出産 -
国立成育医療研究センターの産後ケア[コアラサポート]について聞きました！
赤ちゃんが生まれて、家族みんなが幸せいっぱい。ですが、産後のママは心身ともにとても不安定な状態で、赤ちゃんのお世話が始まるというのも現実です。国立成育医療研究センターでは2017年9月から、退院後の産後ケア「コアラサポート」に取り組んでいます。同院副院長で周産期・母性診療センター長の左合治彦先生にお話を伺いました。
子育て・育児 -
素手＆抱っこひもでも【腰痛・肩こり】知らず！ママがラクになる抱っこのコツ
抱っこが原因で腱鞘炎（けんしょうえん）や腰痛・肩凝りに悩むママ・パパは多いもの。つい抱っこをしてしまい、痛みが悪化…。腱鞘炎や腰痛・肩凝りにならない抱っこのしかたのコツを、理学療法士の中原規予さん、NPO法人「子育てを楽しむ会」代表理事の迫きよみさんに伺いました。
子育て・育児 -
体型、腰痛、尿もれ…助産師ママが見た！ 産後の【あるあるギャップ】解消法
産後のママの体は、妊娠前とは状態が異なっています。妊娠前と同じような感覚でいると、変化に戸惑い、ショックを受けることも。そんな産後ママたちの“あるあるギャップ”と解消法について、助産師の平田かおり先生に聞きました。ぜひ参考にしてくださいね。
子育て・育児 -
夫婦げんかは「6秒ルール」と「仕切り直し」で乗りきれる
毎日穏やかな気持ちで家族と接したいのに、今日も感情的に怒ってしまい自己嫌悪に…。男児２人を育児中の筆者は、夫への怒りに悶々（もんもん）とすることがあります。そこで、アンガーマネジメントシニアファシリテーターの高田しのぶさんに、上手に怒りをコントロールするコツをお聞きしました。
子育て・育児 -
夫の育児協力がカギ?! こじらせたら怖い「産後クライシス」
ここ最近、産後2年以内に離婚にいたる夫婦が増えているそう。その原因のひとつとして挙げられるのが「産後クライシス」。新しい家族が増えてハッピーなはずなのに、急に夫のことがきらいになった...そんな経験はありませんか？ 大好きな人の子どもを産んだのに、その彼自身をきらいになってしまう、それは一体なぜなのでしょうか？
子育て・育児 -
うなる？手が臭い？ 新生児の「仰天」あるある！
出産前に情報収集をして準備万全のつもりでも、いざ出産してみると、びっくりしたり戸惑ったりすることは多いですよね。赤ちゃんとの生活は、毎日が驚きの連続。今回は、そんな"新生児あるある"と、ママたちの奮闘記をご紹介していきましょう。
子育て・育児 -
出産・子育て現場だけじゃない！ 妻たちが見た「うちのインティライミ」
鈴ノ木ユウ原作、産婦人科を舞台にしたドラマ『コウノドリ』。出産にまつわるさまざまなテーマをリアルに描き、第2シーズンとなった今作も多くの視聴者を獲得しています。その中で話題になっているのが、第1話でナオト・インティライミが演じた自称イクメンの夫。口先ばかりでまったく妻を手伝わない姿に、世の妻たちからは「うちにもいる！」と話題に。
子育て・育児
