産後、白髪が増えた？！これって年齢のせいなの？毛髪診断士・伊熊奈美さんがアドバイスする白髪ケア

黒い白髪の少女の頭髪の色。前後クローズアップ。 — Iuliia Alekseeva/gettyimages

「たまひよ」アプリユーザーから寄せられた、白髪にまつわるお悩みエピソードについて、毛髪診断士・毛髪技能士の資格を持つ美容ジャーナリストの伊熊奈美さんに聞きました。

出産後に白髪が気になり始めた人も…

■短い白髪が目立つように
「産後、美容室になかなか行けてなくて気がつけば白髪が何本か…。気になって抜いたらまた生えてきてピョンと短い白髪が目立つようになってしまった」（すず）

■抜いちゃいます
「白髪が多くて困っています。抜きまくっていますが…」（ぴちゃん）

■帽子などで白髪隠し
「1ヶ月に1回は白髪染めをしていたけれど、出産してからまだ1回も美容院に行けていないのでかなり目立っています。髪を結ぶことが多いので、スティックの塗る白髪隠しを使ったり、帽子で隠したりしている状況です」（きのこ）

■もみあげの白髪
「若い頃から白髪があったのであまり気にしていなかったのですが、もみあげに白髪が生えてきたのはショックでした…。どんなケアをしていいのかわからず、とりあえず放置しています」（めーのすけ）

■出産後どっと増えた！
「第1子を産んでからどっと白髪が増えた。ケアは染めるしかしていませんが改善するなら方法を知りたいです」（AZ）

■白髪染めは白髪が増える？！
「急に白髪が気になってきましたが、白髪染めをするとかえって白髪が増えると耳にしたので、まだ通常のカラーリングにしています…」（リン）

■もしかして髪の色素が薄くなっている？
「白髪は少ない方だと思っていましたが、髪の色素が薄くなってきている気がします」（リンリンりんご）

■微妙な白髪状態
「染めるほどでもない量の白髪が出てきて、悩んでいます」

■メンテナンスが大変！
「30歳過ぎてごまかせなくなってきて、白髪染めをしています。子育てしながら定期メンテナンスは大変」（きょん）

■そろそろ白髪染めデビュー？
「1人目出産後から一気に増えました。夫に白髪を切ってもらい対処していますが、いつ白髪染めデビューしようか悩み中です」（うきたろ）

出産後のちらほら白髪に有効な部位別白髪ケア方法

みんなの白髪のお悩みについて白髪ケアについての著書もある、伊熊奈美さんに聞きました。

「実は私も、出産後、髪に危機感を感じたことが、毛髪診断士の資格を取るきっかけでした。妊娠・出産は、女性ホルモンが大きく揺らぐ時期。髪はホルモンの影響を大きく受けるものなので、この時期に髪のトラブルが増えるのは、ある意味、自然なこととも言えます。
けれども、髪の毛はその人の見た目の印象を大きく左右するものです。セルフケアをして髪から見た目を整えることで気持ちが明るくなり、生活の質が向上するのなら、習慣として取り入れていくと毎日がきっと楽しくなるはずです。

まず、子育て中の女性たちにおすすめなのが、白髪を黒く戻す最先端の研究を生かした頭皮用の美容液や育毛剤です。この世代のママたちならまだ白髪の量自体はそれほど多くはなく、あっても黒髪の中にちらほら見える程度のレベルの人が多いはず。
ということは、白髪が黒く戻った効果が目に見えやすいのです。年齢的にも、黒い色素を作る色素細胞（メラノサイト）や、その幹細胞がホルモンの揺らぎなどによってエラーを起こして休止しているだけのことも多く、まだ黒く戻る可能性のあるものも多いからです。

とはいえ、白髪率が5％超えている、あるいは、1箇所に塊になって生えていると、皆さん今すぐなんとかしたいと思う気持ちもわかります。今の時代は薬剤と技術の進化で、白髪染めとファッションカラーの境界はなくなりつつあります。だから白髪染めにしたから真っ黒になって、おしゃれが楽しめない、なんてことはありません。

美容院で染める場合は『今日から白髪染めにして』などと言わなくても、ファッションカラーにさりげなく混ぜて使ってくれたり、ハイライトで白髪を目立たなくさせたりする方法があります。ホームカラーでもファッションカラーと変わらない明るさの白髪染めも多く出ていますから、そこから始めてみてはいいかがでしょう」（伊熊奈美さん）

伊熊奈美さんオススメの部位別ワンデイリタッチ

生え際やこめかみ、分け目などの白髪ケアには、ワンデイリタッチが手軽で良いかと思います。それぞれの部位ごとに使いやすい形状があるので、使い分けてみてはいかがでしょう。

生え際やこめかみの毛の薄い部分にはパウダー系

⚫️フジコ dekoシャドウ
おでこの隙間や生え際など気になるところにポンポンするだけで、白髪をカバー。肌にピタっとフィットするので薄毛が気になる人にもおすすめ。

⚫️セザンヌヘアメイクパウダー
白髪や薄毛を自然にカバーするヘア用パウダー。小さめのパフなのでピンポイントで塗りやすい！濃さの調整がしやすい絶妙な発色で、自然な仕上がりに。

⚫️SMH ヘアファンデーション
パフとパウダーが一体型のヘアファンデーション。均一にパウダーが出るので、生え際でも濃さの調整が簡単で、ゴワつかず、ムラになりにくいです。

もみあげや1本独立系白髪はマスカラorコーム型

⚫️ブローネヘアマスカラ
「技ありロングブラシ」で広い範囲も一気に塗れて髪がからみにくく、速乾性に優れたマスカラタイプの白髪隠し。汗・水に強く色落ちしにくいのも◎。

⚫️ジョンマスターオーガニックスリーキングスティックフォーグレイヘア
根元の白髪を手軽にリタッチカバーするカラースタイリングスティック。保湿オイルが髪に潤いを与えて、１本独立した浮き毛なども整えます。

⚫️ドクターシーラボ　簡単ひと塗り白髪カバー
生え際や分け目はもちろん、うなじや髪全体をサッと簡単に塗れる白髪カバー。クシ付きタイプなので地肌につきにくく、根元から塗ることができます。

⚫️ホーユーシエロコーミングカバー
クシ型マーカーなので髪をとかすように根元から塗れ、地肌を汚すことなく簡単に白髪を隠せます。液が白髪に均一につくので、ゴワつきにくく、自然な仕上がりに。

分け目など白髪の量が多く、まとめ塗りしたい時

⚫️SHISEIDO プリオールヘアファンデーション
特製ブラシで生え際、わけ目、耳のまわりなどカーブのある頭部の白髪をサッと簡単に隠します。ベタつき、ごわつきのない、ふんわりとした仕上がりに。

⚫️CHACHARITO STORE グレイジョイレタッチ
映画やドラマの撮影でも活躍する実力派白髪隠し。汗や雨にも強く、白髪をしっかり隠しながらも自然な仕上がりに。初心者でも、仕上がりはプロレベル！

⚫️KIWABI　Root Vanish 白髪隠しカラーリングブラシ
筆ペンタイプなのでカバー範囲も広く、片手で塗れます。速乾タイプなのでお出かけの慌ただしい時にも便利。

毎日の白髪NGケア

⚫️気になっても抜かない！
白髪を抜くと毛穴に炎症を起こす可能性あり！白髪は根元近くからカットするか、マスカラタイプのワンデイリタッチなどで、狙い塗りするのがおすすめ。

⚫️頻繁に白髪染めをしない！
気になるからと白髪染めを頻繁に繰り返すのはNG。なるべく2ヶ月に1度程度にしないと、髪にも頭皮にも負担がかかることになるので注意しましょう。

部位別の白髪ケアは参考になりましたね。気になる部位別にいろいろなアイテムを試してみたくなりました。
（取材・文／メディア・ビュー　酒井範子）

伊熊奈美さん

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美容ジャーナリストとして、女性誌を中心に美容分野の記事を編集、執筆、監修に携わる。毛髪診断士、毛髪技能士の資格を持ち、毛髪診断士認定指導講師としても活動している。著書に『頭皮がかゆい、しみるは危険信号！　いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館）『白髪染めのはじめかた　でもいきなりグレイヘアは無理！』（グラフィック社）がある。