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内祝いうどん、冷凍野菜、調味料etc. 物価高の強い味方！業務スーパー、私のイチ推し&失敗しない賢い買い物術
更新
節約に大活躍の業務スーパーで何を買っているか、みんなのイチオシ商品について、「たまひよ」アプリユーザーに聞くとともに、時短節約家のくぅちゃんのおすすめアイテムとアドバイスをお届けします。
みんなの激推し！業スー商品とは
まず、みんなのヘビロテ商品とお気に入りのポイントを教えてもらいました。
◾️粉物の冷凍食品
「『冷凍うどん』が安くてありがたい！あと『冷凍のピザの生地』！ピザを買うよりはるかに安くて、トッピング次第でかなりおいしくなります！」（ぽん）
◾️万能調味料の姜葱醤(ジャンツォンジャン)
「『姜葱醤(ジャンツォンジャン)』は、冷奴にかけてよし◎、餃子や小籠包にかけてよし◎、白湯スープに入れてよし◎で、わが家の万能調味料です！」（えむしー）
◾️アレンジ自在のミートコロッケ
「『ミートコロッケ』はお安いし、おいしいし、子どもも大好き。アレンジがきくから冷凍庫に常備しています」（ニコニコ）
◾️煮物のたれ
「すき焼き、肉じゃが、おでん、親子丼、うどんなど、和食なら『煮物のたれ』が◎！何にでも合います。寒い季節ならおでんにも合うし、味が決まるのでおすすめです」（みみみ）
◾️いっぱい入っている冷凍肉だんご
「『冷凍肉だんご』は、いっぱい入っていて鍋や炒め物にも使えて便利です」（みみ）
◾️アレンジでうまさ倍増のいももち
「『揚げいももち』は、そのまま食べてもいいけど、明太子をトッピングして食べたらめちゃくちゃおいしいです！」（みなてん）
◾️気軽にちょい足しできる冷凍野菜ちりめん
「『カットほうれん草』『冷凍ちりめん』は、鉄分とカルシウムを気軽にちょい足しできて便利です」（あなた）
◾️長期保存可能な冷凍野菜
「『冷凍野菜』をよく買います。早く使い切らないと悪くしてしまうという焦りがなく使えるし、生野菜が高いので冷凍野菜でなんとかしています」（あんず）
◾️保冷剤としても活躍する冷凍スイーツ
「おもちの中にみたらしあんが入っている『みたらしもちっこ』をよく買います。お弁当に保冷剤代わりに入れています」（ゆう）
◾️安価で大容量のとうもろこしのひげ茶
「『とうもろこしのひげ茶』は、たくさん入っているのに安くて、おいしい！ノンカフェインなので妊娠中もごくごく飲めて助かりました！」（ぽよ）
◾️わが家の冷凍食品のスタメン
「冷凍の『カットほうれん草』『むき枝豆』『むきあさり』はスタメン！バラ凍結なので使いたい量だけ出せてとても助かります」（山盛りご飯）
◾️カットされているので便利！冷凍かぼちゃ
「かぼちゃは買って2〜3日でカビさせてしまったことがあったので、『冷凍かぼちゃ』を買うようになりました。硬くて切るのも大変なのでカットされていると、とてもありがたいです」（MARIA）
くぅちゃん おすすめの業務スーパーアイテムと節約に役立つ買い物術
節約に役立つ買い物は、業務スーパーにあり！と言われるほど、家計のサポートに役立つスーパー。けれど安さだけに頼っていると落とし穴があるようです。そこで、くぅちゃんに賢い買い物術について聞いてみました。
「みなさん、業務スーパーの冷凍野菜を上手に使ったり、アレンジレシピを取り入れたりされていて本当に素晴らしいなと感じました。 みなさんのリアルな体験談やおすすめ情報はとても参考になります。
業務スーパーは雑誌やテレビなどでもよく特集されているので、食費節約を『我慢』ではなく、『楽しみながら』取り入れられるので本当に助かりますね。ただし、注意したいのは、必ずしも『安い』＝『節約』にならないことです。
私自身も、話題の商品や人気の商品を試しに買ってみて、家族の反応を見たり、お弁当のおかずに取り入れてみたりしながら、次も購入するか検討しています。
食費節約で大切なのは、『安いから』という理由だけで、買わないことです。
私も野菜が高騰している時期などは、冷凍野菜を取り入れることがあります。できれば子どもたちには、新鮮な野菜を食べさせたいですが、家計的に厳しいときは無理をせず、冷凍野菜を上手に活用しています。
とはいえ、冷凍食品は永久に保存できるものではないので、量を見極めて計画的に購入することが大切です。新商品など味の予想がつきにくいものは、安いからと一度にたくさん買わず、食費の予算と相談しながら少量ずつ試すほうが、失敗しにくいと思います。
また、たとえ安く買えても、口に合わなかったり、使いきれなかったりすると結果的に節約にはなりません。とくに、使い慣れていない調味料は、わが家ではあまり手を出さないことが多いです。たとえSNSなどの口コミで話題になっていたとしても、〇〇料理にしか使えないというものは購入するのを避けています。“自分が作るメニューに活用できるか”、“この調味料や食材はアレンジして使い切れるかどうか”は、とても大事です。
そのためにも購入する際には、この3点を意識することがポイントだと思っています。
①業務用なので、最後まで使い切れる量かどうかを考えて購入する。
②アレンジなど、実際に食べ切れるイメージを持つ
③SNSの情報は参考にしても、活用できるかを吟味して信じすぎないことも大事
忙しい時用に冷凍のおかずがあると、外食やお惣菜を防ぐことにもつながり、結果的に食費の節約になります。 業務スーパーは『全部手作りだとしんどい…』というときのサポート食材として、わが家では欠かせない存在です。私がよく購入する商品を紹介するので、参考にしてみてください」（くぅちゃん）
くぅちゃん家の必須アイテムとは…？
■冷凍まぐろのたたき
冷凍とは思えないほどのおいしさ！忙しい日はネギトロ丼にするだけでOK。子どもたちが大好きで、ごはんもすすみます。夫がいない日は、ネギトロ丼＋汁物だけで十分なので、私もラクできる時短メニューのひとつです。
■お家で本格的中華！小籠包
蒸籠（せいろ）で蒸すと一気に本格的な一品に。流行りの蒸篭（せいろ）を購入したけれど使っていないなら、この小籠包から蒸し料理の幅が広がるかも！小籠包の下に敷く白菜やキャベツ以外に、お子さんの野菜好きな野菜を一緒に蒸してみても。おうちにいながら外食気分を味わえるのも魅力です。
■お弁当の一品にも大活躍のチキンナゲット
サクッとジューシーでマクドナルドのナゲットに近い味！と次男のお気に入り。 晩ごはんの一品が足りないときやお弁当のおかずに入れると子どもたちに喜ばれています。まるごと1袋使っても、外食よりかなり安いです！
■アレンジが自由自在！冷凍ポテト
じゃがいもを洗って皮をむいて…という作業も時短でき、しかも使いたい量だけ使える便利アイテム。素揚げしてポテトフライにしたり、レンチンしてポテサラやコロッケにしたり、幅広いじゃがいものレシピに大活躍します 。特に、じゃがいもが高い時期にはおすすめです。
■おつまみになる ぼんじり焼き鳥串
焼き鳥屋さんに行かないとなかなか食べられないぼんじりが、家庭でも食べられます！冷凍ストックしておくことができるので、ちょっとおかずが足りないときやお酒のつまみにもなります。業務スーパーに行くと必ず購入するほどの必須アイテム。手軽にフライパンで焼けるのもおすすめポイントです。
どれもおいしそうで、近所の業務スーパーに駆け込みそうに。けれども、くぅちゃんのアドバイスにあるように、使い切れるかどうかを考えることは大事ですね。
（取材・文／酒井範子、たまひよONLINE編集部）
※文中のコメントは「たまひよ」アプリユーザーから集めた体験談を再編集したものです。
※記事の内容は2026年2月の情報で、現在と異なる場合があります。
くぅちゃん
PROFILE）
時短節約家。高校と中学生の2人の息子、夫の4人家族。看護師専門学校を卒業後、18年間、看護師を務める。共働きにもかかわらずお金が貯められず、主婦を読者層とする生活情報誌を読んで節約に目覚める。節約に手間も時間もかけない「時短節約家」として注目を集め、テレビや雑誌に登場多数。インスタグラムはフォロワー数10万人超。著書に『節約主婦の今すぐ真似できる1000万円貯蓄』（KADOKAWA）『くぅちゃんの食費がみるみる減る献立ルール』『一生お金に困らない みるみる“お得”が増える暮らしのコツ』（FUSOSHAムック）のほか、5000冊以上売れている節約に役立つ『献立ノート』がある。インスタライブも人気（@megum.nakano）。
