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内祝い食パンに何を塗る？絶対おいしい「しらすチーズ」に意外な組み合わせ「海苔の佃煮×バター」も！みんなの激推し&パンマニアおすすめのトレンドレシピ
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朝食にかかせない食パン。みなさんは何をパンのお供にしていますか？「たまひよ」アプリユーザーにアンケートするとともに、パンマニアであり、パン料理研究家の片山智香子さんに食パンにおすすめなお供とパンレシピを教えてもらいました。
パンに塗るもの第1位はやっぱり王道のアレでした！みんなの激推しパンレシピも
まず、普段パンに何を塗って食べるかをアンケートするとともに、おすすめパンレシピについて聞いてみました。
Q：食パンを食べるとき、何を塗って食べることが多いですか？
バター 24.2%
ジャム 16.7%
マーガリン 13.6%
チーズ 13.6%
ピーナッツバター 9.1%
はちみつ 6.1%
あんこ 3.0%
マヨネーズ 1.5%
その他 12.1%
1位・2位は王道のバターとジャム。その他では「ごまクリーム」や「コメダ珈琲のココアクリーム」などの回答がありました。
さらに、おすすめの食べ方を聞いてみると…
◾️しらすチーズトースト
「ケチャップを塗り、その上に釜揚げしらすと溶けるチーズを乗せてトースターで焼きます。カルシウム補給になる、しらすチーズトーストのできあがり！」（あんじぃ526）
◾️あんバター
「バターを薄く切ってのせて焼き、その上からあんこ！とくに、バターのところがサクッとしておいしいです！」（かな）
◾️鮭フレークマヨ
「食パンの上に鮭フレークをのせてマヨネーズをかけてトースターで焼くだけ。鮭のしょっぱさと、マヨネーズのコクがとてもよく合います」（なごまんじゅう）
◾️おかず系パン
「甘い系よりもチーズとハムや卵などのおかず系で食べることが多いです。クリームチーズとかぼちゃをのせたり、納豆と刻みのりをのせたりします」（ころん）
◾️ラピュタパン
「夫がたまに作ってくれる食パンに目玉焼きの周りをマヨネーズで囲ったラピュタパン。おいしくておすすめです！」（とろろ）
◾️シナモンシュガー香るバナナサンドトースト！
「食パンの横に切り込みを入れ、薄くカットしたバナナをはさんで、シナモンシュガーを振ります。フライパンにバターを入れてパンを両面焼いたらできあがりです」（tamama）
◾️残った食パンアレンジ
「残った食パンは、よくフレンチトーストにします。あとは揚げパンみたいにしたり、ココアパウダーを練って食パンに塗りフォンダンショコラみたいにしたりします」（りり）
◾️シンプルイズベスト
「食パンに切り込みをいれてオリーブオイルと岩塩をかけるのが好きです」（かなくん）
パンマニアおすすめのパンのお供と、「なんちゃってバブカトースト」レシピ
ここでは、10000個以上パンを食べ歩いたパン料理研究家の片山智香子さんにパンのお供とおすすめパンレシピを教えてもらいました。
「息子は小さい頃から、今に至るまで、ピーナッツクリームが大好きだったので、常備しています。ちなみに家族全員が大好きなのは帝国ホテルのピーナッツクリーム。成城石井などにも売っていて、500円しない価格なのもうれしいところです。
意外な組み合わせでおすすめなのは、食パンに『海苔の佃煮×バター』です。
ベーカリーでもあおさのパンが流行っていて多くのお店で見かけます。パンとあおさは相性が抜群なのですが、バターをのせることで全体的にまろやかに仕上がります。
子ども向けは、『たまごサラダ×ケチャップ』の組合せ。わが家ではたまごサラダにじゃがいもを入れて作ることも。それにケチャップをかけ、あればチーズをのせてトーストするだけで、ピザのような味わいになります」
トレンドは引き続き、甘じょっぱい！
「ベーカリーでも引き続き、甘じょっぱい味わいが多く提案されています。家庭でも再現できる私の大好きな組み合せは、この2つです。
大人向けのおすすめは、『アボカド×柚子胡椒のトースト』。子どもには辛味が強いですが、大人だったら、お酒のおつまみパンとして楽しめます。
子ども向けには、『クリームチーズ×いちごジャム』。もちろん、いちごジャムだけでもおいしいのですが、クリームチーズのちょっとした酸味も味わいのアクセントになり、相性抜群です！」
NYで流行中！なんちゃってバブカトーストレシピ
「最近、パン屋さんで美味しいバブカを食べる機会が増えています。バブカとはざっくり言うと、リッチな生地にチョコレートやシナモン、ナッツ（ヘーゼルナッツのところ多し！）を巻き込んで焼いたものです。NYなどで流行っているパンです。
いろんな種類がある中で、ピーナツクリームを合わせたバブカがあって、それがめちゃくちゃおいしかったので、はまっています。今回、『なんちゃってバブカトースト』のレシピをご紹介します。試してみてください」（片山智香子さん）
〈材料〉（1人分）
食パン6枚切り 1枚
チョコチップ、ヘーゼルナッツ、バター、ピーナッツクリーム 適量
〈作り方〉
1． 軽くトーストしてバターを塗る。
2． ヘーゼルナッツを麺棒で砕き、フライパンで軽くロースト。
3． 食パンにピーナッツクリームをたっぷり塗り、その上に<2>のヘーゼルナッツとチョコチップを散りばめる。
4． <3>をトースターで、3分ほど焼き色がつくまで焼く。
「たまひよ」アプリユーザーや片山さんおすすめの組み合わせは、大人から子どもまで楽しめるラインナップですね。片山さんのおすすめレシピ『なんちゃってバブカ』は、食パンでできるのも嬉しい！
（取材・文／酒井範子、たまひよONLINE編集部）
※文中のコメントは「たまひよ」アプリユーザーから集めた体験談を再編集したものです。
※調査は2026年5月実施の「まいにちのたまひよ」アプリユーザーに実施ししたものです。（有効回答数66人）
※記事の内容は2026年7月の情報で、現在と異なる場合があります。
片山智香子さん
PROFILE）
パン料理研究家／テレビや雑誌など数多くのメディアにも出演するパンマニア。全国のパンを紹介する日本最大級コミュニティー「パン屋さんめぐりの会」を主宰。国内外を旅して、食べ歩いたパンは1万個以上というパンマニア。著書に『ボウルで3分こねるだけ！ラク！早！カンタン！おうちパン』、『愛しのパン』などがある。
