【医師監修】[生後5～6ヶ月ごろ]楽しみが増える！赤ちゃんとの過ごし方を小児科医が解説

生後5～6ヶ月ごろは、昼夜の区別がつき、首すわりや寝返りが安定するなど、活動量も増えてくる時期。新たなお世話も増えます。そんな5～6ヶ月ごろの1日の過ごし方や、生活の中で気をつけたいことについて、小児科医の山中龍宏先生に聞きました。

5～6ヶ月の赤ちゃんは１日のリズムを意識して過ごしましょう　

昼夜の区別がつき始め、1日のリズムを決めて過ごすと、生活リズムが整いやすく、健康的な毎日に。過ごし方の例を参考に、今の生活リズムをチェックしてみましょう。

離乳食が始まる5～6ヶ月ごろ、赤ちゃんにとって理想的な1日の流れは？

このころの赤ちゃんは、起床、お散歩、離乳食、昼寝、おふろ、就寝の時間が毎日同じリズムになるようにするのが理想です。午前中にお散歩と離乳食の時間を設定し、活動のピークを午前中にすると、夜にぐっすりと眠れるようになります。

■5～6ヶ月ごろの1日の過ごし方（例）

6:30 起床、授乳①

＊夜、まとまって寝るようになり、朝、起こしやすくなってきます

9:00 昼寝
10:00 お散歩

＊午前中は、公園などにお散歩へ。五感をどんどん刺激してあげて

11:00 離乳食①、授乳②
13:00 室内遊び
14:00 授乳③
15:00 昼寝
16:00 室内遊び
17:00 授乳④
18:00 室内遊び
19:00 おふろ
20:00 授乳⑤、就寝

＊遅くても21時までには就寝を。ママも一緒に寝てしまうのが◎

生後5～6ヶ月ごろの過ごし方で注意したい４つのポイント

5～6ヶ月になると、赤ちゃんは自分の意思を示すしぐさをすることもあります。以下のポイントを参考に、赤ちゃんの様子を見ながら成長をサポートして。

ポイント１：毎日の起床と就寝の時間を決めて

朝は遅くても８時までに起こし、夜は20時までに寝かしつけることを目標にして。夜は「おふろ→授乳→就寝」というように、寝るまでの流れを決めておくと、眠りにつきやすくなります。

ポイント２：首がすわり、サインが見られたら離乳食をスタート

首がすわり、ママやパパの食事を見て欲しそうにする、よだれが増えるなどのサインが見られたら、離乳食をスタート。最初は１日１回からですが、1ヶ月ほどたつと１日２食に進めます。

ポイント３：お散歩に出て外の世界に触れさせてあげて

１日１回、お散歩に出かけましょう。ママが見たものや感じたことを話しかけながら歩くと、赤ちゃんも外の世界にどんどん興味がわきます。草花や葉っぱに触らせてあげるのもおすすめです。

ポイント４：赤ちゃんの中には寝返りが嫌いな子もいます

赤ちゃんの中には、うつぶせの姿勢になるのが嫌いで、寝返りをなかなかしない子も。おすわりが先にできることもありますが、これも個性の一つ。寝返りができるかどうかは、さほど発達の目安にはなりません。

5～6ヶ月になると、赤ちゃんの睡眠時間がまとまり始め、ママは少しラクに感じるかもしれませんね。でも、離乳食のお世話が増えるので、無理は禁物！　赤ちゃんと一緒に昼寝するなどして、心と体に余裕を持ってお世話するようにしてくださいね。（文・ひよこクラブ編集部）

■参考：「いつでもどこでもHAPPY育児生活ガイドBOOK」（ベネッセコーポレーション刊）

監修／【小児科医】山中龍宏 先生

初回公開日　2018/08/05