【医師監修】寒～い日の外遊び　ママ・パパが知りたいことQ＆Ａ

寒～い冬も、赤ちゃんの運動発達のことを考えて、できるだけ外遊びさせたいと考えるママ・パパは多いよう。けれど、「日が暮れるのが早く、どの時間帯で遊ばせたらいいかわからない」「お出かけ先で感染症にかからないか不安」など、いろいろな悩みもあるようです。「ひよこクラブ」の人気連載「すくすく成長日記」監修でおなじみ、小児科医の若江恵利子先生に、冬の外遊びの疑問・気がかりについて聞きました。

「こんな日はどうする？」「時間帯は？」冬の外遊びの疑問

日照時間が短い冬は、やはりお昼前後の暖かい時間帯にお出かけするのがおすすめ。生活リズムの安定や赤ちゃんの運動発達のためにも、天気のいい日は１日１回、外へ出たいもの。はおりものを１枚持っていくと、体温調節できるので便利です。感染症が流行している時期は、できれば混雑する場所、子どもが多い場所は避けたほうがいいでしょう。赤ちゃんやママが体調を崩しているときは、無理しないで自宅で過ごしましょう。

Ｑ　寒い日でも毎日お散歩したほうがいい？（８ケ月・女の子）

Ａ　よほど寒くなければ、お散歩したほうが生活リズムが整います
お散歩をすると五感が刺戟され、生活リズムが整いやすくなったり、離乳食をよく食べるようになったりします。冬でもよほど寒い日でなければ、お昼前後の暖かい時間帯を選んで、１日１回は外へ出るといいでしょう。ただし、赤ちゃんやママが疲れていたり、天気が悪かったりする日は無理をしないで。

Ｑ　どれくらいの風邪の症状だと外遊びをやめるべき？（１歳２ケ月・男の子）

Ａ　症状が出た１日目は外遊びを控えて様子見を
せきや鼻水が出始めた日は、これから熱が出て悪化するかもしれないので、外遊びは控えて家の中でゆったりとしながら様子を見ましょう。２～３日しても悪化せず、せきや鼻水が出ていても機嫌がよく、食欲があって元気そうなら、外遊びをしてＯＫ。治りかけの場合も同様に、機嫌や食欲を見て判断しましょう。

Ｑ　寒い日の外遊びの時間帯や長さは？（１歳３ケ月・女の子）

Ａ　１日２回程度で、お昼前後の時間帯に
１歳過ぎのこの時期は体力がついてきているので、寒い日でも１日１～２回は外遊びをすると、体力を発散できます。暖かい時間帯に１回１時間程度が目安。ママが寒いと感じる日でも、機嫌よく遊んでいれば本人は寒くないので、時間が許す限り遊ばせて大丈夫です。ただし、外遊びを嫌がる場合は無理強いしないで。

外遊びの「これが困った！」「これが心配…」Ｑ＆Ａ

赤ちゃんには元気に外遊びをしてほしいけれど、お出かけ先ではいろいろな心配事も…。冬の外遊びでよくある、ママの「困った！」について、若江先生に聞きました。

Ｑ　キッズスペースなどで病気に感染しないためには？（７ケ月・男の子）

Ａ　気がかりがあれば無理せず帰宅を。おむつ替えスペースでの感染に注意
まず赤ちゃん、大人とも体調がよくないときは、無理して行かないこと。出かけた先に、激しくせき込むなど風邪らしき子がいたら、長居しないで速やかに帰宅しましょう。公共のおむつ替えスペースで胃腸炎ウイルスなどに感染することが多いので、替えたあとは赤ちゃんの手を必ずふき、大人もしっかり手洗いして。

Ｑ　お散歩中に１人でスタスタ。迷子にならないか心配…（１歳１ケ月・女の子）

Ａ　自由に歩いていい場所、手をつなぐ場所を教えて
お散歩中に１人で歩かせると、迷子だけでなく道路への飛び出しも心配です。とくにあんよを始めたばかりの赤ちゃんは要注意。最初に自由にあんよさせると「自分の好きなように歩いていいんだ」と思い込みがち。早い時期から１人で歩いていい場所、大人と手をつながらなければいけない場所を教えて、習慣づけていきましょう。

Ｑ　公園から帰りたがらず困ってしまいます（２歳・男の子）

Ａ　生活リズムを優先して。楽しい提案で説得すると効果的
遊びたがったとしても、食事の時間などの生活リズムを優先しましょう。外遊びは毎日のことなので、飽きるのを待っているときりがありません。「ごはんのあとでまた来よう」「おうちでおままごとしよう」など、楽しい提案をすると納得してくれることもあるので、ママ・パパは工夫してみて。