【医師監修】妊娠初期（妊娠2・3・4カ月）に気をつけることは？ やっていいこと・ダメなことＱ＆Ａ【日常生活の気がかり・体の冷え】

妊娠初期ママは、日常生活のいろいろなシーンで「おなかに赤ちゃんがいるのに、これってやっていいのかな？　ダメなのかな？」「これって妊娠中どうなの？」と気になることがあるはず。そんな疑問の数々を帝京大学医学部附属病院、総合周産期母子医療センター長、笹森幸文先生に聞きました。今回は、日常生活の気がかり「体の冷え」に関するＱ＆Ａです。

【Ｑ1】体を冷やすのは、よくない？

少し冷えた程度なら、赤ちゃんや妊娠経過に直接、影響を及ぼすことはないでしょう。寒く感じるほど体を冷やすのはおすすめできません。

【Ｑ2】妊娠中は意識して 水分を多めにとるべき？

【Ａ】無理に多く飲むことはありませが、水分補給は大切。妊娠中は脱水症状に気をつけましょう。

【Ｑ3】湯船に入らず シャワーで済ませるのは よくない？

【Ａ】妊娠中は体を冷やさないほうがよいとよくいわれますが、シャワーだけで済ませたからといって、赤ちゃんや妊娠経過に影響するということはありません。ただ、湯船につかるとリラックス効果があり、疲れも取れます。自分の体調や気分に合わせて、快適な入浴を楽しみましょう。ただし妊娠中はのぼせやすいので、長湯には注意が必要です。

【Ｑ4】氷を入れた飲み物は 体を冷やすからよくない？

【Ａ】冷えたり、おなかをこわしたりするほど飲まなければ大丈夫。つわりのときなどは冷たいものなら飲めるということもあると思います。ただし体の冷えが気になる場合は控えて。

参考／『初めてのたまごクラブ』2023年春号

●記事の内容は2023年5月の情報で、現在と異なる場合があります。