夜泣き、授乳、家事、、、早寝したいけどできない！ママのリアル睡眠時間

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毎日、家事育児に追われていると、いくら時間があっても足りないものです。世界各国と比べて睡眠時間が短いといわれる日本人ですが、その中でも女性のほうが睡眠時間が短いとか。実際のところママたちは何時に起きて、何時に寝ているのでしょうか。調査してみました。

2017年7月27日～2017年7月30日、全国のウィメンズパーク会員3,718名に実施した「何時に起きてる？何時に寝てる？」というアンケートを元にしています。

「あなたの起床時間は何時ごろ？」

第1位　6時台　1,732人（46.6％）
第2位　5時台　1,124人（30.2％）
第3位　7時台　517人（13.9％）

6時台に起きるママが半数近いのに加えて、5時台に起きるママが30.2％も！　真冬ならば日の出は7時近く。外が明るくなる前から76.8％ものママが起きて動き出しているんですね……。

5時台（中には4時台のママも！）に起きる理由としては

「お弁当作りと自分の時間のため」
「洗濯機を最低でも７キロ２回まわさないといけないので」
「仕事の始業が早いため」
など。

また、赤ちゃんがいる場合は

「授乳の時間によって」
「1歳児がいるので、必然的に起こされる」
という理由も。赤ちゃんがいるとそもそも夜もぐっすり眠れないですよね。

「あなたの就寝時間は何時ごろ？」

第1位　23時台　1,164人（31.3％）
第2位　22時台　847人（22.8％）
第3位　24時台　740人（19.9％）

就寝時間の1位は23時台。ということは平均すると朝は6時台に起きて、夜は23時台に寝て、7時間睡眠のママが多いということでしょうか。でも中には「4時台起床、23時台就寝」「5時台起床、1時台就寝」というママも。

「子ども達を寝かしつけながら一緒に寝てしまうことが多いです」というコメントも納得です。

23時台就寝のママたちは

「片付けとかしてると、どうしてもこれくらいの時間になる」
「もっと早く寝たいけど、なかなか家事がおわらない」
「子どもを9時台に寝かせ、大人ののんびり時間またはやり残しを片付けてから寝る」
「理由は特にないですが、野球見てるとこの時間になります」
といった事情があるようです。

「寝ている時間は夢を見る？」

第1位　たまに見る　1,913 人（51.5％）
第2位　ほとんど見ない　977人（26.3％）
第3位　よく見る　653人（17.6％）

「睡眠」に関連して「夢」についても聞いてみました。
「眠りが浅いときに夢を見る」と聞きますが……。

「約3時間毎の授乳で眠りが浅いのかほぼ毎日見ます」
「疲れて熟睡するので、ほとんど見ない」
というコメントを見ると、「たまに見る」くらいがほどよい睡眠がとれているのかなと感じますね。

「夢を見たような気がするけど起きたら覚えてない」
「見たかもだけど、覚えていないで気が付いたら朝だ！（汗）」
と、朝起きた瞬間から大忙しな様子が目に浮かびます！