産後すぐ子どもが長期入院になって気づいた、育児でママとパパに必要な「かたまり」「初期設定」とは！？【小児科看護師papaPANDAインタビュー】

初めての育児を迎えるママパパは、産後の家事育児の分担をどうしたらいいか悩むところ。産後のママはどれくらいたいへん？パパの役割は？そんな疑問に、「両親という“かたまり”で育児に立ち向かおう」と答えるのは、小児科看護師で2児の父のpapaPANDAさん。著書の「小児科看護師が寄り添うはじめてのかたまり育児」で「かたまり育児」を提唱しています。そこで、papaPANDAさんにインタビュー。これから育児を始めるママパパに共有してほしい「初期設定」など、「かたまり育児」の始め方から新生児期の乗りきり方を聞きました。

ママとパパが「かたまり」に！「かたまり育児」の始め方

――papaPANDAさんが著書内で提唱する「かたまり育児」とは、どういうものでしょうか？　

papaPANDAさん（以下敬省略）　「かたまり育児」とは、育児を「パパ」「ママ」の単位ではなく、「両親」という「かたまり」で行う方法。イメージは戦隊ヒーローの合体ロボットです。夫婦で合体ロボットの同じ操縦席に乗って、１人が倒れたら、もう１人が操縦し、倒れたほうも脳みそを動かして指示を出す。すると、負担は半分になり、育児戦闘力が上がった状態で育児という怪獣に立ち向かえます。

つまり、パパは〇〇係、ママは⬜︎⬜︎係という、単なる「役割分担」という形ではなく、全ての事象に2人で立ち向かう姿が「かたまり」です。

――斬新な発想ですね。papaPANDAさんが、この「かたまり育児」という発想に至った経緯を教えてください。

papaPANDA　きっかけは、第１子の誕生でした。長男は、生まれた翌日に先天性心疾患とわかり、長男と妻は長期入院に。当時はコロナ下で私も面会ができない中、病院で普段はあんなに天真爛漫で明るい妻が、言葉にできないほどの不安と戦っていることに気がつきました。
そこで、私は子どもと妻の様子を毎日妻から聞いて、情報共有しようと考えたんです。

共有したのは「今これが必要」といった情報はもちろんですが、ビデオ通話を利用して、妻と何を話すでもなく、ただ顔を合わせる時間も大切にしました。すると、しだいに妻の不安が軽減し、同時に私と妻が1つの「かたまり」になってきたと感じたんですね。おそらく、お互いの状況や気持ちを細部まで共有することで、お互いのもやもやを理解し合えてきたからだと思います。

その後、看護師としてママやパパから育児相談を受ける中で、ママとパパは役割を分担するのではなく、シームレスに「かたまり」になることが大切なんだと考えるようになりました。

――ママパパが「かたまり育児」を始めるにあたって、まず何をすればいいでしょうか？

papaPANDA　育児の“初期設定”です。初期設定とは、「わが子にどういうことを達成してほしいか」「どういう人になってほしいか」など、内容はなんでもいいと思います。

大事なのは、夫婦で育児のベクトルをそろえて共有すること。これが抜けていると、「かたまり」になれないと私は思います。
逆に、共有できていれば、子どもに一貫した育児を提供することができます。また、いざ育児で壁にぶつかったときに、２人で立ち返る試金石にもなります。

――ママが「かたまり育児」をしたくても、パパが何もしてくれない場合は、ママはパパにどのようなアプローチをすればいいでしょうか？

papaPANDA　夫婦でしっかり話をすることだと思います。ママからの相談で「パパに家事育児にもっと参加するようお願いしたけど、聞いてくれなかった」というのはとても多くて、ママにとって大変なストレスだと感じます。

こういうときは、ママはパパに「これをやってほしい」とお願いするのではなく、「私は今、危機的状況です。そこに座って話をしたい」と伝えましょう。話し合いの場を持ち、パパと「かたまり」で子どもを育てたいんだという思いを伝えてほしいと思います。エネルギーがいることですが、ここは覚悟を決めるしかありません。あきらめないで。

「かたまり育児」なら乗りきれる！新生児期の家事育児はパパが主役

――「かたまり育児」で新生児育児をする場合、パパのアクション、ママのアクションを教えてください。

papaPANDA　新生児期にパパが育児休暇を取得しているなら、家事育児はパパが主役。出産による母体のダメージは交通事故に匹敵するともいわれていて、産後のママは１カ月間は安静が基本です。パパは、ママから家事育児を全部「取り上げる」くらいの気持ちで担ってください。パパが全部やるのが大変なら、ママは洗濯物をたたむ、モップをかけるくらいの軽作業にとどめてほしいと思います。

一方、パパが育児休暇を取得していない場合も、自宅にいるときは主役になってください。夜間授乳を1回は担当してほしいと思います。ママは昼夜問わず3〜４時間おきの授乳で、まとまった睡眠がとれません。パパが夜間に1回以上、哺乳びんの準備から、授乳、おむつ替え、ゲップ、寝かしつけまで、たった1時間の育児を負担するだけで、ママは６時間以上の連続睡眠がとれます。

――完全母乳でも、パパにできることはありますか？

papaPANDA　完全母乳のママも、必ずしも授乳を１人で背負う必要はありません。哺乳びんを上手に活用しましょう。搾乳しておけば、パパが母乳を哺乳びんで授乳できます。パパは授乳を「代わってあげる」というスタンスではなく、ママから「取り上げる」気持ちで積極的に担当しましょう。
とはいえ哺乳びんを嫌がる赤ちゃんもいますから、その場合はママにお願いするしかありません。パパは哺乳以外の仕事をママから取り上げましょう。

地域やメーカーとも「かたまり」になろう

――著書内に、「かたまり」になる対象はパパに限らずメーカーや地域とも、と書かれていましたね。

papaPANDA　はい。かたまりになりたいメーカーの代表例はミルクや離乳食です。ミルクがあればだれでも授乳できますし、既製のベビーフードは作る手間が省けママとパパが体を休めることができます。母乳には母乳にしかない大切な成分が入っていますし、手作りの食事には添加物が含まれないというメリットもありますから、メインはそちらにしながら、メーカーとも「かたまり」になるという発想で活用しましょう。

また、地域もかたまり育児の強い味方。家族以外の人とつながっておくことは、ママパパの孤立化を防ぐためにも、とても重要です。産後のママの30～50％はマタニティブルーズに陥り、長引くと産後うつに移行することもあります。地域の子育て支援センターや助産院、産後ケアサービスなど、育児をサポートする取り組みは各地域でさかんに行われています。話を聞いてもらうだけでも心が軽くなると思うので、ぜひ利用してみてください。

お話・写真提供／papaPANDAさん　取材・文／大部陽子、たまひよONLINE編集部

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papaPANDＡさん親子が街に出ると、魚屋のおねえさんや、喫茶店のおばちゃんたちがいつも声をかけてくれて、商店街とも「かたまり」になって子育てしているといいます。いろいろな人にサポートしてもらったほうが、子どもは健やかに育つとpapaPANDAさんは実感しているそうです。ママ１人で頑張らず、パパと２人だけでもなく、まわりの人をたくさん頼ってくださいね。

papaPANDA（パパパンダ）

PROFILE
小児科看護師。先天性心疾患と発達特性のある長男、定型発達の二男の2児の父。小児科病棟、看護大学（小児科）教員、小児科クリニック、と15年間小児科に携わっている。「パパが世界を変える」をモットーにSNSで子育てについて発信。「お父さんが５分で書く連絡帳」がインスタグラムで大人気。SNS総フォロワー数8.5万人（2024年11月現在）。

papaPANDAさんのInstagram

●掲載している情報は2025年4月現在のものです。