【医師監修】これさえ守れば困らない！赤ちゃんとのお出かけ５つのチェックポイント

赤ちゃんとのお出かけは、ストレスフリーで楽しく過ごしたいもの。出発前やお出かけ途中で、「どうしよう…」「困った～」なんてことが起きないためには、何に気をつけて、どんな準備をすればいいか。おさえておきたい５つのチェックポイントについて、小児科医の山中龍宏先生に教えていただきました。

赤ちゃんとのお出かけ前に必読★５つのチェックポイント

ママと赤ちゃんでのお出かけだけでなく、親子でお出かけ、家族旅行のときも、パパも一緒にチェックして。

★チェックポイント１
☑体調や機嫌が悪いときは無理をしないで

まずは赤ちゃんの体調管理が最優先！　お出かけ中の刺激が多いと疲れてしまい、普段と違う環境にストレスを感じることも。赤ちゃんの様子をよく観察し、疲れているようなら、予定を変更して、休憩を。

★チェックポイント２
☑スケジュールは赤ちゃん優先で考えて

「せっかくのお出かけだから！」と欲張って予定を入れると、赤ちゃんに大きな負担が。授乳や離乳食、お昼寝の時間などを考え、普段と同じような生活リズムで過ごせるようにスケジュールを組んで。

＜月齢別お出かけスケジュール例＞
■たとえば…生後1～6ケ月ごろ　公園へ

8:30　車で出発
9:30　公園に到着

園内のお散歩やピクニックシートの上での遊び、自然と触れ合うなど
（授乳、お昼寝は赤ちゃんに合わせて）

12:00　昼食
（離乳食を食べさせても）

12:30　公園を出発
13:30　帰宅

ココもチェック！
現地滞在は、２～３時間が目安。公園や、買い物ついでに寄り道してお散歩するなどがおすすめ。

■たとえば…生後７～11ケ月ごろ　動物園へ
8:30　車で出発
9:30　動物園に到着

動物の観察、園内をお散歩など
（授乳は赤ちゃんに合わせて）

12:00　昼食
（離乳食を食べさせても）

13:00　動物を見たり、園内をお散歩したり
（授乳、お昼寝は赤ちゃんに合わせて）

15:00　園内でショッピング
15:30　動物園を出発
16:30　帰宅

ココもチェック！
現地滞在は、昼食も含めて５～６時間が目安。のんびり楽しめる、自然の多い公園や動物園などがおすすめ。

★チェックポイント３
☑あわてないためにも下調べは徹底的に
何かを予約するときは、赤ちゃんがいることを伝えてみて。ベビーグッズの貸し出しサービスを受けられることがあります。また、目的地の授乳室やおむつ替えスペースも把握しておいて。

ココもチェック！
■下調べしておきたいことリスト
□休憩所（授乳やおむつ替えスペースなど）はどこにあるか
□高速道路をはじめ、目的地までのルートは渋滞していないか
□食事をする場所は、赤ちゃんと一緒でもOKか
□授乳やおむつ替えスペースは、目的地のどこにあるか
□目的地のトイレはどこにあるか
□ミルクの場合、調乳用のお湯や哺乳びんを洗える設備はあるか
□ベビーカーを持参しない場合、そのレンタルはあるか　など

★チェックポイント４
☑移動手段の、スムーズな利用方法を確認しておいて

新幹線や飛行機などは、予約時に赤ちゃん向けサービスを確認して。また、車ならチャイルドシートの着用を。いやがるから座らせない、ベルトを装着しないのは絶対NG！

★チェックポイント５
☑お出かけの行程に合った持ち物を用意して

赤ちゃんとのお出かけでは、おむつやおしりふきなどの消耗品は「少し多めに」が基本。また、離乳食グッズなどは新品を用意せず、普段使い慣れているものにして。

ココもチェック！
使用済みの紙おむつは、持ち帰るのが基本
おむつ専用のゴミ箱が設置されているならそこに捨て、ないなら原則として持ち帰るのがマナー。汚れた紙おむつは密閉できる袋に入れて、自宅へ持ち帰って。宿泊の場合、宿に問い合わせて捨ててもらえるか確認を。

先輩ママ発★赤ちゃんとのお出かけであってよかったグッズは？

経験者だからこそわかった、便利なグッズがあるようです。そんな先輩ママの声をお届けます。

□食べ物で汚すだけでなく、うんちがもれることもあるので、着替えは必携
□グズグズ対策に、お気に入りのおもちゃを持ち歩いています
□バスタオルは、冷房対策にも便利
□ベビーカーでの移動でも、ぐずったら抱っこをするので、抱っこひもは必要
□外出先で哺乳びんは消毒できないので、軽めのプラスチック製哺乳瓶を2～3本持参
□電車では、飽きるとグズるので、窓からの景色を見せたり、しかけ絵本を見せたりします