「コロナで外出が不安…」臨月妊婦が抱える不安を医師、助産師に聞く

「コロナ禍の中で、外出が不安…」「ウイルス対策はどうしたら？」など、いろんな不安や疑問がありますよね。さらに臨月に入ると、おなかがさらにググっと大きくなり、赤ちゃんも生まれてくる準備を始める時期。どのようなことに注意をして、生活をすればいいか、皆さんの疑問を板橋中央総合病院の産婦人科医　石田友彦先生、助産師　増田淳子さんにお聞きしました。

お産が近くなると、体にさまざまな変化があります

臨月になると子宮は最大限に大きくなり、出産に向けておなかのふくらみの位置が下がってくるなどの、さまざまな変化が表れます。以前よりもおなかが張りやすく感じる人や、トイレが近くなる人も。37週0日以降は“正期産”と言われ、いつ赤ちゃんが生まれてもいい時期なので、しっかり準備をしましょう。中には、前駆陣痛やおしるしがある人も。

【前駆陣痛】不規則なおなかの痛みや張りのこと。規則的でも、途中で痛みや張りが無くなったりする場合は、前駆陣痛ととらえましょう。また、痛みが強くなっていかない場合も前駆陣痛です。

【おしるし】子宮口が開いてきて、卵膜がはがれて出血すること。出血が少量で見逃してしまう場合もあるので、臨月に入ったら、毎日おりもののチェックをしましょう。

※前駆陣痛やおしるしがないまま、前期破水や陣痛がある場合も

コロナ禍×臨月妊婦のOK？NG？［おうち編］

【質問】家事はいつも通りしても大丈夫？

【回答】OK！　おなかが大きいので転倒や衝突に気をつければ◎

いつも通りでOKですが、無理をせずに疲れたら休むこと。大きなおなかでバランスがとりづらいため、洗濯物を干すときなど、両手を高く伸ばすなどの家事は、転倒が心配です。“あわてず”“ゆっくり”を心がけて。

【質問】新型コロナウイルス感染症の影響で外出せずに体力低下…。このままでいい？

【回答】NG！　自宅でできる簡単なエクササイズや呼吸法だけでも身につけて！

お産は、長時間にわたるので、体力があるに越したことはありません。外出が心配なら、自宅でできる簡単なエクササイズや、リラックスや陣痛の痛み緩和のための、呼吸の練習がおすすめ。床掃除でぞうきんがけをするなども◎

コロナ禍×臨月妊婦のOK？NG？［外出編］

【質問】臨月に入り健診が週１に。コロナが怖くて外に出たくないです。

【回答】NG！　健診はママと赤ちゃんの様子を知るのに大切なこと。必ず受けるようにしましょう

新型コロナウイルスの感染者が多い地域では、「外出はできるだけしたくない」というママの気持ちもわかります。しかし、健診はママと赤ちゃんの状態を知るのに大切なこと。電車など公共交通機関を使うのが不安な人は、タクシーなどを利用して。外出時はマスクをしっかりとつけ、小まめに手洗いをしましょう。

【質問】冠婚葬祭に出席してもいいですか？

【回答】NG！　体調が悪くなってしまうと迷惑になるので、臨月に入ったら控えるのが◎

お産の兆候があるかもしれないので、臨月に入ったら冠婚葬祭への出席は控えた方がいいでしょう。人が集まる場所は、感染症も心配です。欠席するため、電話でおわびの連絡を入れるときは「臨月なので」など詳細は伝えなくてOK。近しい方の葬儀などは、家族や産院に相談を。

監修／石田友彦先生、増田淳子さん　文／たまごクラブ編集部　写真／伊東祐輔（peace monkey）

だんだんお産が近づいてきて、妊娠生活ももう少しで終わりと思うと、少し寂しい気持ちもあるかもしれません。ただ、最後まで気を抜かず、不安を取り除きながら、残りの妊娠生活を楽しんでくださいね。

参考／『たまごクラブ』2020年12月号「ついに臨月突入！　お産が始まる！こんなときどうしたら？」

石田友彦先生
Profile
板橋中央総合病院 副院長 産科・婦人科　主任部長。妊婦さんのニーズにこたえるべく、体制を整えて、サポートする。

増田淳子さん
Profile
産科・婦人科師長 助産師。妊婦さんの不安を解消するため、一人ひとりに寄り添ったサポートを目指している。