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【医師監修】妊娠中に葉酸サプリメントは飲んでもいい?

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白い背景の上のボトルの白い薬の丸薬
※写真はイメージです。
Vita Shynkarenko/gettyimages

妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、赤ちゃんに影響しないか、どのくらい食べていいのか…不安になることも。ここでは、食材ごとの解説に加え、妊娠初期・妊娠中期・妊娠後期の時期別にチェックができます。
また、「まいにちのたまひよ」アプリをダウンロードすると、食べ物・飲み物のOK・NGが気になったときにいつでも確認いただけます!

妊娠中の葉酸サプリメント

1日400μgの摂取が望まれます

妊娠初期妊娠中期妊娠後期

葉酸はビタミンの一種で、妊娠の1カ月以上前から妊娠3カ月前までに摂取すると、胎児の神経系のトラブルを低減させるという報告があります。食事に加えサプリメントで補い、1日400μgの摂取が望まれます。葉酸は水に溶けやすく熱に弱いので、食品で摂取する際は、生で食べる、蒸すなどの調理方法がおすすめです。


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