簡単！お産の不安を解消する「マタニティヨガ」【動画】

副交感神経を優位にし、心と体をリラックスさせてくれるマタニティヨガ。
妊娠中にしておけば、お産のときに体の力を抜いたり、呼吸を整えたりするのにも役立ちます。コロナ禍の今、スタジオには通いづらいですが、オンラインのレッスンがたくさん開講しているので、ぜひ利用してみて。
カリスマ助産師・鳥越敦子さんに、お聞きしました。

●監修／鳥越敦子 さん
●イラスト／徳丸ゆう
●文・動画制作／たまひよ編集部