運動
「運動」に関する記事をご紹介しています。
運動に関する記事一覧
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【妊娠20週】足のむくみ、ウォーキングで改善？【専門家Q&A】
「足のむくみ、ウォーキングで改善？」というお悩みについて、専門家の高橋智恵先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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コンサートに行って、とび跳ねたりしても大丈夫？【専門家Q&A】
「コンサートに行って、とび跳ねたりしても大丈夫？」というお悩みについて、専門家の池谷美樹先生（日本赤十字社医療センター）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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ウォーキングで体力づくりをしたい【専門家Q&A】
「ウォーキングで体力づくりをしたい」というお悩みについて、専門家の新森永遠路先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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もっと体を動かすほうがいい？【専門家Q&A】
「もっと体を動かすほうがいい？」というお悩みについて、専門家のふなこしいずみ先生（助産師）がお答えします。たまひよnetでは、体験談に基づいたお悩みに医師や専門家の先生が丁寧に回答します。
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【妊婦さんの腰痛対策】おなかが大きくなる前に“猫のポーズ”でストレッチ
妊娠中のありがちなマイナートラブル「腰痛」。おなかが大きくなるにつれて、どんどん痛みがつらくなってくるという人も多いですよね。その原因の一つが、バランスが崩れた姿勢です。筋力アップやマッサージなどの前に、まずは自分の姿勢を見直してみましょう。
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[妊娠15週の口コミ]もうすぐ安定期！戌の日参りと体重管理のコツ
「安定期」と呼ばれる時期。体調が落ち着いてきたら、マタニティヨガやスイミングなど、エクササイズに取り組んでみるのもよいかもしれませんね。また、安産を祈願する「戌の日（いぬのひ）参り」のこと、健診時にどのような服装で行くといいかなど、先輩ママからのアドバイスをチェックしておきましょう。
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妊娠中にマスターしたい！"腹式呼吸"を助産師がすすめる理由とは？
深く呼吸ができているか、できていないかが、お産の進行に影響するって知っていましたか？ たくさん酸素を取り込むことが、ママの体に与えるメリットについてお伝えします。
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妊娠中におすすめの運動（マタニティスイミングやヨガ、エアロビクス）と注意点
妊娠中、おなかに赤ちゃんがいるからと動かないでいるのはNG。妊婦さんにおすすめの運動は？いつから、いつまで、運動していいの？ 臨月に入ってからできる運動はある？ 妊娠中も適度に運動をして、健康維持や体重管理に役立てましょう。
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妊娠21週未満は必見！症状と生活スタイルでわかる「むくみ度」診断＆解決策
妊娠中「手足がむくむなあ」と、困った経験、ありませんか？妊娠中は血液量が約1.5倍にまで増えたり、ホルモンの影響でむくみやすくなります。ここでは、自分のむくみ度をチェックして自覚し、むくみにくい体へと体質改善する「生活習慣」を提案します。
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