【医師監修】妊娠中にコーヒーは飲んでいい？それともダメ？

妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい飲んでいいのか…不安になることもありますよね。

「妊娠中にコーヒーは飲んでいいの？」　その疑問に産婦人科医がお答えします。

妊婦は、コーヒーを飲んでも大丈夫？注意点と安全性

【回答】1日1～2杯程度にとどめましょう

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コーヒーに含まれているカフェインは血管を収縮する作用があり、胎盤への血管が収縮すると、赤ちゃんに酸素が届きにくくなります。そのため、1日に800mg以上の摂取をすると、流産などのリスクが高まるといわれています。また、ママが毎日大量にカフェインを摂取すると、赤ちゃんの体内に蓄積され、落ち着きがなくなるなどの影響も心配されています。

問題ないとされているカフェインの量は諸説ありますが、1日、200～300mg程度。コーヒーの場合100gあたり約60mg（1杯200mlで換算すると約120mg）のカフェインが含まれているとされているので、1日1～2杯程度にとどめるとよいでしょう。

監修／杉本充弘先生　取材・文／たまひよONLINE編集部

カフェイン含有量（200mLあたり）

他の飲み物についても一部ご紹介します。

緑茶（玉露）	約320mg	詳細を見る
コーヒー	約120mg	詳細を見る
紅茶	約60mg	詳細を見る
緑茶（煎茶）	約40mg	詳細を見る
ジャスミン茶	約40mg	詳細を見る
ほうじ茶	約40mg	詳細を見る
ウーロン茶	約40mg	詳細を見る
黒烏龍茶	商品による	詳細を見る
麦茶	0mg	詳細を見る
ルイボスティー	0mg	詳細を見る
黒豆茶	0mg	詳細を見る
コーン茶	0mg	詳細を見る

参考：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」等
※ジャスミン茶は煎茶等、黒ウーロン茶はウーロン茶を参考にした推定値で、茶葉や抽出条件、製品により異なります。また黒豆茶、コーン茶、ルイボスティーも「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に記載されておらず、メーカー公式サイトなどを参考にしました。