【医師監修】妊娠中に日本茶は飲んでもいい？

妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、赤ちゃんに影響しないか、どのくらい食べていいのか…不安になることも。ここでは、食材ごとの解説に加え、妊娠初期・妊娠中期・妊娠後期の時期別にチェックができます。
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妊娠中の日本茶

煎茶1日4～5杯程度にとどめましょう

煎茶や玉露などの日本茶に含まれているカフェインは、血管を収縮する作用があり、胎盤への血管が収縮すると、赤ちゃんに酸素が届きにくくなります。そのため、1日に800mg以上の摂取をすると、流産などのリスクが高まるといわれています。また、ママが毎日大量にカフェインを摂取すると、赤ちゃんの体内に蓄積され、落ち着きがなくなるなどの影響も心配されています。問題ないとされているカフェインの量は諸説ありますが、1日200～300mg程度。各日本茶100gあたりに含まれているカフェインは、煎茶は約20mg、玉露は約160mgとされてるので、煎茶1日4～5杯程度、玉露なら1日1杯弱にとどめるとよいでしょう。