第１子妊娠中のすみれ　妊娠中は我慢せず「赤ちゃんが欲しがってるんだ」をモットーに！

女優や歌手として活躍するすみれさん。妊娠中の体重管理や、無理をせずに続けられるトレーニングなどについて伺いました。

妊娠してからはジャンクフードや甘いものを欲するように

妊娠中に体形維持や体重をすごく気にする方は多いと思うんですけど、私はあまり気にしていません。赤ちゃんの健康が第一で、自分の体は産後に頑張って戻せばいいと思っています。

妊娠してからは、食べたい物も変わってきました。妊娠前は甘いものを全然食べなかったんですが、今は「なんかちょっと甘いものが食べたいな…」と思うことがよくあって。ほかにも、フライドポテトやファーストフードが食べたくなったりして、不思議だなぁと感じています。「〇〇料理が食べたい！」ではなくて、ピンポイントで「カレーが食べたい！」「パスタが食べたい！」って急になることが多いんです。もしかして、赤ちゃんが欲しているのかなぁと思っています。

こんな感じで、妊娠中に我慢や無理はしていないけど、意外とそこまで体重が増えていなかったんですよね。ということは、栄養が赤ちゃんのほうへ行ってるんだなとも感じています。

ウォーキングや家の中でもできるヨガ、ストレッチ、ピラティスなどを無理しない程度に

妊娠前は結構激しめのヒートトレーニングやサーキットトレーニングばかりやっていました。今はさすがにできないので、外に出られるときはウォーキングをしています。歩きながら肩をほぐしたり、腕の上げ下げをすることもあります。普段の生活だと、なかなか腕を上げることもないし、今は寒いのもあって、よけい固まっている気がして。それをほぐすようにしながら動いていますね。疲れたら無理をしすぎずに、歩けるところまで歩くことも意識しています。

でも、寒さにあまり慣れていないのもあって、家に閉じこもりがちになっちゃうんです。そんな時はYouTubeを見ながら、家の中でできるストレッチヨガやストレッチ、ピラティスをやっています。

助産師さんがやっている動画もたくさんあるから、それを見ながら動いています。ただ今は、なんでもネットで調べられるからありがたいけど、記事によっては全然違うこと言っていたりするので、そういうのは本当に気をつけないとと思っていて。気になることは、自分が納得するまで先生に聞くようにしています。

シャツ1万9400円（税込）、スカート1万8400円（税込）（BANANA REPUBLIC／バナナ・リパブリック TEL 0120･77･1978)　ピアス16万円（税込）（Brillar／ブリジャール TEL 03･6222･9982）

撮影／藤原宏（Pygmy Company）　スタイリング／FUKAMI　ヘアメイク／山口エミ　文／たまごクラブ編集部