最新 妊娠中の食事と栄養のきほん

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「最新 妊娠中の食事と栄養のきほん」妊娠中の食事と栄養の基本がこの1冊でよくわかる！

妊娠中の食事と栄養の基本がこの1冊でよくわかる！
料理初心者さんでもOK、簡単153レシピを掲載。

「妊娠から出産まで健康な体でいられるように、そして元気な赤ちゃんが生まれ、将来にわたって健康に過ごすことができますように」
その願いは、毎日の食事次第でかないます。
妊娠は今までの食生活を見直す絶好のチャンス。
レシピには、妊娠中に取りたい栄養素マークつき。また、つわり、貧血、むくみ、便秘、体重増加などの悩みを解消。
妊娠初期・中期・後期別に、食事のコツもわかります。
この1冊が日々の食生活をサポートします。

CONTENTS

■巻頭とじ込み
◇妊娠中食べていいもの・ダメなもの一覧表
◇妊婦が1日に必要な栄養素がとれる食事量は“手ばかり”で覚えるとわかりやすい！
■Part1　妊娠中の食事のきほん
■Part2　妊娠時期別食事のコツ
■Part3　妊娠中のラクうまレシピ
■Part4　超手間なしなのに栄養たっぷりレシピ
■Part5　悩み別 解消＆改善レシピ

●サイズ：A4変型（230×210×9mm）
●ページ数：128ページ

発売日

2022年5月11日

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