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内祝いなんとかしたい！自宅でできる産後ママの抜け毛・髪質ケア
更新
出典：＠rinam.0922さん
抜け毛、薄毛、白髪をはじめ、髪質が変化してハリ・コシ・ツヤがなくなった、地肌がベタついてニオイが気になる、など、産前産後には、髪の悩みを抱えるママが多くなります。
それらは女性ホルモンの変化による一時的なものと理解していても、なんとかしたいと思うのがオンナゴコロ。同じ境遇のママインスタグラマーの投稿から、産後ママの抜け毛・髪質改善事情について調査しました。自宅でできるヘアケア情報、要チェックですよ！
毎日のシャンコンを見直すチャンス！
妊娠中〜出産後は女性ホルモンの分泌量がジェットコースター並みに変化する時。加えて産後は授乳で栄養不足になり、寝不足やストレスなども髪のトラブルの原因となってしまうそう。でもピンチはチャンス！まずは地肌を健やかに整えることが先決ですから、毎日のシャンプー＆コンディショナーを今の自分にあったものに変えてみてはいかが？ 弱酸性・アミノ酸配合・オーガニックなど地肌に良さそうなキーワードを頼りに、インスタママたちもシャンコン探しの旅に出ている様子です。
頭皮タイプに合わせて選べる薬用スカルプケア
頭皮ケアといえばスカルプD。女性用のボーテは女性ホルモンの働きに着目し、イソフラボンの含有率が高い「ソイセラム」を配合。地肌のタイプ別に選べて、しっかりもっちりの濃密泡で毛穴の汚れもしっかり落とすのに潤いもバッチリ、と話題です。
オーガニック大国ドイツの自然派シャンコン
ホラーのように抜けゆく髪を見かねた優しい旦那様がチョイスした、産前産後にオススメのオーガニックシャンプー＆コンディショナー。植物由来の成分が敏感に傾いた地肌を整えて、健やかな髪へと導いてくれます。香りも良く、手ぐしでさらりとほぐれる洗い上がりだそうですよ。
しっかり洗って黒く艶やかな美髪へ。リンスいらずの手軽さも◎
100％天然由来の成分で、しっかり洗い上げながら高濃度のミネラル成分が黒く艶やかな髪づくりをサポートしてくれるharuのシャンプー。リンスやコンディショナーは不要なので、忙しいママの時短にもつながりますね。１回洗っただけで天使の輪ができたとの口コミ、試してみたくなります。
健やかな頭皮のためのスペシャルケアを一点導入
シャンコンの見直しはOK、さらに加えるならこんなスペシャルケアアイテムはいかが？ 頭皮を整えるエッセンスやスカルプブラシ、さらにはケイ素水まで、産後ママの頭皮ケアに有効なアイテムをご紹介します。赤ちゃんのお世話と同時に自分ケアの時間もキープしたいですね。
みんな大好きジョンマスのアウトバススプレー
頭皮のタイプ別に選べるシャンコンもママたちに大人気のジョンマスターズオーガニックのヘアケア。乾燥や加齢で硬くなった頭皮を柔らかくするPセラムと、こちらのFTボリューマイザーもスペシャルケアとして取り入れやすく、試してみる人も多いみたい。スプレーなので使いやすく、ベタつきを抑えてさらっとみずみずしい頭皮を保ちます。
サロンの気持ち良いケアが自宅で継続できるスカルプブラシ
トータルビューティサロンukaがプロデュースするヘッドセラピーアイテムの唯一のギア、「ケンザンソフト」。シリコーン製のブラシはソフトながらもツボを捉える気持ちよさ、ディープクレンジングはもちろん、頭がほぐれる〜とリラックス効果も期待できるとのこと。
肌にも髪にも効果あり！ケイ素水に注目
コラーゲンよりも効果がある？と、美容家の間では超話題、すでに飲んでいる人も多いというケイ素水。シリカ（ケイ素）はケラチンの生成を促す効果があり、抜け毛や白髪、髪のゴワツキなどを解消してくれる強い味方なんだそう。肌も髪も食べたものでできるということも、しっかり胸に留めておきたいですね。
＠rinam.0922さんのアカウントには美髪のヒントがいっぱい
０歳児のママでありながら毛髪診断士としてお仕事もされている元井里奈さんのアカウント（＠rinam.0922）には美しい髪のためのヒントがいっぱい！普段のヘアケアだけでなく、スタイリングの方法や生活習慣、髪に良い食べ物まで、美髪への飽くなき追求が記されており、とても勉強になるんです。いわば美髪のプロですが、そこここにママ目線の投稿もあり、とてもリアルな情報をシェアすることができますよ。元井さんの美しいロングヘアも必見です♡今回は一部抜粋してご紹介します！
美髪作りには質の良い睡眠が一番大事
髪に関するたくさんの著書が紹介されている元井さんのアカウント。髪を育てる成長ホルモンは入眠後90分がピークで、その量は１日の70％に及ぶとか。昔は宵っ張りだったママたちも、赤ちゃんに合わせて生活習慣を見直し、早寝早起きするのは美容にとっても合理的なんですね。
分け目は定期的に見直して、若々しいボリュームをキープ
ずっと同じ分け目でいると髪の重さで毛根が引っ張られ、分け目部分の薄毛を引き起こすことがあるんだそう。髪のボリューム感は顔年齢を若々しく見せるために必須だから、分け目も時折見直して毛根をいたわるべし！
髪は体から生まれた細胞そのものだから、妊娠出産という大仕事を終えたママたちの髪に変化があるのは避けられないこと。でも手入れと過ごし方次第で、きっと綺麗な髪は戻ってくるはずです。美髪は１日にしてならず、小さな積み重ねでいつまでも生き生きと女性らしく過ごせるように手入れしていきたいですね。（文・中山裕子）
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