【医師監修】妊娠中にほうじ茶は飲んでいい？それともダメ？

妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい飲んでいいのか…不安になることもありますよね。

香ばしい風味で親しまれているほうじ茶。妊娠中に飲んでもいいの？　その疑問に産婦人科医がお答えします。

妊婦は、ほうじ茶を飲んでも大丈夫？注意点と安全性

【回答】妊娠中も飲めますが、カフェインのとりすぎには注意

妊娠初期	妊娠中期	妊娠後期
△	△	△

ほうじ茶は、緑茶や番茶を焙煎して作られるお茶です。一般的なほうじ茶のカフェイン量は100mL当たり約20mgで、カフェインがゼロではありません。

妊娠中にカフェインを過剰に摂取すると、胎盤の血管が収縮して赤ちゃんに酸素が届きにくくなったり、流産などのリスクが高まったりする可能性があるとされています。また、赤ちゃんの体内にカフェインが蓄積し、影響を及ぼすことも心配されています。

問題ないとされているカフェインの量は諸説ありますが、1日、200～300mg程度。ほうじ茶500mLのペットボトル1本には約100mg含まれているため、コーヒーや紅茶など、ほかのカフェインを含む飲み物も飲む場合は、とりすぎに注意しましょう。

監修／杉本充弘先生　取材・文／たまひよONLINE編集部

カフェイン含有量（200mLあたり）

他の飲み物も一部ご紹介します。

緑茶（玉露）	約320mg	詳細を見る
コーヒー	約120mg	詳細を見る
紅茶	約60mg	詳細を見る
緑茶（煎茶）	約40mg	詳細を見る
ジャスミン茶	約40mg	詳細を見る
ほうじ茶	約40mg	詳細を見る
ウーロン茶	約40mg	詳細を見る
黒烏龍茶	商品による	詳細を見る
麦茶	0mg	詳細を見る
ルイボスティー	0mg	詳細を見る
黒豆茶	0mg	詳細を見る
コーン茶	0mg	詳細を見る

参考：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」等
※ジャスミン茶は煎茶等、黒ウーロン茶はウーロン茶を参考にした推定値で、茶葉や抽出条件、製品により異なります。また黒豆茶、コーン茶、ルイボスティーも「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に記載されておらず、メーカー公式サイトなどを参考にしました。