【医師監修】妊娠中に黒烏龍茶は飲んでいい？それともダメ？

妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい飲んでいいのか…不安になることもありますよね。

脂っこい食事のお供として人気の黒烏龍茶。妊娠中に飲んでもいいの？　その疑問に産婦人科医がお答えします。

妊婦は、黒烏龍茶を飲んでも大丈夫？注意点と安全性

【回答】妊娠中も飲めますが、カフェインのとり過ぎには注意

妊娠初期	妊娠中期	妊娠後期
△	△	△

黒烏龍茶は、茶葉を半発酵させて作る烏龍茶の一種で、脂肪の吸収を抑える働きをうたった特定保健用食品（トクホ）として販売されている商品もあります。カフェイン量は一般的なウーロン茶と大きく変わりません。

黒烏龍茶に含まれるカフェインは、血管を収縮する作用があり、胎盤の血管が収縮すると赤ちゃんに酸素が届きにくくなります。また、大量に摂取すると、流産などのリスクが高まったり、赤ちゃんに影響を及ぼしたりする可能性があるとされています。

問題ないとされているカフェインの量は諸説ありますが、1日200～300mg程度。黒烏龍茶100mL当たりのカフェイン量は約20mgで、500mLのペットボトル1本では約100mgになります。他のカフェインを含む飲み物なども飲む場合は、とり過ぎに注意しましょう。

監修／杉本充弘先生　取材・文／たまひよONLINE編集部

カフェイン含有量（200mLあたり）

他の飲み物も一部ご紹介します。

緑茶（玉露）	約320mg	詳細を見る
コーヒー	約120mg	詳細を見る
紅茶	約60mg	詳細を見る
緑茶（煎茶）	約40mg	詳細を見る
ジャスミン茶	約40mg	詳細を見る
ほうじ茶	約40mg	詳細を見る
ウーロン茶	約40mg	詳細を見る
黒烏龍茶	商品による	詳細を見る
麦茶	0mg	詳細を見る
ルイボスティー	0mg	詳細を見る
黒豆茶	0mg	詳細を見る
コーン茶	0mg	詳細を見る

参考：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」等
※ジャスミン茶は煎茶等、黒ウーロン茶はウーロン茶を参考にした推定値で、茶葉や抽出条件、製品により異なります。また黒豆茶、コーン茶、ルイボスティーも「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に記載されておらず、メーカー公式サイトなどを参考にしました。