みんなのつわり対策”コレが効いた！”ランキング

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つわりのときに食べてよかったもの、よかったことは人それぞれ。そこで、先輩ママたちのつわりの実態と、「コレが効いた！」というものを徹底調査。「つわり」にまつわるランキングを一挙ご紹介します。

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あなたのつわりの症状は？

「たまひよ」が”つわり”について行ったアンケート（※1）によると、「眠い」「だるい」と並んで、全体の半数近くの人が経験したのが、「においに敏感」になるという症状。「吐きづわり」の妊婦さんもかなり多いようです。

つわりはいつからいつまで続いた？

つわりの期間でいちばん多かった回答は、「妊娠5週から始まり、15週で終わった」というものでした。中には、つわりが「出産まで続いた」人も。
つわりの「始まり」と「終わり」の時期は、平均すると以下のような結果になりました。

つわりはいつから始まった？
→平均7.3週
つわりはいつまで続いた？　
→平均16.5週

※1：掲載データは、たまひよアンケート（2017年2月実施）の結果です。

つわりのときに効いたもの：総合TOP10

インターネット調査（※2）では、先輩ママがつわりの時にこれだけは「食べられた」「受けつけた」、症状の緩和に「効いた」という食べ物・飲料も聞いてみました。ベストテンは以下の通りです！

１位　炭酸飲料
２位　フルーツ
３位　ゼリー
４位　アイス
５位　あめ
６位　梅干し
７位　トマト
８位　おにぎり
９位　レモン味の食べ物全般
10位　グミ

★ランク外で多かったもの
・氷
・ガム
・そうめん
・お酢

フリーアンサーでは、「飲み物で飲めたのは炭酸水だけ」という人も。フルーツは、キウイ、ぶどう、いちご、みかんなど、季節によってハマるものが違うよう。
全体的にやはり、さっぱり系や、すっぱい系が人気。４位のアイス、６位の梅干しについては、人気銘柄や活用法など、以下の詳細な調査結果も参考にしてみて。

おにぎりの具で好きだったのは？

１位　梅
２位　鮭
３位　ツナマヨ／昆布／塩むすび（具なし）

「総合TOP10」の６位に入っている「梅干し」は、おにぎりの具でも断トツの１位でした。

梅干しはどうやって食べていた？

１位　まるごと１つ食べる
１位　少しずつかじる
３位　おにぎりの具にする

人気の梅干しの食べ方までも追跡してみました。まるっと食べたり、少しずつかじるが同率１位。ありのままの梅干しが人気なようです！

アイスで好きだったものは？

１位　ハーゲンダッツなど高級系
２位　ガリガリ君（ソーダ味）
３位　pino

「アイスを食べるとスッキリする」
「甘いもの好きじゃなかったのに好きになった」という声もありました。

番外編：食べ物以外でつわり時によかったものは？

１位　ゆったり下着
２位　人としゃべる
３位　マスク
４位　自分の楽しいことをする
５位　外に出る
６位　歯磨き

意外にも「ゆったりした下着を身に着けること」が１位。人としゃべったり、出かけたりするなど、気を紛らわす系の回答も多数寄せられました。

※2：掲載データは、たまひよインターネット調査（第１子が１才０カ月～１才11カ月のママ対象　2017年2月実施）の結果です。とくに記載のないデータについては、同じ調査の結果です。

関連：つわり中、周りがみんな敵に見えてしまったお話【妊娠なめてました日記#1】

つらいつわり。先輩ママたちのランキング体験を参考に、あなたに合った対策を見つけて、つわりを乗りきってみてください。（文・たまごクラブ編集部）

■参考：『たまごクラブ』2018年6月号「みんなのつわり対策コレが効いた！ランキング」

●記事の内容は記事執筆当時の情報であり、現在と異なる場合があります。