デスクワークしながらでもできるグッズほか、夏に向けてからだづくり宅トレグッズ特集

厚手のコートの出番もなくなり春到来です。つまり薄着になる季節も、もう間もなく。
今回は家で簡単にできる宅トレ特集。
リモートワークで運動不足気味の方や夏に向けてからだを引き締めたい方まで、無理なく始められる宅トレのアイテムを、楽天市場からピックアップです。

３分寝るだけで整います。気持ちいから続くリセットポール

フィットネスクラブ「東急スポーツoasis」が実際にレッスンでも使っているリセットポールです。
寝転ぶだけで、首から仙骨（お尻部分）にそってくっついている脊柱起立筋の緊張が緩んでリラックス。
背筋がぐーんと伸びて筋バランスが整います。
さらにポールを使ったストレッチやコアトレをすれば効果は倍増。

筋肉の表面など全身に張り巡らされている筋膜。
長時間同じ姿勢だったり、猫背だったりすることで、筋膜が凝り固まったりゆがんだりして、肩こりや腰痛などの不調につながります。
ヨガポール表面の凸凹が筋膜をほぐし、モヤモヤしている体をすっきりさせます。

振動数は５段階、２種類のリズムから選択可能。
最大4500回／分と業界トップの高速振動で、動きずらい部位も確実にほぐします。
しかもデスクワークやメイクをしながら、腰や足に挟むだけで筋膜リリースが可能。
もちろんストレッチやコアトレもできます。

耐荷重は110Kg。子どもだけでなく大人も使えます。
５分飛び跳ねるだけでジョギング１kmと同じ運動量になり、バランスをとりながらジャンプするので体幹が鍛えられバランスも向上します。
使わないときは折りたためるので収納もしやすいです。

トレーニング時はもちろん、普段の生活で装着すれば筋力アップになるリスト＆アンクルウエイトです。
重さは0.5kg、１kg、２kg、３kgとあります。

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文／和兎尊美