「つらい！つらすぎる！」赤ちゃんが寝ない、からのママ・パパの眠れない日々　みんなどう乗りきった？【体験談】

「つらい！」「つらすぎる！」と感じるママ・パパが多い、赤ちゃんが0～3カ月の夜のお世話と睡眠のこと。そこで、同じように「眠れない～、眠い～」と戦っていた、4組の先輩ファミリーに当時のことを教えてもらいました。

子どもはぐっすり。ママが敏感になっていて、ゆっくり眠れませんでした（Kさんファミリー）

2才の長女と2カ月の二女の4人家族のKさんファミリー。長女を育てていたときにはなかった、“産後ハイ”のような状況になってしまったというママ。寝ているときにモゾモゾと動く、二女の物音で起きてしまい、なかなか眠れなかったそうです。

「上の子はパパと一緒に別の部屋で寝ていて、私は二女と2人だけで寝ています。二女はよく眠ってくれる子なのですが、モゾモゾと少し動いたり、寝言のような泣き方をしたりするだけで、私がすぐに起きてしまって…当時は本当につらかったです。

パパが5時くらいに起床するのですが、起床後すぐに二女を連れ出してくれて。その後の1～2時間が、唯一ぐっすり眠れる時間でした。」（Kさん）

小さめで生まれたわが子。2時間おきの授乳で夫婦そろって寝不足に（Bさんファミリー）

少し小さめで生まれた男の子と、3人家族のBさんファミリー。新生児期は、3時間おきぐらいの授乳が多いですが、小さめちゃんだったため、2時間おきを心がけるように産院から言われ、毎晩アラームをかけて授乳のために起きていたそうです。

「切迫早産（せっぱくそうざん）の恐れがあると言われていたので、産前はずっと自宅で安静にしていました。安静にしていたことも関係したのか、息子の誕生直後から始まった2時間おきの授乳が、すごくつらくて…。

でも、パパが協力的だったのが救いでした。仕事をして疲れていると思うのに、夜の授乳のときは一緒に起きて、ミルクを作ってくれたり、哺乳びんを洗ってくれたり。

ある日、私が目覚ましに気がつかずに、寝過ごしてしまったことがあって。そのときはパパがミルクを飲ませていたのです！すごく頼もしさを感じました」（Bさん）

上の子の夜泣きと、下の子授乳、ダブルパンチでボロボロ…（Yさんファミリー）

2才差きょうだいがいる、Yさんファミリー。下の子が生まれる直前から上の子の夜泣きがスタート。下の子の授乳と、上の子の夜泣き、時にはダブルで夜に泣かれてしまうことがあり、大変だったそうです。

「下の子が誕生した直後は、上の子の夜泣きと、下の子の授乳、交互に泣かれて大変でした。でも、もっと大変だったのが下の子が生後1カ月くらいのころ。上の子の夜泣きが、下の子に伝染するようになってからです。

パパが夜勤のある仕事なので、パパがいない日は最悪でした。ダブルで泣かれてしまうと、抱っこひもを使って上の子をおんぶして、下の子は前に抱っこして、家の中をウロウロ。両方が寝るまで下ろせないので、重たいし、眠いし、本当に大変でした」（Yさん）

パパのいびきで、息子も私も眠れないので寝室を別に！（Mさんファミリー）

男の子と3人家族のMさんファミリー。ママの寝不足の原因は、まさかのパパのいびき！子どももパパのいびきがうるさくて、なかなか眠ってくれないことがあったそうです。

「敏感な息子は、帰りが遅いパパがドアを開ける音などでも起きてしまうほどです。夜中、ミルクをあげて、まどろんでから、寝室に戻って寝かしつけをしているとき、突然パパのいびきが大きくなることがあるんです。そうすると、もう息子は眠ってくれません。

あまりにもうるさくて…息子も私も眠れなくて困るので、パパとは寝室を分けてもらうことにしました。パパは寂しいみたいですが…私たちはゆっくり眠れるようになって、よかったです！」（Mさん）

イラスト／藤井晶子　取材・文／ひよこクラブ編集部

4組のファミリーの、赤ちゃんが0～3カ月ごろの睡眠事情についての“つらい”体験談はいかがでしたか？ママが敏感になってしまうパターンや、きょうだいの場合、小さめちゃんの場合に加え、まさかのパパのいびきなど、４つのファミリーそれぞれに赤ちゃんが寝ない、ママ・パパが眠れない理由はさまざまのようです。先輩ファミリーに聞くと、「時が解決してくれる」という意見が多いですが、大変な0～3カ月の時期を乗りきるヒントにしてみてください。

「こんなに眠れないの？」産後のママ＆パパ睡眠事情【体験談】
イラスト／藤井昌子

参考／『初めてのひよこクラブ』2022年秋号「赤ちゃんが寝ない＆ママ・パパが眠れない問題」

●記事の内容は記事執筆当時の情報であり、現在と異なる場合があります。

『初めてのひよこクラブ』2022年秋号の「赤ちゃんが寝ない＆ママ・パパが眠れない問題」特集では、全国のママ・パパや専門家から集めた、0～3カ月ごろの赤ちゃんに効くという、寝かしつけのワザを紹介しています。