[生後7～8ヶ月ごろ]赤ちゃんの力を伸ばす！１日の過ごし方を小児科医が解説
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支えなしでおすわりできるようになり、動きが活発になる7～8ヶ月ごろ。遊びの幅が広がってできることが増えていきます。離乳食の回数にも変化が。そんな時期におすすめの1日の過ごし方と接し方のポイントを、小児科医の山中龍宏先生に解説してもらいました。
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日中はたくさん遊び、夜はぐっすりのリズムがGOOD！
おすわりやずりばいが始まり、手指もいっそう動くように。行動範囲が広がる7～8ヶ月ごろの赤ちゃんにおすすめの、1日の過ごし方と、お世話のポイントを紹介します。
元気に動き始める7～8ヶ月ごろ、1日の過ごし方とは?
昼寝の時間が徐々に短く、夜の睡眠時間は長くなり、夜泣きする子も出始めます。夜ぐっすり眠れるように、日中は積極的に体を動かす遊びをしたり、ママやパパがたくさんかかわってあげるといいでしょう。午後の昼寝は16時ごろまでに切り上げる、おふろは就寝2時間前までに済ますのも寝つきをよくします。
■7～8ヶ月ごろの1日の過ごし方（例）
6:30 起床
7:00 離乳食①、授乳①
＊離乳食の1回目は午前中に食べさせるようにしよう♪
10:00 お散歩
11:00 昼寝
13:00 離乳食②、授乳②
＊離乳食の2回目は、ママのランチと同じタイミングに
14:00 昼寝
16:00 室内遊び
17:00 授乳③
19:00 おふろ、授乳④
＊おふろの時間を一定にして、就寝までの流れをつくると◎
20:00 就寝
4:00 授乳⑤
生後7～8ヶ月ごろの成長をサポートするポイント４箇条
赤ちゃんが持ち合わせている力を最大限伸ばす、過ごし方のポイントをまとめました。普段の生活やお世話の参考にしてみてくださいね。
ポイント１：朝起きてからと夜寝るまでの流れをつくって
朝はカーテンを開け、お部屋に朝日を取りこんで。決まった時間に起こし、着替え、顔ふきなどをします。夜も寝る時間を決めて、パジャマなどに着替えさせ、部屋を暗くして、静かな環境で寝かしつけを。
ポイント２：離乳食は１日２回、決まった時間に
離乳食のスタートから１ヶ月以上たち、食べることに慣れてきたら、離乳食を１日２回食に進めて。１回目と２回目は３～４時間空けます。離乳食後の母乳は、欲しがるだけ飲ませてOK。
ポイント３：お散歩や体を使った遊びをいっぱい楽しんで
１日１回、30分～１時間を目安にお散歩に出かけ、外の刺激を与えて。日中にしっかり体を動かして遊ぶとぐっすりねんねするように。行動範囲が広がるので、事故対策も忘れずに。
ポイント４：身近な人に愛着心が強まり、人見知りをするように
知らない人に会うと、泣き出したり無表情になったりするなど、人見知りをする赤ちゃんが増えます。これは、ママやパパなど身近な人への愛着心が強くなるため。慣れない場所を嫌がる「場所見知り」をする子も。
関連：【超基本】離乳食作りがラクになる！「フリージング」テク
赤ちゃんが日中起きている時間が長くなると、ママの休憩時間は減ってしまうかも。育児の合間にひと息ついたり、赤ちゃんと一緒に寝てしまうのも手。離乳食は、週末などにまとめて作ってフリージングしたり、市販のベビーフードを上手に利用するなど、工夫してみてもいいですね。（文・ひよこクラブ編集部）
■監修：緑園こどもクリニック 院長 山中龍宏先生
1974年東京大学医学部卒業。同小児科講師、焼津市立総合病院小児科科長、こどもの城小児保健部長を経て99年から現職。日本小児保健協会 傷害予防教育検討会委員長、NPO法人Safe Kids Japan代表など。
■参考：「いつでもどこでもHAPPY育児生活ガイドBOOK」
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