【専門家監修】9〜11ヶ月　離乳食[後期]３回食の時期にありがち！３つの悩みをQ&Aで解決

「離乳食とおっぱいのバランスがとれない」
「自分で食べようとしない…」
月齢が進み、離乳食が1日3回食になると、お悩みの幅も広がります。ママたちから寄せられた、離乳食の気がかりに管理栄養士の太田百合子先生がアンサー！　これで、悩みがスッキリするかも。

【気がかり１】授乳回数

Ｑ　離乳食よりもおっぱいが好きで授乳回数が減りません

Ａ　だんだん、栄養は離乳食からとれるようになります

2回食の後半には、1日に必要な栄養の40％くらい、3回食になったら半分以上を、離乳食からとるのが理想です。授乳回数を絶対に減らすべきとはいいませんが、ずっとおっぱいに頼りすぎると、鉄分不足になりがち。9～10ヶ月ごろには3回食に進め、授乳回数は食後の授乳も含めて、日中は1日5～6回を目安にしてみましょう。

【気がかり２】食べ方

Ｑ　まる飲みしていて、かんでいないときが…

Ａ　適度なかたさでモグモグかむように促して

適度なかたさがないと、まる飲みしやすいもの。赤ちゃんに、歯ぐきでつぶせるかたさと大きさのもので、かむことを促していって。そして、ママも一緒に、モグモグ・カミカミと口を動かし、かんでいるところを見せましょう。

Ｑ　手づかみ食べをあまりしなくて…

Ａ　手づかみしやすい食べ物で誘ってみて

手づかみ食べは、自分で食べる意欲を育て、一口の量を覚えるためにも大切。でも、赤ちゃんが嫌がるようなら、無理にトライさせなくても大丈夫。食事は楽しい時間だと伝えることがまず大切です。たとえ手づかみしなくても、パンや野菜スティックなどで、誘うだけでもOKです。

【気がかり３】食べる量

Ｑ　3回食にしたら食べる量が減ったので心配

Ａ　食べた量は1週間のトータルで考えて

食べむらが出てくる時期なので、食べる量が多いときと少ないときがあっても心配いりません。1回や1日の量で見るのでなく、1週間単位で見たときに、そこそこバランスよく食べて、体重が少しずつ増えていれば大丈夫です。

必要な栄養の50～70％は離乳食からとりたい時期。ママがおいしそうに食べる様子を見せるなどのかかわりは、赤ちゃんの食べる意欲につながりそうですね。離乳食が楽しく進められるように、声かけや調理方法など、いろいろな角度から赤ちゃんをサポートしていきましょう。
（文・ひよこクラブ編集部）

■参考：「いつでもどこでもHAPPY育児生活ガイドBOOK」（ベネッセコーポレーション刊）

監修／太田百合子 先生

初回公開日　2018/09/06