私の奥の手！みんながやってる肩こり対策

鍼灸マッサージ、使ってますか？【8月9日ははり・きゅう・マッサージの日】

鍼灸マッサージ普及のため、公益社団法人全日本鍼灸マッサージ師会によって平成15年に制定されたのが「はり・きゅう・マッサージの日」。8＝は（り）、9＝きゅうと読む語呂合わせでこの日が選ばれたようです。

肩こりがつらいママたち、どんなアイテムが使える？

妊娠以降、腰痛や肩こりに悩まされているママは多いはず。はり、きゅう、マッサージなどに定期的に通っている人もいるのではないでしょうか。赤ちゃんが小さいうちは、鍼灸院や整骨院に通うのも難しいもの。自宅でできる方法でつらい肩こりをなんとかできるなら、したいですよね。『ウィメンズパーク』のママたちに肩こり対策を聞いてみました。

ストレッチポールですかね。ポールの上で背中をユラユラさせるとだいぶ楽になります。

シップは、やっている間も動けて、ジワジワ効いてきて、とてもお世話になっています。「介の字貼り」が一番です。

100均で買った、２個１組のネットに入ったテニスボールを、肩甲骨の間に横向きに入るように寝転び、肩をぐるぐる回す。

ストッキングとか長めのヒモでたすき掛けをして寝てます。体の歪みを矯正するらしいです。

まずは身体を温めること。ホットヨガが１番いいです。
ただホットヨガはお金がかかるので「肩甲骨はがし」というストレッチをしています。

自宅でできる肩こり対策、いろいろあるんですね。困ったときは試してみたいものです。（文・古川はる香）

■文中のコメントはすべて、『ウィメンズパーク』の投稿からの抜粋です。

※この記事は「たまひよONLINE」で過去に公開されたものです。