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デスクワークしながらでもできるグッズほか、夏に向けてからだづくり 宅トレグッズ特集

maruco/gettyimages

厚手のコートの出番もなくなり春到来です。つまり薄着になる季節も、もう間もなく。
今回は家で簡単にできる宅トレ特集。
リモートワークで運動不足気味の方や夏に向けてからだを引き締めたい方まで、無理なく始められる宅トレのアイテムを、楽天市場からピックアップです。

3分寝るだけで整います。気持ちいから続くリセットポール

フィットネスクラブ「東急スポーツoasis」が実際にレッスンでも使っているリセットポールです。
寝転ぶだけで、首から仙骨(お尻部分)にそってくっついている脊柱起立筋の緊張が緩んでリラックス。
背筋がぐーんと伸びて筋バランスが整います。
さらにポールを使ったストレッチやコアトレをすれば効果は倍増。

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痛気持ちいいがやみつきに。ヨガポールで気になる部分をコロコロして筋膜リリース

筋肉の表面など全身に張り巡らされている筋膜。
長時間同じ姿勢だったり、猫背だったりすることで、筋膜が凝り固まったりゆがんだりして、肩こりや腰痛などの不調につながります。
ヨガポール表面の凸凹が筋膜をほぐし、モヤモヤしている体をすっきりさせます。

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デスクワークしながら筋膜リリースが可能。電動のマッサージローラー

振動数は5段階、2種類のリズムから選択可能。
最大4500回/分と業界トップの高速振動で、動きずらい部位も確実にほぐします。
しかもデスクワークやメイクをしながら、腰や足に挟むだけで筋膜リリースが可能。
もちろんストレッチやコアトレもできます。

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子どもも大人も楽しんで体幹作りができるトランポリン

耐荷重は110Kg。子どもだけでなく大人も使えます。
5分飛び跳ねるだけでジョギング1kmと同じ運動量になり、バランスをとりながらジャンプするので体幹が鍛えられバランスも向上します。
使わないときは折りたためるので収納もしやすいです。

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家事やウォーキング時に装着して普段から筋力アップ

トレーニング時はもちろん、普段の生活で装着すれば筋力アップになるリスト&アンクルウエイトです。
重さは0.5kg、1kg、2kg、3kgとあります。

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※記事内容でご紹介している投稿、リンク先は、削除される場合があります。あらかじめご了承ください。
※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。

文/和兎 尊美

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