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【動画】ママの体がつらいときに。隙間時間で超簡単エクササイズ。


肩や背中が辛い! 授乳や抱っこの態勢で凝りに凝ったママの体。ほんの少しでラクになるエクササイズがあります。

赤ちゃんをずっとずっと抱っこしている・・・。.
抱っこや授乳の態勢で、肩や腕がガチガチでつらいという声をよくききます。
そんな育児中のママが、ちょっとした隙間時間にできる、血行促進エクササイズをご紹介します。
肩、背中がこわばっている、冷えが気になる痛みがあるなどの不調を感じたり、母乳の出が気になるときに。
するとしないでは違うのが、エクササイズ。ぜひ試してみてください。

出典:ひよこクラブ 2018年1月号「0カ月~2才 真冬の授乳あったかLesson」

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こちらも→自宅でできる!育児ストレス解消にオススメヨガポーズ5選

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