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朝ごはん、毎日食べてますか?【ママ830人に聞きました】

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Liderina/gettyimages

仕事や子どもの準備でママは毎朝、大忙し。家を出る時間は決まっているから、朝ごはんを食べた方がいいのはわかっていても、ついつい朝ごはんを食べずに出かけてしまうなんてことも。
あなたは朝ごはんを食べていますか?
口コミサイト『ウィメンズパーク』のママに聞いてみました。

2018年2月8日~2018年2月11日に、全国のウィメンズパーク会員3,623名に実施した「朝ごはん、毎日食べてる?」というアンケートを元に、0~5歳児ママの回答を再集計しています。

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朝ごはん、あなたは毎日食べてる?

第1位 毎日必ず食べている 654人(78.8%)
第2位 ほぼ毎日食べている 100人(12.0%)
第3位 たまに食べないことがある 43人(5.2%)

1位と2位を合わせると90.8%のママがほぼ毎日朝ごはんを食べているという結果に。

「朝ごはんを食べないと何もやる気がしないので」
「授乳期のため」

と、ママ業とは朝ごはんをしっかり食べないとやっていけないハードな仕事なのがわかります!

また、

「子どもに作るのでついでに自分も」
「妊娠後、出産しても子どもと食べるようになった」
「子どもには食べさせないといけないという義務感から、自分も朝ごはんを食べる習慣がついた」

など妊娠、出産をきっかけに朝ごはん習慣がついたママも一定数いるよう。プラスの習慣が身についたなら何よりですね。

朝ごはん、お子さんは毎日食べてる?

第1位 毎日必ず食べている 712人(85.8%)
第2位 ほぼ毎日食べている 75人(9.0%)
第3位 たまに食べないことがある 23人(2.8%)

こちらは1位と2位を合わせると94.8%がほぼ毎日食べているという結果に。ママ以上です。
0歳代で

「授乳中のため三食の区切りはありません」
「まだ離乳食を始めてない」

など、食事しない月齢ならさておき、離乳食の回数も増えてくると食べるのが当然といったところでしょうか。

「体調管理のため 生活習慣をつけるため」
「食べさせないと、体力が続かないし、何より空腹のまま放置するのが可哀想だから」

という考えがあるよう。

3位の「たまに食べないことがある」という答えの理由は

「朝は食欲がないのか、好きなものでもほんの少ししか口にしてくれません」
「平日は必ず食べるけど休日は朝昼兼用になる」

食べる習慣はつけてあげたいものの、食べる量は子どもによるものですよね。

定番の朝ごはんメニューを教えて!

では、みんなは普段どんな朝ごはんを食べているのでしょう?
大きくは「パン派」と「ごはん派」に分かれますが、それぞれの人気メニューをご紹介します。
「パン派」では「トースト・卵・ハム・ブロッコリ」「トーストに野菜、ベーコンエッグ、牛乳、ヨーグルト、フルーツ」などが定番の組み合わせ。手軽かつ栄養価も高い「バナナ」「ヨーグルト」は特に人気でした。

トーストでは、さまざまな具をのせたアイデアトーストが。

「冷凍している食パンにピザソースを塗ってコーンとピザチーズをのせて焼くだけのピザトースト」
「食パンにツナ、マヨ、チーズを載せて焼く」
「きなこトースト」
「水ようかんのせトースト」


「ご飯派」に人気が高かったのが納豆。

「納豆ごはん!インフルエンザ予防にも良いと聞くし!」

「納豆」を交えた「納豆、ごはん、味噌汁」といった組み合わせが定番のよう。
手軽に食べたい場合は「おにぎり」「ふりかけごはん」も。

また「パン派」「ごはん派」に共通で人気だったのが「卵料理」。「玉子焼き」「ゆで卵」「目玉焼き」「卵かけごはん」など食べ方は家庭によっていろいろです。

「パン派」「ごはん派」以外では

「シリアル」「グラノーラ」「手作りワッフル、りんご、牛乳」「オートミール、ヨーグルト、きな粉、レーズン、アマニ油のミックス!」
などが。

「夫と娘はパン、私はごはん」
「私はトーストにジャム!子どもは炊き込みご飯でお野菜も一緒に!」
「子どもたちは、パン・フルーツ・ヨーグルト。自分はパンをかじったり食べなかったり」

と、家族によって別々のメニューなこともあるようです。

さっと「おにぎり」や「トースト」ですませるのも、おかずもたっぷり食べるのも家庭や食欲によってそれぞれ。家庭に合った朝食スタイルがいいですね。
(文・古川はる香)

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