【保健師監修】3分でわかる、赤ちゃん誕生から1才でこんなに変わる「親の生活」

赤ちゃんが生まれたら、ママ・パパの生活はガラッと変わります。大人中心の生活だったのが、赤ちゃん中心の生活に！
また、赤ちゃんの成長段階によっても、ママ・パパの生活は変わります。
赤ちゃんが成長するにつれて、ママ・パパの生活がどう変わっていくのかを、保健師・助産師の平田かおり先生に聞きました。
これから赤ちゃんが生まれるプレママ・プレパパはもちろん、赤ちゃんが生まれたばかりで「これからの生活、どうなっていくんだろう…」と想像を巡らすママ・パパへ。これを読めば生活の見通しが立って、心構えができます。

0歳台前半は赤ちゃんのお世話で精いっぱい

まずは、赤ちゃんが０～４カ月ごろの、ママ・パパの生活について見ていきましょう。

0カ月ごろ…ママは体力が回復せず、お世話で精いっぱい！

ママは産後の体力が回復途上。常に寝不足で、授乳に慣れるのに精いっぱいです。ホルモンバランスは不安定で、気持ちもぐらつきやすく、産後うつを発症しやすい時期でもあります。家事はもちろん、赤ちゃんのお世話でも、どんどんパパや家族を頼りましょう。自治体の育児支援サービスや、民間の家事代行サービスなどを頼るのもおすすめ。

1カ月ごろ…出産祝いのお返しやお宮参りなどのイベントも

赤ちゃんの体重が増えて重くなるため、抱っこでけんしょう炎になったり、肩が凝ったりする人もいます。また、ママ・パパが出産祝いのお返しやお宮参りなど、育児以外のことでも忙しい時期です。

2カ月ごろ…ママは体形が戻ってくるころ

里帰りをしたママは、自宅へ帰って新しい生活がスタートするころ。子宮が元に戻り、体形が妊娠前に近づきます。パパは赤ちゃんをおふろに入れるなど、活躍のシーンが広がります。

３～4カ月ごろ…赤ちゃんとのお出かけで、気分転換しやすく

首がすわってくるので、赤ちゃんのお世話がしやすくなり、一緒に出かけるのがラクに。赤ちゃんと一緒にお出かけすることで、ママ・パパのリフレッシュになります。一方で、寝返りが始まると目が離せなくなります。自分で移動し始めるので、室内の安全対策はしっかりと。

0歳代後半は 少しずつ生活に余裕が

次に、赤ちゃんが5カ月ごろから１歳ごろの、ママ・パパの生活について解説します。

５～6カ月…ママの負担が徐々に減り、パパ1人でお世話も！

赤ちゃんにおもちゃなどを渡せば、少しの時間ならうつぶせの姿勢で遊んでくれるようになるので、ママの自由時間がつくりやすくなります。また、パパもお世話に慣れてくるので、ママの負担が減る場合も。離乳食を始める時期ですが、手作りが面倒なときは、ベビーフードを活用してみて。

７～８カ月…お出かけがしやすい時期。一人遊びも増えてラクに

おすわりが安定すると、一人遊びできる時間が増えたり、児童館で楽しめたりするように。離乳食や昼寝の時間が決まってくれば、お出かけもしやすくなります。ただし、ずりばいなどで動き回るようになるので、目が離せなくなってきます。

９～10カ月…離乳食を1日3回にしたい時期。負担が増

1日3回の離乳食がスタートし、離乳食作りがさらに大変に。大人の料理からの取り分けや、ベビーフードなどを活用することで負担減に。身近な人への愛着が強くなることで、人見知りや後追いが激しくなる場合も。その場合は、ママへの負担が大きくなりがちです。

11カ月～1才…生活リズムが大人に近づき、旅行に行きやすくなる！

1日3回の離乳食作りに、だんだんと慣れてくるころ。生活リズムが大人と同じになってくるので、日中のお出かけや、泊まりがけの旅行に行きやすくなります。

※本記事で紹介したのは、一般的な目安です。赤ちゃんの成長には個人差があります。

赤ちゃんが成長するにつれて、ママ・パパがラクになってくることも増えれば、新たに大変になることも出てきます。
（取材・文／ひよこクラブ編集部）

監修／平田かおり先生

初回公開日　2019/12/24