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生後100日までの「母乳授乳と抱っこ」トラブルを減らすための基本を解説【保健師】

赤ちゃんが生まれてから最初にするお世話は「母乳授乳と抱っこ」。とくに、最初の約100日(約3カ月間)は、慣れるまでさまざまなトラブルも出てきます。できるだけ不安とトラブルを減らすための基本を保健師の中村真奈美先生に教えてもらいました。ポイントをチェックしておきましょう。

【1日~30日ごろ】ママも赤ちゃんも、授乳と抱っこに試行錯誤する毎日

赤ちゃんは飲むことに、ママは飲ませることに慣れないため、とにかく授乳の不安がいっぱい。首がぐらぐらする時期の抱っこも「これで正しい?」と感じる時期です。

【授乳】欲しがるだけ、欲しがるときに飲ませましょう

<母乳の場合:横抱きのポイント>

□ママは肩の力を抜く
□赤ちゃんの胸と、ママのおなかを密着させる
□赤ちゃんの口の高さに乳首が来るように調節。下あごが乳房に当たるように
□乳輪まで深くふくませるのが、乳首が切れないコツ

【抱っこ】横抱きが基本。大人の体や腕を安定させた抱っこの姿勢で

<基本の横抱きのポイント>

□赤ちゃんと大人の体を密着させる
□赤ちゃんの背中が丸くなるように意識する
□赤ちゃんのおなかは上に向ける
□赤ちゃんの顔が埋もれないように注意する
□大人の片方の手は、赤ちゃんのひざ裏から太ももに添えてしっかり支える
□大人のもう片方の手でおしりをしっかり支える

【31日~60日ごろ】授乳のリズム、抱っこのコツが少しつかめてくる時期

授乳や抱っこの方法がだんだんとわかってくる時期。ただ、「母乳はたりてる?」などが気になることも。抱っこへの不安が減る一方、抱っこじゃないと寝つかないなど、困ることも出てきます。

【授乳】いろいろな抱き方で、まんべんなく吸わせましょう

<母乳の場合:横抱きのポイント>

□基本のポイントは【1日~30日ごろ】と同じ。ママは背中が丸くならないよう、授乳前後などに肩を回すなどしてみましょう。

<母乳の場合:フットボール抱きのポイント>

□ママのわきに赤ちゃんを抱えるようなスタイル。横抱きと同様、授乳クッションなどを活用し、安定する位置を見つけましょう。

<母乳の場合:たて抱きのポイント>

□赤ちゃんの頭と首をしっかり支える
□赤ちゃんのおしりをしっかり引き寄せる

【抱っこ】グズグズするときは体を丸くするイメージで抱っこを

この時期は「何をしても泣きやまない」ということも。ママのおなかの中で過ごした状態を再現するのも1つの方法です。

<抱っこのポイント>

□赤ちゃんの体をおくるみで包む
□赤ちゃんの背中からおしりが丸くなるようなイメージで抱っこ
□抱っこした状態で、やさしくゆらゆらしてみる
□大人は肩を下げ、抱っこの位置が低くなりすぎないようにすると、疲れにくい
□おくるみを使わなくても、赤ちゃんの体が丸くなるように意識して抱っこするだけでも効果的

【61日~100日ごろ】乳房・腱鞘炎など、ママの体のトラブルに注意

授乳や抱っこに慣れてくる一方で、乳腺炎や腱鞘炎になるなどのトラブルも多くなってきます。赤ちゃんも急に母乳やミルクの飲む量が減るなど、飲み方に変化が出てくることも。

【授乳】正しい姿勢を再点検。5~6時間以上空かないように調整を

授乳姿勢が崩れると、体や乳房のトラブルの原因になることも。下記をチェックしましょう。

<母乳の場合:横抱きのポイント>

□赤ちゃんの口が乳首の高さになるよう、タオルを重ねて挟む、クッションを入れるなどで調整する

□ママのひざの位置が、おしりより低くならないように注意。壁に背中を沿わせて座って授乳してもOK

□ママの背中が前かがみになったり、肩が上がったまま授乳すると、肩こりや腰痛につながるので、すきま時間で肩回しなどのストレッチを積極的に行う

【抱っこ】首がしっかりしてきたら(3カ月ごろ)、たて抱きができるように

<たて抱きのポイント>

□赤ちゃんの首はまだ不安定なので、頭から首にかけてしっかり支える
□赤ちゃんのおしりを大人の腕に乗せると安定する
□大人は、手首の力だけで赤ちゃんの体重を受け止めないように注意(腱鞘炎予防のため)

監修/中村真奈美先生 イラスト/徳丸ゆう 取材・文/ひよこクラブ編集部

赤ちゃんが生まれてからの3カ月間は、ママやパパがいちばん大変な時期です。落ち着く授乳スタイル・抱っこスタイルをいろいろと試してみましょう。けれど、頑張りすぎないことも大切です。授乳後や赤ちゃんのお昼寝中など、ママやパパがリラックスできる時間を協力し合ってつくり、一緒に乗りきってくださいね。

監修/中村真奈美先生

参考『ひよこクラブ』2021年6月号
「生後100日間の 授乳と抱っこ 丸ごと解説」特集

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