簡単調理でおいしいグリル料理｜メインのおかずもお弁当も！

妊娠中や育児で忙しい時、さらに蒸し暑い夏は台所に立って料理するのがしんどい日もありますよね。そこで、簡単でおいしい「グリル料理」についてインスタグラムの投稿から集めてみました！どれも材料を入れて焼くだけ！の手軽さなので、ぜひ試してみて♪

夕飯のメインにもお弁当おかずにも使えるスパイシーチキン

のもきさんが作ったこちらのおいしそうなチキン料理。下味を鶏もも肉に擦りこんで冷蔵庫で寝かせ、グリルで焼き上げたんだそうです。とてもおいしそうですよね！受け皿にたまった油を焼きあがったお肉にかけ、塩ももう一度振るのが仕上げのコツだそうですよ。グリル焼きなのでコンロを使わず、朝食の合間でも作れるのでお弁当のおかずにもピッタリ！

調理の難しそうなラム肉のチョップも！見た目も食欲そそります

たっぷりの夏野菜と一緒にラム肉をグリルしたe.nngwさん。クレイジーソルトとカレー粉をふった味付けはとてもおいしく、3歳の息子さんもまるで恐竜のようにお肉を食べたそうですよ！グリル焼きはバーベキューのように香ばしく焼けるので、夏バテ気味の時でもお肉もお野菜もたっぷり食べられますね♪

子どもの誕生日会にもピッタリなかわいいグリル料理

まいさんが作ったのはチキンと野菜・キノコ・ポテトがたっぷり入ったグリル焼き。娘さんが大好きなレモンペッパーで味付けしたそうですよ。星型に抜いたにんじんもかわいく、子どものお誕生日などにも喜ばれそう♪ミニトマトやブロッコリーが彩りになっていて、とてもおいしそうですよね。

あともう一品が簡単に！そら豆のおいしい食べ方

食卓にあともう一品欲しい時や、お酒のおつまみが欲しい時などに、shimo_pさんが作ったそら豆のグリル焼きはいかがでしょうか？グリルで両面焼いて塩を振って食べたところ、とてもおいしかったそうです！絶妙な焦げ具合で香ばしい料理ができるのが、グリル調理の良いところですよね。

いかがでしたか？グリル料理は、基本材料を入れて焼くだけの簡単調理ですが、どれもとってもおいしいものばかり。フライパン調理と違って火に近づかないで済み、調理の間も暑くないので夏にもおすすめですよ！

（文：かな江）

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