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トマトのもずくソース【妊婦ごはん・大人2人分】

更新

写真は大人1人分です

「ちょっと野菜がたりないかな」というときに、ササッと作れるメニューを知っておくと便利です。1品加えるだけで栄養バランスが確実によくなります。

トマトのもずくソース【副菜】

切ってのせるだけ!の超スピードメニューです。

【材料(大人2人分・エネルギー30kcal 塩分0.6g)】

トマト…中1個
もずく(味つき、市販)…75g
小ねぎ…少々

【作り方】

(1)トマトは食べやすい大きさに切り、器に盛る。
(2)(1)にもずくをのせ、小口切りにした小ねぎを散らす。

監修/若宮寿子先生
撮影/渡辺七奈

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