産科医・北島米夫の「ニンプのお悩み相談室」妊娠中だけど全然、幸せじゃない

2019/02/18 更新

モヤモヤがスッキリ晴れる助言をくれる、と編集部員からも絶大な信頼を寄せられる北島米夫先生が、ニンプさんのお悩みをズバッと解決！　悩めるニンプさんに愛あるアドバイスをお届けします。

〈今回のお悩み〉妊娠中だけど、全然幸せじゃない…

妊娠判明の直後からつわりで苦しみ、終わったと思ったら切迫流産で自宅安静。そのため仕事も辞めました。今は普通の生活に戻ったけれど、なぜか意味もなくイライラしたり、涙が出たりして、妊娠してから全然、幸せな気分になれません。ほかの妊婦さんはみんな幸せそうでまぶしいです。（妊娠6カ月のニンプより）

＜お答え＞家にじっと1人でいたら幸せにはなれない

この妊婦さんの気持ちが沈むのは、たぶん家に1人でいるからなんです。そもそも妊娠中は、ホルモンの変化もあり、情緒不安定になってイライラしがち。赤ちゃんを守らなければならない責任感や、第１子の妊娠中なら、出産という未知の経験への不安もあるからです。それを証拠に、「よく眠れない」「感情的になって涙が出る」という妊婦さんは多いんです。

いくらほかの妊婦さんが幸せそうに見えても、みんなそれぞれに不安を抱えているはずです。その不安を１人で解決しようとしたら、暗くなって当然。人は、じっと１人きりで
いるときに、幸せな気持ちになれるものではありませんから。　まずは、一歩外に出てみることをおすすめします。友だちとおしゃべりでもすればストレス発散になるし、明るい友だちなら、気分を盛り上げてくれるでしょう。

ママ友をつくって交流しよう

妊娠経験のない友だちは気持ちをわかってくれないと思うなら、自治体が開催している母親学級に参加してみては？　近所の妊婦さんが集まるから、連絡先を交換しておけばその後の交流がしやすいし、産後も悩みを言い合える仲間になれます。

マタニティヨガやマタニティエアロビクス、スイミングに通うのもいいですね。週に1回でもそういった場で交流すると、悩みの解消にも、ストレスの発散にもなるでしょう。

ウォーキングがてら、小さな子どもが遊んでいるような公園に行くのもいいですよ。ママたちは妊婦さんを警戒しないから、中には話しかけてくれる人もいると思います。