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内祝い【専門家監修】離乳食の“おやつ”はいつから？何をどう与える？管理栄養士が答えます
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更新
canovass/gettyimages
監修の先生
太田百合子 先生
PROFILE：管理栄養士
東京・こどもの城で長きにわたり乳幼児の栄養指導を行う。現在は東洋大学などの非常勤講師、指導者や保護者向け講習会講師、ＮＨＫ子育て番組出演や育児雑誌などの監修を務めている。「ひよこクラブ」本誌の離乳食特集の監修も多い。日本小児保健協会栄養委員・学校保健委員、日本食育学会代議員、東京都小児保健協会理事。モットーは「わかりやすい栄養相談」、研究テーマは小児肥満、離乳食、幼児食。
太田百合子先生の監修記事・書籍
赤ちゃんの胃はまだ小さく、消化機能も未発達。そのため、３回の離乳食だけでは、必要な栄養がとりきれないことがあります。それを補うのが“第４の食事”、補食としての「おやつ」です。
おやつは、し好品を与えるものではなく、栄養を補うためのもの。では、いつから、どのように与えるのがいいか、管理栄養士の太田百合子先生に教えてもらいました。
“第4の食事”の異名を持つ｢おやつ｣、どう与えるのが正解？
赤ちゃんにとって、「おやつ」はお楽しみタイムであってほしいもの。与え方次第で、食事のリズムが整ったり、食べる意欲が育つメリットもあります。赤ちゃんとおやつの上手な関係をつくるポイントを紹介します。
「おやつ」はいつから与えるのがいい？
基本的に、離乳食が３回食になっていて、卒乳してから。ただし３回の離乳食＋授乳で栄養が十分なら、おやつは不要です。離乳食に影響しないようにしましょう。
「 おやつ」は何がおすすめ？
「離乳食が和食中心なら、ヨーグルトや牛乳などの乳製品を」、「献立に果物がなかったら、バナナやいちごなど」というように、３回の離乳食で与えなかった食材をおやつとして与えましょう。
「おやつ」を与えるタイミングは？
離乳食が中心で、母乳やミルクをほとんど飲まなくなり、コップやストローからの水分補給が可能になったら、離乳食に響かない与え方で、おやつの時間を作ってみましょう。
「おやつ」と聞くと、甘～いお菓子を連想するママも多いかもしれませんが、それは避けたいもの。「おやつを食べたから食事が入らない」とならないように、時間を決めて楽しみたいですね。（文・ひよこクラブ編集部）
■参考：「いつでもどこでもHAPPY育児生活ガイドBOOK」
初回公開日 2018/08/21
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