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1カ月前から準備すればスムーズ!「断乳」の進め方

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tatyana_tomsickova/gettyimages

断乳の絶対条件をクリアできていて、赤ちゃんもママも体調がいい…などセルフチェックで断乳スタートのプレ準備ができていることがわかったら、断乳計画を立てましょう。スムーズに断乳する方法を、産婦人科医の新村朋美先生に聞きました。

準備期(最初の1週間くらい)

断乳決行日の1カ月前から準備期に入ります。その1週間ほどの間にしておきたいことを3点紹介します。そのほかにも、
「『おっぱい以外の寝かしつけを探す』『ママは乳房の張りが気になっても食事を減らさず、食べ慣れているものをバランスよく食べる』ことにも気をつけましょう」(新村先生・以下同)

【準備1】1日の授乳回数を少しずつ減らしていく

「1日9回以上の授乳は1日7回くらいに減らし、1日5~8回の場合は1回減らします。1日4回以下の場合は、減らさなくてOK。急に授乳回数を減らすと、乳房の張りが強くなるので、少しずつ授乳回数を減らしていきます。離乳食後の授乳や日中のとくに遊び飲みの授乳から減らすとスムーズです」

【準備2】「おっぱいにバイバイしようね」と伝え始める

「2~3日に1回くらい、赤ちゃんに断乳の日を記入したカレンダーを見せながら『この日におっぱいとバイバイしようね』と伝えて。ママの意志をより強くし、赤ちゃんの心の準備にも。ただし、おっぱいへの執着が強く、知恵もついてくる1才6カ月以降は、言いすぎに注意して」

【準備3】ストローやコップで飲む練習を。水分補給は湯冷ましか麦茶に

「断乳後はおっぱい以外での水分補給が必要に。ストロー・コップ飲みの練習を。『上手に飲めたね』などの声かけも忘れずに。飲料は、湯冷ましや麦茶などがおすすめ」

整備期(2~3週目くらい)

2~3週目にしておきたいことを3点紹介します。ほかにも
「日中は外でよく遊ばせたり、指先を使った遊びをさせる」
「1日3回の離乳食(+補食)でしっかり栄養補給できるようにする」
などにも取り組んでおくといいそうです。

【整備1】授乳回数は1週間で1回減らすことを目安に

「1日の授乳回数をさらに減らしていきます。2週目は、1日4~7回の授乳は1回減らし、1日3回以下の授乳なら減らさなくてOK。3週目になったら、1日3~6回の授乳は、1回減に、1日2回以下の授乳なら、減らさなくてもOKです。食後の授乳の代わりに、麦茶や水、湯冷ましなどでしっかり水分補給を意識すると減らしやすいでしょう」

【整備2】おっぱい以外の寝かしつけを習慣にしていく

「トントンする、読み聞かせをするなど、赤ちゃんに合った入眠儀式が見つけられるとスムーズ。寝入りやすいよう、おふろは就寝の1時間前くらいをめざして」

【整備3】ぐずってもおっぱいに頼らない。遊びに誘うなど気をそらして

「まずは赤ちゃんの甘えたい気持ちをちゃんと受け止めましょう。その上で、ママから積極的にお散歩や遊びに誘い、おっぱい以外のことに関心を広げてあげて」

断乳当日のこと

「断乳決行日の1週間前くらいからは、授乳以外のスキンシップをたくさんしておきましょう。また、記念に授乳写真を撮っておくのもおすすめです。以下、断乳当日の進め方を紹介します」

朝最後の授乳をしたら、欲しがってもあげない

「1回目の授乳を最後の授乳にします。時間帯は朝イチがおすすめ。『これで最後のおっぱいだね。今までいっぱい飲んでくれてありがとう』と授乳を楽しんで。その後は、赤ちゃんがおっぱいを欲しがって大泣きしても、授乳はせず、しっかり抱きしめて『大好き』と伝えて」

日中、おっぱいを思い出さない工夫をする

「家にいるとおっぱいを思い出しがち。外遊びや体を動かす遊びで気をそらし、おふろや抱っこ、寝かしつけは、パパに頼むのがおすすめです」

授乳以外の方法でたっぷり愛情表現をする

「まずは赤ちゃんがおっぱいを飲んで甘えたい気持ちを受け止めて。スキンシップやお話でママの愛情を感じさせてあげましょう」

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断乳当日、赤ちゃんがおっぱいを欲しがって泣くのを見るのはとてもつらいもの。「でもここまで来たら最後までやりとげて。ここであげて断乳をやり直すのは、さらにつらくなりがち」と新村先生。断乳はママと赤ちゃんの初めての試練かも。頑張ってくださいね。(取材・文/ひよこクラブ編集部)

▪️監修:新村朋美先生
産婦人科医。東京医科大学産科・婦人科を経て、赤枝医院に勤務。プライベートでは、4才と2才の男の子のママでもあります。

■参考:『ひよこクラブ』2018年9月号「断乳1カ月スケジュール」より

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