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内祝い【妊娠5ヶ月】赤ちゃんとママの体の変化は？この時期にやることは？
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b-d-s/gettyimages
妊娠中期と呼ばれる妊娠５ヶ月(16週～19週)は、おなかのふくらみが目立ち始め、いよいよ安定期に。赤ちゃんの動きはより豊かになり、かすかな胎動を感じ始めるママもいます。今回は妊娠５ヶ月の赤ちゃんとママの体の変化について、産婦人科医の小川隆吉先生に解説していただきました。
※ママの体の変化、赤ちゃんの様子には個人差があります。
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乳房が大きくなってきます
乳房がひと回り大きくなり、母乳の準備段階として、乳頭から黄色っぽい分泌物が出てくる人も。
子宮は大人の頭大の大きさに
子宮の大きさは大人の頭大になり、妊婦健診で子宮底長（しきゅうていちょう：子宮のてっぺんから恥骨の上まで）を測れるように。
胎動を感じる人も
早ければ、18週くらいから胎動を感じるママも。感じ方はさまざま、仕事などで動いていると感じにくい場合もあります。
貧血になりやすい傾向が
妊娠中は、胎児の発育のために鉄分の必要量が増し、貧血になりやすくなります。
この時期やっておきたいこと
妊娠５ヶ月になったら、以下のことをやっておきましょう。
☑戌の日（いぬのひ）に安産のお参りを
☑マタニティ下着やウエアを身に着ける
☑鉄分の多い食事で貧血予防を
☑体調がよければ、適度な運動を心がける
☑地域や産院の母親学級母親学級をリサーチ
☑引っ越しや結婚式をする人はこのころがおすすめ
体調は、ココをチェック！
毎日の生活では、以下のポイントをチェックしてみましょう。
☑出血していない？
☑下腹部の痛み、張りはない？
☑貧血ぎみじゃない？
☑体重、急激に増えていない？
妊娠16週～19週：このころの赤ちゃんの変化は？
妊娠５ヶ月の赤ちゃんは、皮下脂肪がつき始め、体の動きがしなやかに。さらに、以下のように変化します。
・骨が丈夫になり、筋肉も強くなってきます。
・皮下脂肪がつき始めます。
・体の動きが豊かになり、上体を後ろに反らす、足を前にグーンと伸ばす、首を左右に振る、手の指を握るなどの動きをするようになります。
・皮膚に厚みが出て赤みがかり、全身に胎毛が生えます。
・髪の毛が生えます。
・指しゃぶりを始めます。
・頭殿長（頭からおしりまでの長さ）が妊娠19週末で約25㎝。体重約280gになります。
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妊娠５ヶ月は安定期に入り、おなかのふくらみも出てくる時期。体重管理は、毎日体重を量るのがおすすめ。また、妊娠５ヶ月の戌の日に、家族と安産のお参りに行くといいですね。貧血になりやすい時期なので、意識して鉄分を摂りましょう。（文・たまごクラブ編集部）
■監修：小川クリニック 院長 小川隆吉先生
1975年日本医科大学卒業。同大学産婦人科講師、都立築地産院産婦人科医長を経て、1995年より現職。セックスカウンセラーセラピスト協会会員、日本不妊学会会員。
■参考：たまひよブックス「いつでもどこでもHAPPY妊娠・出産ガイドBOOK」
●記事の内容は記事執筆当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
