ワンオペ育児「もう限界！」　どうやって乗り切る？

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夫の単身赴任、仕事の多忙などにより、妻がひとりで育児、家事、仕事のきりもりを行う状態をさす「ワンオペ育児」。朝から晩までエンジン全開、睡眠時間もなかなか確保できない日々に振り回され、「常にイライラ、モヤモヤ…」というママも、少なくありません。ワンオペ育児がつらい！　もう限界！と感じた時の乗り切り方について、育児の専門家・長島ともこさんが解説します

なぜ？ワンオペ育児がつらい理由

「ワンオペ」とは、「ワンオペレーション」の略。以前、大手飲食チェーンが、深夜など人手の足りない時間に従業員ひとりで調理、レジなどをこなしながら長時間労働させていたことが問題となりました。これを育児にたとえ、妻がひとりで育児、家事、仕事のきりもりを行う状態が「ワンオペ育児」とよばれるように。 “現代の子育てを表す言葉”のひとつとして定着しています。

ワンオペ育児のつらさ。その原因のひとつめは、文字通り、孤独感です。夫が単身赴任だったり、仕事が忙しく帰宅時間が遅い場合、妻はひとりで育児、家事、仕事をこなさなければなりません。入園前の子どもがいる場合は、一日中子どもと過ごし、授乳や食事、オムツ替えなどのお世話に加え、掃除や洗濯、料理と家事に追われ、「気づいたら今日1日、大人と一言も会話しなかった…」という日も。

原因の２つめは、義務感です。「夫がいないぶん、私ががんばらなきゃ！」、「夫は仕事が忙しいから、私がぜんぶやらなきゃ！」など、“やらされ感”が大きいと、育児、家事、仕事を“楽しむ”心の余裕がなくなりがち。うまく回っているうちは乗り切れますが、自身が体調を崩すなどリズムが崩れると、「いつも私ばかり」「つくづく私って、損な役回り…」など、イライラ、モヤモヤがつのります。

原因の３つめは、「母親である」というプレッシャーです。日本ではまだ、自分を犠牲にし、子どもや家族のために生きる母親像がクローズアップされがち。「良い母」「理想の母」のイメージにしばられ、“ワンオペ”で頑張りすぎてしまい、心身の疲労を招いてしまうこともあります。

頑張ればできてしまうところが、ワンオペ育児の落とし穴。

つらいことも多いけれど、とにかく自分が頑張る。それにより、なんとか日々を回せてしまうことも多い…。ここが、「ワンオペ育児」のやっかいなところでもあるのではないでしょうか。

育児、家事、仕事をひとりで抱え、「ワンオペ育児」に陥っていることに気づかないママも少なくないので要注意！「私、頑張ればできちゃうんだ！周りの助けを借りなくても大丈夫！」などと思ってしまうと、ますます孤立し、頑張り続け、気づいたらダウン…などということにもなりかねません。

まずは、今の自分は「ワンオペ育児」に陥っているのか、そうでもないのかを、客観的に振り返ってみることが大切です。
ワンオペ育児でつらい！と感じている場合は、
⚫どんなことがつらいのか
⚫どうしたらこの状況から抜け出せるのか
について考え、夫婦で共有することをおすすめします。