離乳食完了期・ぱくぱく期

奥の歯ぐきで食べ物をつぶして食べます。食べ物を奥の歯ぐきでかみつぶし、唾液と混ぜ合わせて飲み込むのは大人と同じ食べ方。しっかりかむことを覚え、1日3回の食事を楽しく食べられるようにしましょう。

離乳食完了期をはじめるサイン

• 食べ物を前歯でかかじり取って食べられる
• 唇を前後左右上下に動かして食べる
• 手づかみ食べが上手に。スプーンへの興味も
• 立っちが上手になるなど、運動機能が発達してきた

形・かたさ・大きさにバリエーションをつけて

煮込みハンバーグや肉だんごくらいのかたさが目安。弾力のあるものやかたすぎるものはNGです。主食は軟飯から始めて、慣れてきたら大人と同じごはんでもOK。食べ物の大きさは7mmから1cm角を目安にします。ただ、かむ練習のためにも、形・かたさ・大きさにバリエーションをつけることが大切です。

栄養バランスと献立は？

大人用メニューから取り分けてもOK　主食＋主菜＋副菜（＋汁もの）を基本に栄養バランスを考えたメニューに。大人用メニューから薄味でやわらかいものを取り分けると、献立を組みやすく。おやつ（補食）には果物やおにぎり、乳製品、さつまいもなどを与えて。

３回の離乳食を時間を決めて食べさせます

生活リズムを整え、大人と同じように朝・昼・晩の3食に。夜遅い食事は遅寝や寝つきの悪さにつながるので、3回目の離乳食は遅くても19時ごろまでに済ませて。まだ一度にたくさんたべられないので、卒乳しているなら、1日1～2回の補食（おやつ）で、1日3回の食事でとりきれない栄養を補います。ただし、まだ授乳をしている場合はあえて補食を与える必要はありません。また、補食はお菓子ではなく、おにぎりなどが適しています。

離乳食完了期の
レシピ

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食事中に立ったり、歩き回ったり、遊び食べをします（1歳2ヶ月）

食事に集中できるよう環境を見直してみて

椅子は食べやすい高さか、足がしっかり床や足乗せ台に着いているかを確認しましょう。食事が進まないときは、安定した姿勢で食べさせているかを見直して。食事中は家族と一緒におしゃべりしたり、「おいしいね」と共感し合ったりしながら、楽しい雰囲気で食べられる環境をつくることが大切です。食事は30分を目安に切り上げ、メリハリをつけて。3歳になれば落ち着くことが多いです。

ごはんをぐちゃぐちゃにしたり、落としたりします（1歳2ヶ月）

食べたい様子が見られたら、手づかみしやすいメニューを

ごはんを手でぐちゃぐちゃにするきに、手を口に持っていく場合は、「自分で食べたい」という意思の表れ。おにぎりなど手づかみしやすいメニューにしてあげましょう。好奇心が芽生え、いろいろなことを試してみたい時期なので、ある程度は大目にみて。ただ、食べ物はおもちゃではないことを、根気よく子どもに言葉で伝えていきましょう。

スプーンを持たせても遊び道具にしてしまいます（1歳2ヶ月）

最初は遊び道具でＯＫ。ママと一緒にスプーン体験を

最初のうちは遊び道具になっても、危なくなければ多少大目にみて。満足するまで持たせてあげましょう。同時に手でつかめるメニューを増やして手づかみ食べに慣れさせておきます。赤ちゃんがスプーンを持ったら、大人が手を添えて口まで運んだり、スプーンで食べるお手本を見せたりして、使い方に興味を持たせるのもポイント。軟飯などのすくいやすいものから始めるといいでしょう。

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