【専門家監修】【３～５カ月】首すわりごろから！外出NGだからおうちででどんどん室内遊び6選

３カ月を過ぎると体も随分しっかりしてきて、目を覚ましている時間も長くなってきます。家にいる時間がいつもより長い今、遊びがマンネリ化しているような気がする…という悩みもよく聞きます。そこで、首がすわるころの赤ちゃんの発達に合わせた室内遊びを相模女子大学学芸学部子ども教育学科・准教授の金元あゆみ先生に教えてもらいました。

首がしっかりしてくる時期。ゆっくりやさしい体遊びを

３カ月ごろから昼夜の区別がつき、日中起きている時間が長くなる赤ちゃんが多くなります。ママ・パパがあやすと笑うなど、少しずつコミュニケーションがとれるようになってくるのもこのころ。ママ・パパが笑いかけるとかわいい笑顔が返っていることも増えるので、一緒に遊ぶのがますます楽しくなる時期です。
４カ月ごろから少しずつ首がしっかりしてくる赤ちゃんも。脚の筋肉もだんだん発達するころです。ダイナミックな動きではなく、ゆっくりやさしい動きを感じられる体遊びを取り入れるのもいいでしょう。
金元先生おすすめの、３～５カ月の赤ちゃんとの親子遊びを６つ紹介します。

【３カ月ごろからOK】ニョキッニョキッいも虫

ママ・パパが「ニョキッニョキッ」と言いながら、親指と人さし指をいも虫のように動かしながら、赤ちゃんの体の上を移動させていく遊びです。途中で「パックン」と軽く皮膚をつまんでも楽しいでしょう。赤ちゃんのおなかでも、腕でも、脚でも、どこでも楽しめます。赤ちゃんの目を見て声をかけることを忘れずに。

【３カ月ごろからOK】おなかをブッブーッ！

赤ちゃんのおなかにママ・パパの口を当てて「ブブーッ」「ブッブーッ」と言いながら息を吹きかけます。不思議な音とくすぐったい感触に赤ちゃんは大喜び。おむつ替えや着替えのついでのときなど赤ちゃんが裸になった瞬間に取り入れてみるのもおすすめです。

【首がすわったらOK】ママ・パパのおひざでジャンプ！

赤ちゃんのわきを持って支えながら、ママ・パパのひざに立たせます。その後、赤ちゃんのひざを曲げるように体を少し沈ませ「ジャンプ！」とやさしく持ち上げることを繰り返します。何度も繰り返すうちに、赤ちゃん自身で脚に力を入れられるようになります。

【４カ月ごろからOK】親子ラッコでゆ～らゆら

ママ・パパのおなかの上に赤ちゃんをうつぶせに寝かせ、赤ちゃんを支えながら、大人の体を左右に揺らします。慣れてくるとだんだん赤ちゃん自身が全身に力を入れたり、ゆるめたりとコントロールできるようになってきます。触れ合って揺れる心地よさが心の安定につながる、気持ちのいい遊びです。ママ・パパのエクササイズにもなるかも。

【５カ月ごろからOK】いないいないばあ！

「いないいない…」と言いながら、ママ・パパの顔が見えないようにタオルなどで隠してから、「ばあ」の声でタオルを勢いよく取って、赤ちゃんにママ・パパの顔を見せる遊びです。大好きなママ・パパの顔が現れて大喜び。何度も繰り返すと喜びます。

【寝返りしそうなころからOK】寝返り応援団

赤ちゃんが上半身をひねったりするようになったらやってみたい遊びです。パペットやぬいぐるみを見せながら、赤ちゃんの横から「こっちだよ」と呼びかけてみましょう。赤ちゃんはそれをつかもうと腕を伸ばしたり、腰をひねったりしますが、それが寝返りの練習になります。「頑張れ～」「もう少し！」などと声をかけても。応援されることで赤ちゃんのやる気もアップします！