【医師監修】妊娠初期（妊娠2・3・4カ月）に気をつけることは？ やっていいこと・ダメなことＱ＆Ａ266問

妊娠初期ママは、日常生活のいろいろなシーンで「おなかに赤ちゃんがいるのに、これってやっていいのかな？　ダメなのかな？」「これって妊娠中どうなの？」と気になることがあるはず。そんな疑問の数々を帝京大学医学部附属病院、総合周産期母子医療センター長、笹森幸文先生に聞きました。ぜひ、参考にしてください。

日常生活の気がかりＱ＆Ａ

体の冷え

【Ｑ1】体を冷やすのは、よくない？

【Ｑ2】妊娠中は意識して 水分を多めにとるべき？

【Ｑ3】湯船に入らず シャワーで済ませるのは よくない？

【Ｑ4】氷を入れた飲み物は 体を冷やすからよくない？

動作

【Ｑ1】信号でダッシュしたり、 階段を駆け下りたり するのは、赤ちゃんによくない？

【Ｑ2】息ぎれするくらいの階段の上り下りは？

【Ｑ3】おふろ掃除など、 腰をかがめる姿勢を 長く続けるのはよくない？

【Ｑ4】正座はしてもいい？

【Ｑ5】あぐらはかいてもいいですか？

【Ｑ6】横座りは 骨盤に悪いでしょうか？

【Ｑ7】脚を組むのは やめたほうがいい？

【Ｑ8】骨盤のゆがみを取ると いわれる動き（回すなど）は しないほうがいい？

【Ｑ9】妊娠中は重いものを 持ってはいけないの？

【Ｑ10】布団の上げ下ろしは やめたほうがいい？

【Ｑ11】妊娠中に引っ越しの 予定があり、不安…

【Ｑ12】背伸びをしちゃダメ？

【Ｑ13】うつぶせ寝はしちゃダメ？

【Ｑ14】便秘で踏ん張ったとき、 赤ちゃんが流れないか不安…

【Ｑ15】便秘解消におなかをもむ、 さするなどするのは やめたほうがいい？

【Ｑ16】上の子の抱っこはOK？ 流産の原因になることは？

【Ｑ17】上の子への授乳は、 流産の原因になる？

お出かけ

【Ｑ1】妊娠したら、あまり外出しないほうがいいの？

【Ｑ2】外出するとつい歩きすぎてしまいますが、よくないでしょうか？

【Ｑ3】自転車は、絶対にNG？

【Ｑ4】スクーターはNG？

【Ｑ5】車の運転はしてもいい？

【Ｑ6】車のシートベルトは妊娠してもすべき？

【Ｑ7】車に乗っているときの振動は、赤ちゃんに影響する？

【Ｑ8】満員電車のラッシュは 避けたほうがいい？

【Ｑ9】新幹線での長距離移動はOK?

【Ｑ10】飛行機に乗ってもいい？

【Ｑ11】船の揺れは赤ちゃんによくない？

【Ｑ12】夜行バスに乗ってもいい？

【Ｑ13】温泉に入ってもいい？

【Ｑ14】温泉地のガスが気になるけれど、行っていい？

【Ｑ15】スーパー銭湯などで、雑菌が腟ちつに入ることは？

【Ｑ16】サウナは低温サウナでも入らないほうがいい？

【Ｑ17】砂蒸しぶろは入らないほうがいい？

【Ｑ18】できるだけ、混雑するスポットは避けるべき？

【Ｑ19】遊園地の乗り物はダメ？

【Ｑ20】動物園や水族館へ行ってもいい？

【Ｑ21】動物園の小動物触れ合いコーナーで遊んじゃダメ？

【Ｑ22】海外旅行の予定があるけれど、やめたほうがいい？

【Ｑ23】好きなアーティストのコンサートに行ってもいい？

【Ｑ24】お葬式に列席しちゃダメ？

【Ｑ25】授かり婚です。妊娠中に結婚式を挙げてもいい？

スポーツ

【Ｑ1】なるべくウォーキングはしたほうがいい？

【Ｑ2】ジョギングはしてもいい？

【Ｑ3】日課のストレッチや腹筋は続けてもいい？

【Ｑ4】スイミングに通ってもいい？

【Ｑ5】ヨガ教室に通ってもいい？

【Ｑ6】ホットヨガ教室はダメ？

【Ｑ7】バレエ教室やダンス教室はやめたほうがいい？

【Ｑ8】ボウリングはしてもいい？

【Ｑ9】ゴルフは？

【Ｑ10】バレーボールは？

【Ｑ11】バドミントンやテニスは？

【Ｑ12】卓球はやってもいい？

【Ｑ13】バッティングセンターでバッティングはしてもいい？

【Ｑ14】登山はやめたほうがいい？

【Ｑ15】シュノーケリングやスキューバダイビングは？

【Ｑ16】ボルダリング（岩登り）はやってもいい？

【Ｑ17】スケートボードは？

ペット・趣味

【Ｑ1】ネコと犬を飼っていますが、妊娠への影響はある？

【Ｑ2】インコを飼っていますが、オウム病が心配です

【Ｑ3】家庭菜園やガーデニングが好き。妊娠中も土いじりはしてもいい？

赤ちゃんへの影響が気になるＱ＆Ａ

食べ物

【Ｑ1】つわりで、ゼリーばかり食べているけれど、やめたほうがいい？

【Ｑ2】妊娠中は、温かいものを食べたほうがいいの？

【Ｑ3】貧血予防のためにも、レバーは食べるべき？

【Ｑ4】ひじきは？

【Ｑ5】昆布は食べてもいい？

【Ｑ6】「魚を食べるときは注意して」と言われました。何に注意すべき？

【Ｑ7】ミナミマグロ（インドマグロ）、マカジキ、ユメカサゴ、キダイなどは？

【Ｑ8】キンメダイ、クロマグロ（本マグロ）、メカジキ、メバチ（メバチマグロ）などは？

【Ｑ9】ツナ缶、キハダ、ビンナガ、メジマグロなどは？

【Ｑ10】青魚（あじ、さば、いわし、さんま、ぶり、かつお）などは？

【Ｑ11】白身魚（鯛、たら）などは？

【Ｑ12】たらこはNG？

【Ｑ13】イクラは食べちゃダメ？

【Ｑ14】かき（生食）は避けたほうがいい？

【Ｑ15】甲殻類は食べてもいい？

【Ｑ16】以前えびアレルギーでした。今は症状がありませんが、妊娠中は控えたほうがいい？

【Ｑ17】魚介類のセシウムが気になるけれど、大丈夫？

【Ｑ18】生魚（刺し身、すし、スモークサーモン）は？

【Ｑ19】つわりでおすしなら食べられるのですが…食べちゃダメ？

【Ｑ20】生肉（馬刺し、生ハム、レアステーキ、生っぽいローストビーフ、ユッケなど）は食べてもいい？

【Ｑ21】コンビーフの缶詰は？

【Ｑ22】ウインナやハムなどの加工品は食べてOK？

【Ｑ23】鶏肉を控えたほうがいいと聞いたことがありますが？

【Ｑ24】卵や乳製品を食べると、赤ちゃんがアレルギー体質になるの？

【Ｑ25】半熟卵は？すき焼きの生卵は？

【Ｑ26】カマンベールチーズは？/ナチュラルチーズは、ピザなら食べてもいいですか？

【Ｑ27】プロセスチーズは？

【Ｑ28】レアチーズケーキはNG？

【Ｑ29】牛乳はあまり飲まないほうがいいと友人に言われましたが？

【Ｑ30】納豆や豆腐は毎日は食べないほうがいい？

【Ｑ31】生ものは控えめにといいますが、生野菜も食べないほうがいい？

【Ｑ32】くわいは妊婦は食べないほうがいいって本当？

【Ｑ33】パセリを食べると流産するって本当？

【Ｑ34】よもぎは食べないほうがいいって本当？

【Ｑ35】バジルやローズマリー、タイムなどのハーブを使った料理は？

【Ｑ36】妊娠中はプルーンを食べすぎないほうがいいと聞きましたが？

【Ｑ37】ほおずき、サフランには堕胎作用があると聞きましたが、妊娠初期は避けるべき？

【Ｑ38】トマトの缶詰は妊娠中食べないほうがいいと聞きましたが？

【Ｑ39】脂たっぷり系のラーメンは食べてもいいでしょうか…

【Ｑ40】麻婆豆腐や担担めん、キムチなどの辛いものは？

【Ｑ41】はちみつは？「赤ちゃんにはNG」と聞くけど…

【Ｑ42】チョコレートやクッキーなどの嗜好品は？

【Ｑ43】チョコレートを少量食べ続けるとおなかの赤ちゃんによいと聞きましたが？

【Ｑ44】抹茶の入ったお菓子は控えるべき？

【Ｑ45】人工甘味料は？

【Ｑ46】アスパルテーム入りヨーグルトは？

飲み物

【Ｑ1】カフェインの入ったコーヒーはよくないの？

【Ｑ2】ハーブティーは飲んでもいい？

【Ｑ3】ココアは飲んでOK？

【Ｑ4】麦茶は体を冷やすからダメ？

【Ｑ5】はと麦茶は？

【Ｑ6】紅茶や緑茶は？

【Ｑ7】黒豆茶は？

【Ｑ8】ウーロン茶は？

【Ｑ9】どくだみ茶は飲んでいい？

【Ｑ10】イタリアやフランスのスパークリングウォーターは飲まないほうがいい？

【Ｑ11】コーラはカフェインがあるからNG？

【Ｑ12】栄養ドリンクは飲んじゃダメ？

【Ｑ13】ダイエットティーを便秘解消に飲んでもいい？

【Ｑ14】豆乳は飲んでも大丈夫？

【Ｑ15】食事では野菜がとりきれない気がします。手軽な野菜ジュースを飲んだほうがいい？

【Ｑ16】青汁は飲んでもいい？

アルコール・たばこ

【Ｑ1】少しくらいなら、ビールやワインを飲んでもいい？

【Ｑ2】ノンアルコールのビールなら飲んでもOK？

【Ｑ3】甘酒は飲んでも大丈夫？

【Ｑ4】料理に料理酒やワインを使うのは問題ない？

【Ｑ5】洋酒の入ったケーキやチョコは食べちゃダメ？

【Ｑ6】たばこは絶対にダメ？

【Ｑ7】夫が喫煙者。そばで吸われるのはよくない？

【Ｑ8】夫が「加熱式たばこなら吸ってもいいよね？」と言うのですが…

【Ｑ9】禁煙するために、肌にはるタイプの禁煙補助剤を使ってもいい？

薬・サプリメント

※ 妊娠中に薬やサプリメントを使用するときは　まず主治医に相談してからが基本です。

【Ｑ1】妊娠したら、絶対に市販薬を飲んじゃダメ？

【Ｑ2】いつも飲んでる市販の風邪薬なら飲んでもいい？

【Ｑ3】片頭痛があったら、頭痛薬を飲んでもいい？

【Ｑ4】胃痛持ちで市販の H2ブロッカー薬を飲んで対処していましたが、妊娠中はどうしたらいいでしょうか？

【Ｑ5】ヨード系うがい薬でうがいをしてもいい？

【Ｑ6】漢方薬なら、飲んでも問題ない？

【Ｑ7】薬はできれば飲みたくないから、処方されたものでも服用したくないのですが…

【Ｑ8】目薬は赤ちゃんに影響する？

【Ｑ9】市販の目薬で、妊娠中NGのものがあると聞きましたが…

【Ｑ10】葉酸のサプリメントを妊娠後期まで飲むと、子どもがぜんそくになると聞いたことがあるけど…

【Ｑ11】葉酸サプリを飲んでいますが、食事でも葉酸をとると、とりすぎになりますか？

【Ｑ12】葉酸のサプリメントは、摂取したほうがいい？

【Ｑ13】鼻炎用の市販の点鼻薬は？

【Ｑ14】ぜんそくの持病が。時々、薬を飲んでもいい？

【Ｑ15】腰痛のときは、湿布薬を使ってもOK？

【Ｑ16】皮膚に、ステロイド入りの軟なん膏こうを塗ってもいい？

【Ｑ17】おなかや胸がカサカサになってかゆくなったら、市販のクリームで保湿してもいい？

【Ｑ18】肌荒れ予防にビタミン剤を飲んでもいい？

【Ｑ19】カルシウムのサプリメントは飲んだほうがいい？

【Ｑ20】DHAやEPAは妊娠中飲むと赤ちゃんの頭がよくなる？

【Ｑ21】ビタミンDは多すぎるとよくないという話と、不足するとよくないという話を聞きましたが？

【Ｑ22】妊活でマカを飲んでいましたが、妊娠したらやめるべき？

【Ｑ23】不眠気味でメラトニンを常用していました。使えないと眠れるか不安

【Ｑ24】鉄分入りのコーンフレークやウエハースは食べ続けてもいい？

【Ｑ25】鉄分のサプリメントは飲み続けてもいい？

化学物質・環境

【Ｑ1】キッチン用漂白剤を使ってもいい？

【Ｑ2】殺虫剤や虫よけスプレーは胎児によくない？/煙をたくタイプの殺虫剤は使ってもいい？

【Ｑ3】強塩素系の浴室用洗剤は使っちゃダメ？/おふろのカビ取り剤は使わないほうがいい？

【Ｑ4】歯磨き粉を使っても大丈夫？

【Ｑ5】マウスウオッシュを使ってもいい？

【Ｑ6】新築の家は赤ちゃんによくないって本当？

【Ｑ7】放射線の影響がとても気になります…

【Ｑ8】PM2.5は、おなかの赤ちゃんに影響するの？

【Ｑ9】家の近くの農地で殺虫剤をたまに散布するのが気になります

【Ｑ10】家の近くが工事現場で粉じんが気になります

【Ｑ11】高速道路の近くに家があり、騒音が気になります

【Ｑ12】送電線の近くに住んでいますが、電磁波が気になります

【Ｑ13】電子レンジを使っているときはそばに寄らないほうがいいですか？

【Ｑ14】携帯電話をおなか近くのポケットに入れるのはやめたほうがいい？

【Ｑ15】健康診断でX線検査があるけれど、断ったほうがいい？

ママの体の気がかりQ&A

妊娠前

【Ｑ1】妊娠に気づくまで、毎日ビールを飲んでいました。胎児に影響は？

【Ｑ2】妊娠前はヘビースモーカー。赤ちゃんに影響は？

【Ｑ3】つわりと気づかず、市販の風邪薬を飲んでしまい、心配…

【Ｑ4】ピルを服用していて、やめてすぐに妊娠。ピルの影響が心配…

【Ｑ5】妊娠に気づかず、腹部X線を撮ったので不安…

【Ｑ6】妊娠前に性病を患っていましたが、妊娠に影響はありますか？

【Ｑ7】妊娠前に非合法な薬物 （シンナー、危険ドラッグ）を使った経験がある場合、妊娠に影響はありますか？

【Ｑ8】妊娠前に複数の男性とつき合っていて、だれの子かわかりません…

妊婦健診

【Ｑ1】施設によって、健診費用が違うのはどうして？

【Ｑ2】妊婦健診は健康保険が適用されないけれど、健康保険証を持っていったほうがいい？

【Ｑ3】おなかの赤ちゃんが無事かどうか不安。心配があったら、予約外でも受診していい？

【Ｑ4】中絶を経験していますが、主治医にわざわざ言わなくてもいい？

【Ｑ5】健診前日にお菓子やジュースを口にすると尿糖が出やすいですか？

【Ｑ6】朝食を食べると尿糖がプラスになります。朝食抜きで受診すべき？

【Ｑ7】「尿にケトン体が出ている」と言われましたが…

【Ｑ8】健診のたびに尿検査をしているけれど、診ている内容は違うの？

【Ｑ9】症状が何もないのに糖負荷検査をすることに。なぜ？

【Ｑ10】内診で器具を入れられて、流産しないか心配…

【Ｑ11】雨の日に転倒。ひざをついて、おなかは守ったけれど、産院に行くべき…？

【Ｑ12】母子健康手帳は、いつもらいに行けばいいの？

出血

【Ｑ1】妊娠初期に出血したら、必ず受診すべき？／自転車に乗っていたら出血。受診すべき？／茶色いおりものの量が増えたような気が…

感染症

【Ｑ1】風疹の予防接種を受けたいけれどダメ？

【Ｑ2】風疹やリンゴ病もインフルエンザのように、手洗い・うがいで予防できますか？

【Ｑ3】新型コロナウイルスに感染したくない！

【Ｑ4】インフルエンザの予防接種は受けてもいい？

【Ｑ5】サイトメガロウイルス検査って？

歯

【Ｑ1】妊娠中は、虫歯になりやすいって本当？

【Ｑ2】おなかの赤ちゃんに栄養がとられて、歯がボロボロになるって本当？

【Ｑ3】歯周病は、早産や低出生体重児のリスクを高めるって本当？

【Ｑ4】妊娠中、歯科へ行ってもいい？/歯科の受診時に伝えたほうがいいことは？

【Ｑ5】歯の治療で麻酔しても大丈夫？また、X線写真を撮っても平気？

【Ｑ6】親知らずの抜歯はしないほうがいい？

持病など

【Ｑ1】妊娠すると目が悪くなると聞きましたが、本当？

【Ｑ2】うつ病の薬を飲んでいます。妊娠中はやめるべき？

【Ｑ3】便秘症なので浣腸を使いたいのですが…

【Ｑ4】痔持ちです。妊娠・出産で悪化する？

【Ｑ5】腰痛持ちですが、妊娠・出産で悪化する？

【Ｑ6】貧血です。妊娠中気をつけるべきことは？

【Ｑ7】甲状腺機能低下症ですが、妊娠に影響はありますか？

【Ｑ8】甲状腺機能亢こう進しん症ですが、妊娠に影響はありますか？

【Ｑ9】腰椎すべり症ですが、妊娠に影響はありますか？

セックス

【Ｑ1】妊娠中は、セックスしちゃいけないの？

【Ｑ2】セックスしたら少量の出血が。今後はしちゃダメ？

【Ｑ3】コンドームをつけずにセックスしてもいい？

【Ｑ4】オナニーはよくない？

【Ｑ5】妊娠中、乳首を刺激するのはよくないって本当？

胎動・胎教

【Ｑ1】胎動はいつごろ感じられるようになるものでしょうか？

【Ｑ2】「胎動が激しいと男の子」と聞きましたが本当？

【Ｑ3】胎教のためには、クラシック音楽を聴いたほうがいい？

【Ｑ4】パパとけんかすると、胎教によくないですか？

仕事・ファッション・美容Q&A

仕事

【Ｑ1】仕事で重いものを持つことが。まだ周囲に妊娠を告げていないので、持たざるを得ません…

【Ｑ2】保育士なので、子どもを抱っこしたり、小走りしたりすることが多いから心配…

【Ｑ3】立ちっぱなしの接客業なのですが、具合が悪くならなければ続けてもいい？

【Ｑ4】多少おなかが張っていても、座っての仕事ならOK？

【Ｑ5】前かがみで集中して作業する仕事ですが、腹部の圧迫は赤ちゃんによくない？

【Ｑ6】夜中に宿直勤務のある仕事を続けてもいい？

【Ｑ7】飲食業で夜に立ち仕事をしています。妊娠中はよくないでしょうか？

【Ｑ8】スーパーに勤めていて、冷凍庫で作業することが。やめたほうがいい？

【Ｑ9】介護福祉士なので、力仕事が多く、続けるかどうかを悩み中です

【Ｑ10】美容師です。カラーリングなど、いろんな薬剤のにおいが気になります…

【Ｑ11】ネイルアーティストなので、毎日シンナー臭をかいでいて気になります

【Ｑ12】仕事でX線検査室に出入りすることがあり、気になります

【Ｑ13】ペットトリマーです。犬やネコに触れることが多いのですが…

【Ｑ14】農業を手伝っているため、野外作業や土に触れることが多く、気になります

【Ｑ15】「母性健康管理指導事項連絡カード」って何？

ファッション

【Ｑ1】脚を冷やすファッションだと流産しやすくなる？／おなかが出る小さいショーツは、はいちゃダメ？

【Q2】おなかがきついパンツは、赤ちゃんによくない？/市販の骨盤引き締めパンツは、はいてはいけない？

【Ｑ3】おなかが出ていない時期なら、ハイヒールを履いてもOK？

【Ｑ4】ストッキングのゴムの締めつけはよくない？

【Ｑ5】マタニティウエアを着なきゃダメ？／マタニティ下着に替えるべき？普通の下着じゃダメ？

【Ｑ6】マタニティウエア選びのポイントは？／マタニティ下着の選び方は？

【Ｑ7】骨盤ベルトを着けたら、下腹部の圧迫がきつくて心配に…

【Ｑ8】妊婦用のガードルや腹帯は着用したほうがいいのでしょうか？

美容

【Ｑ1】美容院で、パーマをしてもいい？／美容院で、カラーリングや白髪染めをしてもいい？

【Ｑ2】わきの脱毛エステに行ってもいい？

【Ｑ3】ネイル（マニキュア、ジェルネイルなど）を楽しんでもいい？

【Ｑ4】日焼け止めは使っても大丈夫？

【Ｑ5】女性ホルモンに似た働きの成分が入った化粧品（イソフラボンやザクロエキスなど）は妊娠中は使わないほうがいいですか？

【Ｑ6】ヘアスプレーは使わないほうがいい？

【Ｑ7】まつげのエクステはOK？

【Ｑ8】歯のホワイトニングはダメ？

【Ｑ9】アロマセラピーで芳香浴してもいい？

【Ｑ10】アロマ系の石けんやシャンプーは使ってOK？

【Ｑ11】アロマの香りの入浴剤を入れて、入浴してもいい？

【Ｑ12】マッサージや整体を受けてもいい？

【Ｑ13】マッサージチェアは使ってもいい？

【Ｑ14】足ツボマッサージは？

【Ｑ15】はり治療やおきゅうはやめておくべき？

【Ｑ16】半身浴や足湯で体を温めるのはOK？

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